悩み事や

不安で

夜眠れなくなったり

止めどなく同じ事を考えてしまって

鬱々としたり、

そんな経験ないでしょうか?

 

 

そんな時は、自分の意識が過去に失敗した経験の情報や、また未来に起こるか起こらないかわからないことについて、勝手に妄想している時です。

 

自分の体は今この瞬間の次元にしか存在していないのに、意識だけが過去に行ったり、未来に行ったりしていることです。

 

そこから抜け出したい、と思ったら

『今ここ』

に集中してみましょう。

 

 

そのなの、どうすればいいの?

と思った方は

とりあえず、自分の呼吸に耳を傾けてみましょう。

 

今ここにいる自分自身を感じてみると、

自然に意識も今ここにとどまり、

フラットで落ち着いた状態になりますよ。

ぜひお試しください✨

 

 

 

 

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