イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
🌸『LOVE HEALS』上映会＆呼吸・瞑想体験会のご案内です🌸
映画 「LOVE HEALS」は，自分の痛みをドクターに任せるのではなく、自分に向き合うことで癒されていく人々のドキュメンタリ－映画です😊
トレーニングでは、体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
👉https://healinglife.style/lovehealsfilm/
映画の中にいつかのあなたがいます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】6月19日（日）14:00〜16:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
🌸『LOVE HEALS』上映会＆呼吸・瞑想体験会のご案内です🌸
映画 「LOVE HEALS」は，自分の痛みをドクターに任せるのではなく、自分に向き合うことで癒されていく人々のドキュメンタリ－映画です😊
トレーニングでは、体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
👉https://healinglife.style/lovehealsfilm/
映画の中にいつかのあなたがいます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】6月6日（月）14:00〜16:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
皆さん、こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます😀
今日は、強力な健康法と題して、
一指 李承憲のILCHI TVより
脳が目覚める強力な脳健康法、願いを叶える最高の方法を
ご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
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スタジオでは随時体験会を行っています。
お気軽にご参加ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております😊
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ💞
↓ ↓ ↓
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
💌 sakaihigasi0631@gmail.com
皆さんこんにちは😀
今日は座ったままでも健康管理ができる運動
湧泉（ゆうせん）たたきをご紹介させていただきます。
湧泉は足の指を内側に曲げた時、足の裏にできる「人」という
字が交わるところにあり
エネルギーが泉のように湧いてくるところという意味です😉
いかがでしたでしょうか？
足が疲れているなと感じた時に是非お勧めします💞
スタジオでは随時体験会を行っています。
お気軽にご参加ください。
スタッフ一同お待ちしております😄
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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
💌 sakaihigasi0631@gmail.com
皆さんこんにちは😀
GW如何お過ごしでしたでしょうか？
今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。
そこで気になるのは連休明けです。
毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。
5月病を防ぐには、起床時間を普段通りに戻すことや食事時間を決めること、体を動かすなど生活リズムを取り戻すことがポイントになります。
そこで今日はイルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」をご紹介します。
吐く息のことを「呼気」（こき）といいますが、これは「気を呼ぶ」という意味があります。
ストレスや老廃物を放っておくと胸が詰まり、エネルギーの循環が悪くなります。
深い呼吸によって濁ったエネルギーを外に出すと、エネルギーと血液の流れがスムーズになり、呼吸のリズムが取り戻されます。
ヘンゴンは、呼吸を通じて身体の中心であるへその下の「丹田」（たんでん）にエネルギーを集めます。
丹田にエネルギーが集まると、下半身に力がみなぎり、上半身の緊張がほぐれる効果があります。
また、丹田がエネルギーで満たされると、心の安らぎと充実感が得られるといいます。
丹田にエネルギーを集めるにはコツがあります。
まず、仰向けに寝転がり、膝を立てて足を肩幅に開きます。両手をお腹に当てて、呼吸でへその下をふくらませたり、へこませたりを繰り返してみてください。丹田に意識を集中させる感覚がつかめてくるはずです。
そして、普段の呼吸を深くし、つねに丹田を意識するようにしてみてください。
イルチブレインヨガのヘンゴンは「基礎課程」「初級」など体の状態にあわせて、無理なく呼吸法が身につきます。
呼吸を整えて5月病を防ぎ生活リズムを取り戻しましょう。😍
呼吸法がよくわからない、もっと知りたい、呼吸法を身につけたい方は
是非スタジオでお試し下さい。
スタジオでは、随時体験会を行っています。
お気軽にご参加ください😍
スタッフ一同真心で対応させて頂きます。😄
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ💐
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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
💌 sakaihigasi0631@gmail.com
🌸『LOVE HEALS』上映会＆呼吸・瞑想体験会のご案内です🌸
映画 「LOVE HEALS」は，自分の痛みをドクターに任せるのではなく、自分に向き合うことで癒されていく人々のドキュメンタリ－映画です😊
トレーニングでは、体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
👉https://healinglife.style/lovehealsfilm/
映画の中にいつかのあなたがいます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】５月28日（土）14:00〜16:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
🌸『LOVE HEALS』上映会＆呼吸・瞑想体験会のご案内です🌸
映画 「LOVE HEALS」は，自分の痛みをドクターに任せるのではなく、自分に向き合うことで癒されていく人々のドキュメンタリ－映画です😊
トレーニングでは、体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
👉https://healinglife.style/lovehealsfilm/
映画の中にいつかのあなたがいます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】５月21日（土）14:00〜16:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
自律神経を整える！呼吸瞑想ヨガ体験会のご案内です😊
春はストレスに加えて、日々の気温の変動が大きいことで、「自律神経」の働きが悪くなりやすいといいます。
自律神経は内臓や血管など全身に分布し、気温の変化や精神的なストレスなどの刺激の中で体内の状態を一定に保つ役割をします！
体の調節機能が追いつかない自律神経の不調は、
交感神経と副交感神経の「切り替え」がうまくいかなくなった状態です。
初夏のように気温が上がった翌日に真冬並みに冷え込むなど春は気温差が大きく、体の調節機能が追いつかなくなります。
季節の変わり目でも、秋は体が防御態勢に入るので
体調は崩れにくいとされる一方で、
春はガードを徐々にほぐしていくため調節が難しいとも言われます。
また、春に自律神経のバランスを崩しやすいタイプとしては、
性格的に「きまじめ」「心配性」「思い悩みやすい」「ストレス発散が苦手」などが挙げられます。
是非この機会に呼吸・瞑想ヨガ体験で自律神経を整え、
心・体・頭をスッキリされてみませんか？
【日時】
5月19日（木） 14:00～15：30
【参加費】
2,000円
【持ち物】
動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物、マスク
お気軽にご参加ください😀
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
イベントのご予約はこちら
🌸『LOVE HEALS』上映会＆呼吸・瞑想体験会のご案内です🌸
映画 「LOVE HEALS」は，自分の痛みをドクターに任せるのではなく、自分に向き合うことで癒されていく人々のドキュメンタリ－映画です😊
トレーニングでは、体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
👉https://healinglife.style/lovehealsfilm/
映画の中にいつかのあなたがいます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】５月15日（日）14:00〜16:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
☆チャクラバランスチェック＆ヨガ体験会のご案内です😀
🌈チャクラは7つあり、それぞれに役割と性質があります🌈
チャクラのバランスが整うことが、体・心・精神の健康にとってとっても大切なのです❣️
①番チャクラ～尾骶骨、生命力
②番チャクラ～へそ下、行動力
③番チャクラ～みぞおち、決断力
④番チャクラ～胸、愛情
⑤番チャクラ～のど、コミュニケーション能力
⑥番チャクラ～額、直観
⑦番チャクラ～頭頂部、深い癒し
今回は、オーリングテストであなたのチャクラの状態をチェックします。
その後、ブレイン体操、呼吸を通して、チャクラを刺激し、活性化させていきます💞
【日時】
5月７日（土）
14:00〜16:00
＊完全予約制（別日ご希望の方はご相談ください)
【参加費】
2,000円
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加ください。
スタッフ一同お待ちしております😊
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32
新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１