投稿者: イルチブレインヨガ堺東スタジオ

普段のみなさんの呼吸はどうですか？

呼吸は無意識にできる動作なので、意識して、チェックすることが難しいですが、

呼吸は、とても大切です。

呼吸が1分止まっただけで、私達は生きることができません。

だけど、現代の人は、ストレスだったり、緊張などで、呼吸が浅くなっています。

そうすると、血液循環も悪くなり、肩こりや、眼精疲労の原因になったりします。

今日は、とっても簡単な方法ですが、呼吸と動作を合わせるだけで、呼吸に集中できて、呼吸が深くなる方法をご紹介

まず、両手を組んで

息を吸って

頭の上まで持ち上げて

楽に息を止めて

(血圧の高い方は、止めずに)

伸びます。

その時、背骨を意識して、

背骨一本一本に隙間ができるように、

更に腕が上に伸びる

とイメージすると、

以外にどんどんと伸びます。

フー息を吐き出しながら、

腕をおろします。

もう一度繰り返します。

先程より、もっと伸びる感じがあると思います。

はい

これだけでも、すっきりしませんか？

余裕がある方は、

腕を上に伸ばした状態で、

呼吸を合わせながら、左右に腕をたおすのもいいですよ

誰でも簡単ストレッチを体験してみたい方は

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おへそヒーリングは、おへそのツボを刺激して腸をほぐし、血流を促進させる健康法です。

肩こり、腰痛

免疫力アップ

やる気アップ

アレルギー体質改善

などなどに効果的です。

今回は、オーラ撮影でその効果を検証してみました。

まず始める前に、beforeのオーラ撮影をパシャリ

全体的に黄色の色ですが、すこし黒っぽく見えます。

右の円グラフは、今現在の自分の意識がどこにあるか？

を示したパーセンテージです。

赤、緑、青の三つが三等分になるのが理想的です。

赤が体、緑が心、青が脳(考え)を表しています。

この方は、赤のパーセンテージが多く、バランスが悪い状態ですね。

その下の棒グラフは、赤が交感神経、青が副交感神経の値を表しています。

こちらも、赤と青が同じ値になるのがバランスがよく理想的です。

こちらの方は、交感神経が高く、興奮状態になっていますね。

こうなると、リラックスができずに、疲れやすい状態になります。

またその下の、グラフはエネルギーのレベルを表しています。

数値が、500が理想的です。

この方は、657ですので、少し高いです。

やはりリラックスができていないので、エネルギーのレベルが高すぎて、気が上がってのぼせている状態ですね。

このときは、精神的にイライラして、集中力に欠け、気が散漫になっている状態です。

それでは、おへそヒーリングを開始

おへそをほぐすのに便利なヒーリングライフを使って、おへそを優しくトントントン。

5分ほどでオッケーです。

また、オーラ撮影をパシャリ

じゃーん

黒っぽかったオーラが、黄色に明るくなりました。

また右の円グラフの赤色のパーセンテージが減り、青色の脳、考えの割合がふえました。

あとは副交感神経が高くなり、先程よりリラックスできています。

エネルギーのレベルも591に下がり、500のベストな状態に近づきました。

たった5分のおへそヒーリングでも、効果的だとよくわかりましたね。

わたし自身も驚きの結果でした。

ぜひお試しあれ

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誰しも幸せになりたいですよね

幸せって作り出すことができるんです

どうやって？

その鍵はおへそです

超簡単時短な方法です。

その名も、へそヒーリング

ヒーリングライフというおへそ専用のツボ押し棒で、おへそを優しくトントンと刺激して、マッサージするんです。

それでどうして幸せになれるのかって

じつは腸を刺激すると、セロトニンという別名「幸せホルモン」というホルモンが分泌されるからです。

おへそよツボをマッサージすると、腸にダイレクトに刺激が伝わるので、効果的なのです。

おへそは触っちゃダメも言われているのは、それだけ大切なツボだからです。

なので、優しくトントンです。

リラックスできて気持ちいいですよ

ぜひお試しあれ

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だれでも、手軽にできるウォーキング法を今日はご紹介しちゃいます

その名も、ジャンセンウォーキング

歩き方を少し変えて、意識するだけで、健康になれるんです

こんなに簡単な健康法はないですよね

ポイントは湧泉(ゆうせん)のツボを意識することです。

ところで、湧泉ってご存知ですか

あまり、馴染みのないツボかもしれません。

湧泉は足の裏のまん中より少し上の、指を曲げるとくぼむところにあります。

湧泉の名前の由来は、そのツボを押すとエネルギーが泉のように湧き出るというところから、きています。

歩き方はとってもシンプル

この湧泉を意識して、地面に湧泉をぎゅうっと押し付けるイメージで、一歩一歩、歩くのです。

あら、簡単

これだけで、健康になれるなら、やらなきゃ損ですね

湧泉のツボを刺激して、ツボを開いて、大地のパワーかツボから入り、運気(エネルギーが運ばれて循環)します。

肩こり、頭痛、目の疲れなど、

普段、気が上に上がりやすい方には、特にオススメです

詳しい方法は、先日発売になり、早くもベストセラーに輝いた、

人生120歳の選択

この本に詳しくのっています。

ぜひご参考に

人生120歳の選択

癒しフェア、大盛況のうちに無事終了しました

準備が終了して、ほっと一息ついたところをパシャリとしました。

端っこの場所で、看板をたくさん置くことができて、良かったです

運も実力のうちですよね

昨日は、オーラ診断、チャクラヒーリング、おへそヒーリングをしました。

その中で、今日はオーラ診断をご紹介しますね。

オーラ診断は、人の体に流れる微量な電気を、専用の機械で読み取って、それを色でみることができるものです。

人それぞれに、波長や、粒子の粗さによって、色が変わります。

来て頂いた方のオーラの写真です

じゃーん

この方、なんと珍しいピンクの色がでていたのです。

全体的には、青ですが、右からフワッとピンク色が見えるでしょ？

ピンクがでるのは、稀で、イメージの通り恋愛とか愛のオーラなんです

話を聞いていくと、今ご結婚されているそうでしたので、もしかして、妊娠されていますか？

とお尋ねすると、

そうです

とのこと。

いや～、ばっちりでちゃうんですね

だけど、読み取っていくと、体がとても冷えているというのが出ていたので、妊婦さんだし、体を温めるようにアドバイスしました。

オーラが寒色系の方は、体に意識を向けるのが苦手なので、体のサインに鈍感になります。

なので、冷えていると自覚がなくても温めることをする必要があります。

また、エネルギーのレベルも低いので、ウォーキングとか、できる運動を心がけて体力をつけることも必要ですね。

明日は、おすすめウォーキング方法について、書くことにします

興味のある方は、オーラ診断ぜひお試しくださいね。

今の状態がわかれば、改善点がよくわかりますよ

オーラ診断付、呼吸瞑想会はこちら

3月17日、24日(土)

14時から16時

ILCHIBrainyoga堺東スタジオ

脳が活性化すると、どうなると思いますか？

脳が体の司令塔なのは、みなさんご存知ですよね？

脳の働きはそれだけでなく、ホルモンを分泌する器官でもあります。

ホルモンは、様々な働きをしますが、心ともよく繋がっています。

たとえばドーパミンというホルモンは、やる気アップのホルモンです。

ものごとを達成した時に、出る快楽物質がドーパミンで、またこれを味わいたくて、どんどん意欲的になります。

ドーパミンが不足すると、意欲がなくなり、パーキンソン病をひきおこしたりします。

また、セロトニンというホルモンは、別名「幸せホルモン」と言われており、精神的に穏やかで、幸せな気分になれるホルモンです。

他のホルモンがちょうどいい量で分泌される、調整役を担っています。

これが、不足すると気分が不安定になり、うつ病や、不眠症の原因になります。

では、これらのホルモンはどうしたら、分泌されるのでしょうか？

それはズバリ 「腸」 です

なぜ腸なのって感じですよね。

実は最近、腸と脳は相関性がある、と解明されてきたのです。

ホルモンが脳からだけでなく、腸からも分泌されることがわかったのです。

ドーパミンは脳から50%、腸からも50%

幸せホルモンのセロトニンに至っては、脳5%、腸からはなんと95%もでることがわかりました。

すごい数字です

これがわかったことにより、ホルモンを自分で分泌させることができる、ということが判明したのです。

脳は、硬い骨に覆われて、揉んだり刺激することが難しいですが、

腸ならどうでしょうか？

お腹には骨がないので、マッサージすることもできるし、運動することによって、ほぐすことができます。

腸をほぐして、簡単お手軽に幸せ気分になれちゃうということですね

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3月31日まで

10時～、14時～、19時～

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日々のことに追われて、気がつけば、いつも準備がギリギリってことないですか？

わたしは残念ながら、毎度毎度のことです。

それはそれで、だんだん出たとこ勝負でこなすことにも慣れてきて、度胸がついたようにおもいますけど、、、

でもやっぱり、よく準備すると、結果もついてきますよね。

最近思うことは、よく準備すると、

準備された人や、準備されたようにものごとがうまく運ぶ、ということです。

準備された人というのは、わたしと会う準備がされている、ということです。

こういう人に会うと、すぐに理解し合うことができて、発展したりします。

また、こうなって欲しいと思うことが、当たり前の流れで叶ったりします。

ただ、わかっていても、わたしもなかなか実践出来ていないのが現状です、、、

なので、今月から、ちゃんと準備をします

ちゃんとできるように、宣言しました。

宣言すると、脳が明確に、そうだと

思うことができていいですよ。

これはオススメの方法です。

ぜひやってみてください。

することとしては、

まず第１週目で、来月の計画、段取りをする。

と言うことを、実践していくようにします。

わたしの場合だったら、イベントやWSの計画をたてて、場所をおさえ、チラシを注文します。

いつもは月初めに、その月の計画を立てているのです。

それを一月分早めて、来月の計画を、もう月初めにしちゃいます。

これを実践して、段取りして進めてみようと思います。

今月は、忙しくて大変になりますが、

これで来月は余裕をもって、準備ができ、

準備された方がやってきて、

自分の思ったことができる、はず！

来月末からは、なんと、もうゴールデンウィークに突入します。

せっかくの長い休みを、有効に活用するためにも、

今から早めの準備が、大切ですね。

また、成果がでたら、お知らせしますね