イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月11日・18日・25日（水）
14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月11日・18日・25日（水）
7日・14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
毎日のお仕事 お疲れ様です。お仕事帰りにリセット&リラックスしませんか？
首・肩・腰がバキバキなあなたに、
足が浮腫んでパンパンなあなたに、
そのまま帰って寝たいあなたに、
なかなか疲れが取れないあなたに、
おススメいたします。
思い切って体を動かしてみると意外にスッキリします。
開催日：
2月4日・11日・18日・25日（水）
7日・14日・21日・28日（金）
開催時間： 19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：動きやすい服装でどうぞ。
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
お盆休み（夏季休暇）の週に入りましたね。
堺東スタジオでは、
11日㈮は、
朝は、スタジオにて、
カンタン！腸ヨガ～ 夏バテ知らずの体質をつくろう～
と題しまして、腸に特化したヨガの体験会
お昼の14時～は、会場を飛び出し、コクリコ堺の和室にて、
腸からはじめる健康法講座～ 夏バテ知らずの体質をつくろう～
と題しまして、
1部 健康法講座
２部 腸セラピー体験
を準備させていただきました。
翌日12日㈯は、堺東スタジオにて、
朝は、
運動✕呼吸瞑想体験会
お昼の14時～は、
【自分にご褒美】
ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会と
呼吸瞑想プチ体験会を
準備させていただきました。
夏バテかな？と気にされておられる方
前からスタジオを気にかけて下さっておられた方
この機会にお目にかかれたら
嬉しいです。
なお、13日・14日・15日は、
お休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、冷え対策におすすめ その２ へそ押し健康法「へそヒーリング」のご案内です。
「えっ！？へそ？」という声が聞こえそうです(^^♪ そう、へそです。
へそは、もともと私たちがお母さんのお腹にいたころ、酸素や栄養を供給していた生命の綱でした。誕生後へその緒は切られますが、へその緒とつながっていた血管は今も私たちの体の中に残っています。その血管は結合組織となったり退化しても、周りの内臓とつながっており、へそを押すことでつながっている内臓を刺激します。
また、へそを押すとすぐ内側にある小腸を刺激し、小腸の血流がよくなります。小腸には全身の血液の３０％が集まっているので、小腸の動きが活発になると、小腸で吸収された栄養分が血液にもまわり、それが全身に供給され細胞でエネルギーがよく作りだされて、身体が温かくなり、活力も出てきます。
へそヒーリング体験 イルチブレインヨガ堺東スタジオでお気軽に😍😍
お問い合せは
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
夏もそろそろ終盤、夏の疲れが出てくるころですが😂
なにか 対策されていますか？
夏バテ対策のポイントは ズバリ「腸」
腸をととのえて、自律神経のバランスをとり、元気に夏を乗り切りましょう！
オンラインヨガなら イルチブレインヨガ！
お気軽にご体験ください😃
みなさま、お元気にお過ごしでしょうか？
昨日は来客予定だったので、外に出る予定は立てず、
時間があればしたいと思っていた
お客様用の薄手の毛布の洗濯をしました。
お天気がすごく良かったので、本当にすぐ乾き
フカフカで気持ちがスッキリしました😍
それと並行に扇風機の掃除もしました。
洗濯・掃除をすることで私自身が洗われ・掃除され
来客様に感謝だなと感じました😌
今日も暑いので体調管理に1分運動、暑い外を歩くときは、
ジャンセンウォーキングで足元に意識を下ろしてくださいね😀
レッスンでスッキリするだけではもったいない
日々の生活に生かせるブレインヨガ体験しませんか？
堺東スタジオ
体験はこちら→http://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/
☎０７２－２２７－０６３１
hspsakaihigasi2013@yahoo.co.jp
お気軽にお問い合わせください。
皆様がお元気で夏を乗り切れますように
毎日暑い日が続きますね。
皆様、体調崩されたりしていませんか？
暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか？
そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。
詳しくはこちらをご覧ください。
慣れてきたら、自分の好きな音楽でやってみるのも、オススメですよ。
暑い時だからこそ、体を動かして、汗をいっぱいかいてスッキリしましょう。
スタジオでも体験できます。
ご予約はこちらから
昨日は、春のぽかぽか陽気で、コートいらずのお日よりでしたね🌞
ですが、また水曜日から、もとの寒い冬の気温になるそうです。
体は一度の寒暖の差でも、ストレスを感じるそうです。
それで、この春先の時期は、寒暖の差から体調をくずしやすくなるんです。
そんな時は腸運動が、オススメですよ！
腸運動と、いうのは下腹、女性で言うならばちょうど子宮があるところを、膨らませたり、へこませたり、リズミカルに動かす運動です。
呼吸は楽にふーっと吐き出すことが、ポイントです。
この動きで腸が内側からほぐされます。
わたしはこの運動をすると、いつもあくびがよくでます。
リラックスして、筋肉の緊張がゆるみ、全身に血液が巡るからです。
あと、脳もリラックスするからでしょうね。
腸運動を10分から15分すると、体温が1度上がると言われています。
体温が1度上がるだけでも、免疫力がグンっとアップします。
この季節は、変化が多い季節でもあり、体だけでなく、心もちょっとお疲れ気味になりますね。
そんなアナタに腸運動で、体も心も、労りましょ。
🌟腸運動を体験してみたい方に
もうすぐ花粉症の季節ですね。
花粉症は、免疫機能がうまく働かなくなって本来は攻撃しなくてもよいものを攻撃して、おこる症状です。
なので、免疫力の働きをよくすると、花粉症やアレルギー症状が改善されます。
その鍵は腸です。
腸の状態をよくすると、免疫力がアップするってご存知でしたか？
ILCHIBrainyogaでは、ずーっと昔から腸を健康にするトレーニング法を行ってきましたが、最近テレビで、とりあげられたこともあり、よく問い合わせを頂くようになりました。
腸が元気になるトレーニング法は、色々ありますが、私達が基礎トレーニングとして行っているのは、「腸運動」です。
リズミカルに下腹を膨らませたり、へこませたりします。
呼吸はそれとは関係なく、フーっと深く吐きだします。
１日10分から15分ほどすると効果的です。
慣れないうちはうまく、できないですが、続けていると腸がほぐれて、大きく動かせるようになります。
腹圧で、インナーマッスルが鍛えられて、ぽっこりお腹も解消されます。
一石二鳥ですね(´∇｀)✨
春に向けて、花粉症とスタイル対策をして、外にでかけましょう🎵
🌟免疫力をアップして花粉症をぶっとばせ❗
腸ヨガ体験
3月7日、21日(水)
10時～12時
14時～16時
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
お申し込みはこちら