簡単!そして 効く!簡単ダイエット(^^)/
お試しください。継続はチカラなり
簡単!そして 効く!簡単ダイエット(^^)/
お試しください。継続はチカラなり
日常の中でできる簡単な呼吸瞑想法をご紹介します。
1分ほど行うだけでも脳波が安定して内面を浄化できます。
意識的に呼吸をコントロールするのは健康長寿にもつながります。
ガイドに従い、一緒にやってみてください。
今年こそは・・・と1年の始まりには奮起するのですが
気が付くと 「えーっ😂もうこんな時間!!」を繰り返していませんか?
本当に今年こそ!!
時間は待ってくれません。後悔しないために、今この瞬間を大切に(^^)/
こんにちは?
お腹の調子はいかがですか?
お腹の調子が悪いと 憂鬱ですね。
すべての健康は腸にあり!
腸に関心を持ちませんか?
やる気がでないときは どうしていますか?
脳にやる気を出させましょう🤣
感情にふりまわされるのではなく
感情をコントロールするには
感情の源が何かを知ることが必要だった!!
食べるのを我慢するだけではだめ!のようです。
ダイエットと筋肉の関係🤣
「瞑想」といえば 静かに座って 心穏やかに 無心になるというイメージが強いですが、
イルチブレインヨガでは 静かに座ってする瞑想以外にも 動的瞑想
があります。
音楽のリズムに乗って 体を動かすことに没頭してみると↓↓↓
【体験談】
レッスンに来る途中は、仕事のことが頭にあって少しネガティブになっていましたが、とにかく動くことに没頭しようと決めてレッスンを受けました。不思議なことに、トレーニング前のネガティブな感じはどこかにいったのでしょう、「どこに遊びに行こうか(^^)」と、気持ちが切り替わっていました。
「考えることをやめて、ただ動くだけで気持ちが切り替わる」
最先端の脳のトレーニングです。
ご興味のある方 ぜひお近くのイルチブレインヨガでご体験ください😀
脳は進化し続ける!!
背すじを伸ばしてみましょう
「希望の手紙」から😀
正しく中心をとると人生が楽になる
腰を立てて
背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を
下には地を支えています。
背骨が正しく中心をとっていると
腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり
右肩のほうに寄っていたり
前に傾いていたりすると
体全体が快適ではなくなります。
これは、体だけではなく
心にもそのまま適用されます。
心が中心を失い
どこか一点に偏ってはいないか
振り返ってみましょう。
一指 李承憲(イ・スンホン)