皆さん、こんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
寒暖の差が激しい今日この頃ですが、
いかがお過ごしでしょうか？
今日は、～時間管理の秘訣は「1分」を管理することから～を
テーマにお話させていただきます😄
１分はとても短い時間です。
ところが、１分をどう使うかで 生活の質が変わり人生が変わります。
いかがでしたでしょうか？
１分を管理して 思い通りの人生を！
楽しく過ごしていきましょう！😄
脳力を鍛える「1分」時間管理
超簡単！体と心の中心【丹田】を鍛える方法❣
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
春の風が心地よく感じられ、色とりどりのお花に
心がウキウキしてきますね😄
今日はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ
「丹田たたき」をご紹介します。
丹田とはおへその下5センチのところからさらに奥へ入った所にある
エネルギーセンターです。
この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズに
なります。
では動画を見ながら一緒にしてみましょう!!
いかがでしたでしょうか？
やり方がよく分からない方も、もっとしてみたい！という方も、
是非スタジオでお試し下さい😃
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ🌺
↓ ↓ ↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
🌈スタッフ一同お待ちしております🌈
陰陽五行リーディング＆タイプ別エクササイズ体験
中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。
ーgoo辞書より引用
生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。
また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
春先の不調を整える❣呼吸瞑想・ヨガ体験会
質の良い呼吸とは、下腹まで深くゆったりと息を吸込み、吐き出すことです。
腹式呼吸をすると、横隔膜の動く幅が上下に広がり胸腔が広がるため、
肺に酸素を最大に吸込み二酸化炭素を効率的に排出できます。
また、上下には横隔膜の動きが活発になり、前後には腹筋が動くため、
胸腔と腹腔の臓器をマッサージする効果もあります。
腸のぜん動運動が活発になり、消化と排泄にも役立ちます。
また、腹腔に分布している副交感神経である迷走神経が刺激されて筋肉が緩み、
毛細血管が広がって全身の血液循環がスムーズになります。
日常生活では私たちの意識は常に外部に向き、頭の中はあらゆる思考が入り乱れています。
瞑想をすると、外に集中していた意識が内面に向かい、今この瞬間の自分自身が
感じられるようになります。
是非スタジオで体験してみられることをお勧めします。
お気軽にご参加ください😀
【日時】
4月14日(木)
14:00~15:30
【参加費】
2000円
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
花粉症対策！腸をほぐして免疫力アップ！腸イキイキ！ブレイン体操体験会
小腸を流れる血液の中には、全体の70%に当たる免疫細胞が存在します。
免疫力を維持、アップするためには血流を滞らないようにすること、
血液循環を促して腹部温度を上げて腸内フローラ（腸内細菌群の別称）を
健康に維持する環境が大切です。
腸をほぐすブレイン体操で免疫力しましょう!!
是非スタジオでお試し下さい😀
【日時】
4月6日(水) 14:00~15:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分、マスク、バスタオル
【場所】
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
お気軽にご参加ください。
お待ちしております😃
イベントのご予約はこちら
【水昇火降ブレイン瞑想】太陽のような明るさを取り戻す瞑想☆彡
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会を受付けています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらへどうぞ。
↓ ↓ ↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
【月末限定】陰陽五行リーディング＆タイプ別エクササイズ体験
中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。
ーgoo辞書より引用
生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。
また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
【月末限定】陰陽五行リーディング＆タイプ別エクササイズ体験
中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。
ーgoo辞書より引用
生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。
また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
【月末限定】陰陽五行リーディング＆タイプ別エクササイズ体験
中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。
ーgoo辞書より引用
生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。
また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
【月末限定】陰陽五行リーディングとタイプ別エクササイズ体験
中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。
ーgoo辞書より引用
生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。
また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。
どなた様もお気軽にご参加くださいませ。
【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク