投稿者: イルチブレインヨガ堺東スタジオ

簡単！そして　効く！簡単ダイエット(^^)/

お試しください。継続はチカラなり

日常の中でできる簡単な呼吸瞑想法をご紹介します。

１分ほど行うだけでも脳波が安定して内面を浄化できます。

意識的に呼吸をコントロールするのは健康長寿にもつながります。

ガイドに従い、一緒にやってみてください。

今年こそは・・・と1年の始まりには奮起するのですが

気が付くと　「えーっ😂もうこんな時間！！」を繰り返していませんか？

本当に今年こそ！！

時間は待ってくれません。後悔しないために、今この瞬間を大切に(^^)/

 

こんにちは？

お腹の調子はいかがですか？

お腹の調子が悪いと　憂鬱ですね。

すべての健康は腸にあり！

腸に関心を持ちませんか？

やる気がでないときは　どうしていますか？

脳にやる気を出させましょう🤣

感情にふりまわされるのではなく

感情をコントロールするには

感情の源が何かを知ることが必要だった！！

食べるのを我慢するだけではだめ！のようです。

ダイエットと筋肉の関係🤣

「瞑想」といえば　静かに座って　心穏やかに　無心になるというイメージが強いですが、

イルチブレインヨガでは　静かに座ってする瞑想以外にも　動的瞑想

があります。

音楽のリズムに乗って　体を動かすことに没頭してみると↓↓↓

【体験談】

レッスンに来る途中は、仕事のことが頭にあって少しネガティブになっていましたが、とにかく動くことに没頭しようと決めてレッスンを受けました。不思議なことに、トレーニング前のネガティブな感じはどこかにいったのでしょう、「どこに遊びに行こうか(^^)」と、気持ちが切り替わっていました。

「考えることをやめて、ただ動くだけで気持ちが切り替わる」

最先端の脳のトレーニングです。

ご興味のある方　ぜひお近くのイルチブレインヨガでご体験ください😀

脳は進化し続ける！！

背すじを伸ばしてみましょう

「希望の手紙」から😀

 正しく中心をとると人生が楽になる

腰を立てて
背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を
下には地を支えています。

背骨が正しく中心をとっていると
腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり
右肩のほうに寄っていたり
前に傾いていたりすると
体全体が快適ではなくなります。

これは、体だけではなく
心にもそのまま適用されます。
心が中心を失い
どこか一点に偏ってはいないか
振り返ってみましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)