タグ: 運動不足

いつもご覧いただきありがとうございます。

忙しい毎日を過ごしていると、肩こり首コリなどあちこち不調があっても　なかなかメンテンナンスする余裕ない状態になっていませんか？

そんなときは深呼吸！

とはいえ、深い呼吸もままならない方も多いようにお見受けします。

ストレスで肩や胸が緊張して、気持ちよく深呼吸できないときにおすすめ運動

「任脈ほぐし」

イルチブレインヨガを体験しませんか？

体験のご予約、お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

運動したほうがいい！とわかっていても　なかなか一歩を踏み出せない～

そのような皆様に　すきま時間で肩スッキリな　「肩まわし」をご紹介します。

少しの運動でもスッキリする体感があれば　もっとしたくなる！

イルチブレインヨガを体験してみませんか～

お問い合せ、体験のご予約はお気軽に

📞０７２－２２７－０６３１

メール　sakaihigasi0631@gmail.com

春めいてきましたね😀

少しずつ着るもので体型をカバーするのが難しくなってきます。

今のうちにダイエット！

ダイエット法にはいろいろありますが、健康的にダイエットできるのがいいですよね～。

そこで、健康的にすっきり体型になるために必要な２つ✌

それは　深い呼吸と良い姿勢。

下の動画を見て、さっそく自分の呼吸と姿勢をチェックしましょう！

こんにちは。

今回のタイトル　「遊びごころ」✨👣👣

大部分の社会人が、組織に入って、組織のシステムの中で過ごす時間が長くなると、いつの間にか型にはまってしまって、最初は「何か違う」と思っていたことも、何も感じなくなってしまう。ある意味　マンネリな状態がフツーの幸せだという錯覚に陥ってしまう、ことってありませんか？

年齢を重ねると、特にそれが顕著になってくる感じ。

マンネリ　や　フツーの幸せを批判しているわけではありません。

人それぞれですから😁

でも、たまには　童心に帰って　遊びごころで　普段しないことしてみてください。うまい、下手　関係なく、ただやりたいようにやってみる❣

「なんか楽しい」と感じている自分を発見できるかも。

イルチブレインヨガのトレーニングは　自分の体と遊ぶようにすること。

人と比べてうまい・下手ではなく、「自分と遊ぶ」ように体を動かす。

どんなものか、やってみないとわかりません。

泳いだことがない人が、説明だけ聞いても泳げないのと同じで

水に入って、水に触れて遊ぶことからですね。

足をちょっと出すように、少し動いてみましょうか～

ただいまキャンペーン中です。

詳しくは↓↓↓

https://ilchibrainyoga.com/campaign/