イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
今年は桜の開花が全国的に平年より早く、北陸、信越、東北で記録的な早い開花になっているとか。３月末には、九州から福島にかけて満開になるところが多いそうです。
そういえば、スタジオの周りでも急に桜が咲きだしました。前の日にはポツポツと開いていた花が次の日にはかなりピンク色に染まっていたりします。暗いニュースが多い中、何となくふんわり幸せな気分になりますね。
俳句で花といえば桜を意味するように、日本人はことのほか桜を春の喜びとともに愛でてきました。一斉に開花し世界を桜色に染め、あっという間にはらはらと散ってしまう潔さが、日本人の美意識にあっていたのかもしれませんね。
春はなんだか体も心もうきうきして、何かを始めたくなりませんか？
イルチブレインヨガでは ４月１２日までの期間限定で『健康応援キャンペーン』を実施中です。ご自宅でできるオンライン体験会も開催しています。
イルチブレインヨガで、体にいいこと始めませんか？
「オンライン」体験のご案内はこちら → https://online.ilchibrainyoga.com/
「一日中何もしなかったのに、なぜか疲れがとれない」ということよくありませんか？ それは体は休んでいても、頭が絶えず考え事を続け、脳がエネルギーを消耗しやすくなっているからなのです。
注意散漫、無気力、イライラといったサインが出たら、脳が疲れている証拠だそう。そんなときは、体の感覚や呼吸に注意を向けるのがおすすめ。
体の重さや温度を感じてみたり、呼吸する時の空気の出入りによる胸・お腹の上下や呼吸の深さなどに意識を向けることで、”現在”に意識を向けるようにして、疲れづらい脳をつくっていきましょう。
イルチブレインヨガには、体と呼吸を感じるコンテンツがいっぱいあります。
ご自宅で受けられるオンライン体験会実施中（体験費無料）。
今なら5,000円で始められます（はじめの１か月のみ、４月１２日まで）
お気軽にご参加ください。
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水昇火降ってご存知ですか？健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。
ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。そのためには、トレーニングが必要です。
水昇火降になると
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
こんな状態になりますよ。
逆に、水昇火降ではないと、イライラしたり、口が渇いたり、腸が敏感になったり、代謝もダウンします。
イルチブレインヨガでは、すべてのトレーニングがこの「水昇火降」になるようにできています。
「水昇火降」になるトレーニングの一例はこちら → https://is.gd/DBPsin
今ならオンラインでも体験できます。ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。
「オンライン」体験のご案内はこちら → https://online.ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。
忙しくてスタジオまで行く時間が取れない、外出が難しい….そんな時もあなたのご自宅でスマホやパソコンの画面を見ながらレッスンが受けられます。
ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングがご自宅でも受けられます。
今ならオンライン体験費が無料！さらに『健康応援キャンペーン』でもっとお得に始めることができます！！
お得なキャンペーン期間は４月１２日（日）まで。
ヘルスケアの新しい習慣、始めてみませんか？
詳しくはこちら→ https://online.ilchibrainyoga.com/
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？
ストレスケアには瞑想がおすすめです。
瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っています。
ご自宅で受けられるオンライン体験会実施中（体験費無料）。
今なら5,000円で始められます（はじめの１か月のみ、４月１２日まで）
お気軽にご参加ください。
ご予約はこちら↓
お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか？
そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。
片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳のバランスがよくなり、創造力と集中力が高まっていきます。
無理のない範囲で数分行った後は、頭がすっきりして、お仕事や家事がはかどりますよ。
転ばないように気をつけてくださいね。
3月も半ばを過ぎて、昼間はぽかぽかと温かい日が増えてきましたね。
薄着の季節に向けて、ダイエットを始めようと思っておられる方も多いのでは？
今日は気になるぽっこり気になる下腹を引き締めるのにぴったりの運動「足上げ腹筋」をご紹介します。
簡単な動きですが、膝を伸ばしてやるとこれが結構キクんです……(^◇^;)
少しずつ回数を増やして、健康的なナイスバディを目指しませんか？
イルチブレインヨガ 堺東では
オンライン体験会も開催中です。
お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガのトレーニングをオンラインで体験してみませんか？
スマホやパソコン、インターネット環境があれば、ご自宅でレッスンを受けられます。
公式サイトからオンライン体験会のご予約ができます。お気軽にお問い合わせください。
今なら体験費無料！この機会にぜひご参加ください。
こんにちは。
今日は運動不足解消にベアウォークをご紹介します。
お腹を中心とする「体幹」は人間の様々な動作の基軸となります。体幹がしっかりしていると、より自由に動かすことができます。クマのように四つん這いになって歩き、普段と違う動きをすることで体幹の眠っているインナーマッスルを目覚めさせることができます。
やり方は簡単ですが、普段あまり運動をしない人は、結構きついかも。筋肉痛注意！(^-^;
ご家族全員でだれが一番上手か競争するのもいいですね。みんなで楽しくおうちで遊びましょう！
こんにちは。
コロナウィルスの影響でおもーくなりがちな今日この頃。
お元気でお過ごしでしょうか？
イルチブレインヨガではオンラインクラスが始まりました。
家にいながらでも、上手に時間活用して、体を動かすことができます😀
クラス体験も もちろんオンラインで可能になります。
ただいま準備中😍😙こうご期待！
