なんだか不調・・・理由がわからないから、対処法がわからないから
不安にもなります。まるでコロナウィルスのように。
そろそろお年頃かもしれません😱更年期?!
女性だけでなく、男性にもあるそうで、言ってみれば 第2の思春期みたいなものでしょうか。
仕事や家庭、子育て、介護などなど 一生懸命に駆けてきた自分自身を
「よく頑張ってきた」とほめて、自分にも目を向ける時間が必要なタイミング
ですね。
誰でも通過しなければならない時間ですが、人それぞれ、体や心に出てくる不調も違いがあります。
この不調とうまく付き合うためのエクササイズで 「私は大丈夫だ❣」を体感し、人生の次のステージへ希望をもって出発しましょう。
動く瞑想、静かな瞑想、呼吸法 体験できます☝
オンラインはzoomを使用します。
オンラインは初めて、苦手な方も是非お気軽にお問い合わせください。サポートします。
ご予約いただいた方へ、接続情報をメールで送信させていただきます。
更年期であってもなくても、性別不問、ご興味があればお気軽にご参加ください。
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人は 自分の脳のチカラ100%のうち どれくらいを使っているかご存知ですか?
1.自分の脳の機能を知ること
2.その機能をよく活用すること
3.自分自身の特性を発揮すること
につなげて、願いを叶える法則を生活の中で実践し、脳力を最大限使って、願いを形に変えていきませんか❣
肉体、心、脳の関係、思考と感情、意識と無意識・・・
脳のオペレーティングシステムで、自分をchange🔆
〈こんな方におすすめ〉
習慣を変えたい、体質改善したい、性格を変えたい
いろいろ迷いがあって踏み出せない・・・、引き寄せたい etc.・・・
Zoomを使ったオンライン講座です。
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オンラインが初めて、苦手な方も、お気軽にお問い合わせください。サポートいたします。
ご予約、お問い合わせお待ちしております😀
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内容:運動をしたいけれども、激しい運動はしたくないという方や、気エネルギーに興味のある方にオススメです。
地球の美しく大きなエネルギーで自分自身を癒す気功です。
開催日:10月20日(土)
時間:14時~16時
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32新町ビル605
参加費:1000円
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:宗清 有樹子
その他:ヨガマット無料レンタル、体に嬉しいコーン茶が付いています。
動きやすい服装でお越しください。
更衣室でお着替えもできます。
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急に肌寒く感じる気温になりましたね。
気温の変化が大きい時には、体調管理が必要です。
ご自分で健康のために歩いたり、ストレッチなど、されていらっしゃる方も多いと思います。
ストレッチなどで、体が痛かったり、しんどい時に、顔をしかめてしていませんか?
そんな時に、笑顔になるとよいですよ✨
作り笑顔でもよいので、とにかく笑顔になってみてください。
笑顔には筋肉を緩める効果があるんです。
ストレッチする時は無理に伸ばしたりすると、筋を痛めたり、筋肉痛になったりします。
呼吸を深くはいて、筋肉を緩めて伸ばすことが重要です。
そのために笑顔をつくると、筋肉を緩めるのにいいですよ。
その他、笑顔を作ると、別に楽しいことがなくても、脳が今楽しいんだ❗と錯覚してご作動をおこし、しあわせホルモンのセロトニンを出します。
周りの方も、仏頂面な人より、笑顔の人を見ているほうが落ち着きますよね。
自分にも、周りの人にも、いいことづくめです。
しかもスマイル☺️ゼロ円!
ぜひ、お試しくださいね。
👑今月は秋の健康促進キャンペーンとして、
入会金、半額❗❗❗となっております。
健康の秋🍁
今から、あなたもご自分のために始めてみてはいかがですか?
まだまだ暑い日が続いているとはいえ、もうお盆休みも過ぎました。
そろそろ、夏の疲れがどっとでてくることかもしれません。
毎日冷たい飲み物のんでませんか?
クーラーをガンガンきかせていませんか?
気づかないうちに、体の表面は暑いけれど、内側が冷えて内蔵が弱ってきているかもしれません。
そんな内蔵を元気にするのが腸運動です。
やり方はとても簡単❗
下腹を膨らませたり、へこませたりをくりかえすだけです❗
立っていても、すわっていても、寝ていてもできます。
わたしはよく電車の通勤時間にこれをしています。
これで内蔵に血液がよく循環して、お腹がポカポカしてきますよ。
体温が上がると外気との温度差も減って暑さに強くなります。
また、体温が1度上がっただけでも、免疫力が大幅にアップします。
夏バテ対策にぜひお試しください
昨日からスタジオがお休みです。
昨日はいつもはできない、棚の裏側とかを全部お掃除をできて、スタジオのエネルギーがピカピカになりました✨
今日はお休みでお家でゆっくりしています。
でも、体は1日でも動かさないとすぐに鈍ってしまいます。
そんな時にオススメなのが、1分間運動です💕
運動嫌いなあなたにもぴったり!
1時間ごとに、1分間簡単な運動をするだけです。
お休みのときだけでなく、普段、デスクワークの方や、単調なお仕事をされている方にもオススメですよ。
詳しくはこちらをごらんください。
体のお悩み別に、最適な運動が紹介されています。
スタジオは16日から始まります。
❇️スタジオ体験予約はこちらから
運動が苦手なあなたも、体の固い方も、男性や、ご年配の方でもOK!
お気軽に体験してみてください🎵
毎日暑い日が続きますね。
皆様、体調崩されたりしていませんか?
暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか?
そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。
詳しくはこちらをご覧ください。
慣れてきたら、自分の好きな音楽でやってみるのも、オススメですよ。
暑い時だからこそ、体を動かして、汗をいっぱいかいてスッキリしましょう。
スタジオでも体験できます。
ご予約はこちらから
タイトル:楽々老後セミナー
内容:『人生120年の選択』の本を通して、自分の人生を120年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、簡単トレーニング法をお伝えします。
★こんな方にオススメ❗
人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。
★開催日:7月12日、19日、26日 (木)14~16時
3回シリーズになっています✨
1回だけの単発の参加でもOK!
★参加費
1回1000円
3回2000円!
3回全てご参加頂くとお得❗
しかも3回参加頂いた方に限り『人生120年の選択』1620円の本をもれなくプレゼント!
★会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605
★ご予約はこちらから
電話:072-227-0631
イベントのご予約はこちら
タイトル:楽々老後セミナー
内容:『人生120年の選択』の本を通して、自分の人生を120年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか?をみんなで語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、簡単トレーニング法をお伝えします。
★こんな方にオススメ❗
人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。
★開催日:7月12日、19日、26日 (木)14~16時
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1回1000円
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しかも3回参加頂いた方に限り『人生120年の選択』1620円の本をもれなくプレゼント!
★会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605
★ご予約はこちらから
電話:072-227-0631
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