瞑想の効果の説明とお子様でもできる簡単な瞑想法の紹介
開催日：2月18日（日）
時間：14:00~15:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,000円
トレーナー：西浦かおり
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
子ども瞑想会
開こう！ハートチャクラ（4番チャクラ）セミナー
チャクラの説明とハートチャクラがなぜ重要かというお話。
ハートチャクラを少し開く体験もします。
開催日：2月10日（土）
時間：14:00～17:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：5,000円
トレーナー：井内由美
問合せ電話：072-227-0631
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1月「へそヒーリング体験会」
寒い時期、短時間で
体温の変化が感じられる
へそヒーリングを体験いただきます。
開催日：▼下記の日時からお選びください。
1月17日（水）、1月19日（金）、1月24日（水）、1月26日（金）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
トレーナー：西浦かおり
問合せ電話：072-227-0631
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1月6日（土）～10日（水）「ふりふりダイエットYOGA体験会」
体をふるだけで無理なく美しいボディラインを作る
トレーニングをお伝えします。
ふりふりダイエットは、かんたん＆シンプルな10の動作からなる
トレーニングです。腕、胸、みぞおち、腰、足など全身を刺激して
脊椎や骨盤を調整し、気の流れを整えます。
血液循環が促され体が温まることで脂肪が燃えやすくなり
自然と痩せやすい体に♪
＜ふりふりダイエット体験談＞
目覚めが良くなった、胃腸の調子がよくなった
リフレッシュできる、間食をとらなくなった、肌に透明感がでてきた
開催日：▼下記の日時からお選びください。
1月6日（土）、１月７日（日）、1月9日（火）、1月10日（水）
時間：10：00～/14：00～/19：00～
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
トレーナー：井内由美
問合せ電話：072-227-0631
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12月26日（火）～31日（日）まで「ふりふりダイエットYOGA体験会」
ふりふりダイエットは、かんたん＆シンプルな10の動作からなる
トレーニングです。腕、胸、みぞおち、腰、足など全身を刺激して
脊椎や骨盤を調整し、気の流れを整えます。
血液循環が促され体が温まることで脂肪が燃えやすくなり
自然と痩せやすい体に♪
＜ふりふりダイエット体験談＞
目覚めが良くなった、胃腸の調子がよくなった
リフレッシュできる、間食をとらなくなった、肌に透明感がでてきた
開催日：▼下記の日時からお選びください。
12月26日（火）～31日（日）
時間：10：00～/14：00～/19：00～ （31日（日）は10：00～のみ）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
トレーナー：井内由美
12月20日（水）～23日（土）まで「ふりふりダイエットYOGA体験会」
ふりふりダイエットは、かんたん＆シンプルな10の動作からなる
トレーニングです。腕、胸、みぞおち、腰、足など全身を刺激して
脊椎や骨盤を調整し、気の流れを整えます。
血液循環が促され体が温まることで脂肪が燃えやすくなり
自然と痩せやすい体に♪
＜ふりふりダイエット体験談＞
目覚めが良くなった、胃腸の調子がよくなった
リフレッシュできる、間食をとらなくなった、肌に透明感がでてきた
開催日：▼下記の日時からお選びください。
12月20日（水）～23日（土）
時間：10：00～/14：00～/19：00～
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
トレーナー：井内由美
結局 体力か～！！
いつもご覧いただきありがとうございます。
先日 外出先でひとこま。
高齢の男性が自転車ごと転倒され、すぐ近くにいた私を含め数人の女性が駆け寄りました。その男性、言葉ははっきりしておられ、バランスを崩して転倒したことがわかったので、身体を起こして立ち上がるところまでお手伝いできそうでした。
が！！ 状態は カメがお腹をみせてひっくり返ったような感じ。
上半身を起こすのも一苦労。身体を左右どちらかに傾けて、手をつくことも自力では難しい状態。介護の知識はないですが、ただ身体を動かすことは日常的にしているので、その感覚をたよりに手をお貸しして、最後は後ろからお尻を持ち上げて、なんとか立つことができ自転車を押していかれました。
え～💦 今の自分にはなんでもない動作が、将来できなくなるのか！
便利な世の中、体を使うことがあまりにも少なくなって、筋力も関節も骨も、脳も退化していくのではないかという危機感を すご～く感じたできごとでした。
皆様、若いうちからの運動習慣、身体を使うこと 大事です。
イルチブレインヨガでは 若い方、高齢の方、男性、女性 幅広くトレーニングされています。
体 心 脳の力をバランスよく整えるトレーニングで、生活の質を上げませんか？
体験レッスン随時募集しております。
お気軽にご予約お問い合わせくださいませ。
お待ちしていおります。
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
うれしいから笑う？笑うからうれしい！
「笑いは脳の運動の中でも最も良い運動である。一回の笑いは単純に一回の笑いで終わるのではない。一回笑うことで脳が変わる。一回笑うことになると脳がとてつもない運動をしなければならない。体中がすべて笑うぐらいに笑うとすれば、普段使っていなかった脳の神経と顔の筋肉をすべて使わなければならない。普段は脳が委縮していて、酸素がうまく供給されなくても、にっこりと笑うことで脳が十分に覚めて、酸素が活発に供給される。」
～「脳呼吸」 一指 李承憲氏 著 より引用～
面白いことがあると笑うのは自然な反応ですが、笑えることがないのに笑うというのは、自分の思考から、感情からいろいろ反応が出てきて、素直に笑うことができない場合があります。
そんなときこそ敢えて笑ってみましょう😂 これこそが私たちの脳の力！
思考や感情を乗り越えてアクションしたときに、否定的な感情が吹き飛ばされることが分かります。
さぁ、やってみよう！
イルチブレインヨガで体力、心力、脳力を鍛えて、毎日を明るく生き生きと！
お気軽にご体験ください。
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