呼吸で人生に変化を!

日常の中でできる簡単な呼吸瞑想法をご紹介します。

1分ほど行うだけでも脳波が安定して内面を浄化できます。

意識的に呼吸をコントロールするのは健康長寿にもつながります。

ガイドに従い、一緒にやってみてください。

【必見】今年こそ人生を変えたい方

今年こそは・・・と1年の始まりには奮起するのですが

気が付くと 「えーっ😂もうこんな時間!!」を繰り返していませんか?

本当に今年こそ!!

時間は待ってくれません。後悔しないために、今この瞬間を大切に(^^)/

 

動く瞑想!? これもありです(^_-)-☆

「瞑想」といえば 静かに座って 心穏やかに 無心になるというイメージが強いですが、

イルチブレインヨガでは 静かに座ってする瞑想以外にも 動的瞑想

があります。

音楽のリズムに乗って 体を動かすことに没頭してみると↓↓↓

【体験談】

レッスンに来る途中は、仕事のことが頭にあって少しネガティブになっていましたが、とにかく動くことに没頭しようと決めてレッスンを受けました。不思議なことに、トレーニング前のネガティブな感じはどこかにいったのでしょう、「どこに遊びに行こうか(^^)」と、気持ちが切り替わっていました。

「考えることをやめて、ただ動くだけで気持ちが切り替わる」

最先端の脳のトレーニングです。

ご興味のある方 ぜひお近くのイルチブレインヨガでご体験ください😀

背骨が正しく中心をとると

背すじを伸ばしてみましょう

「希望の手紙」から😀

 正しく中心をとると人生が楽になる

腰を立てて
背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を
下には地を支えています。

背骨が正しく中心をとっていると
腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり
右肩のほうに寄っていたり
前に傾いていたりすると
体全体が快適ではなくなります。

これは、体だけではなく
心にもそのまま適用されます。
心が中心を失い
どこか一点に偏ってはいないか
振り返ってみましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)

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