【2020総決算】体のツボをオープンして1年のつまり解消!オンライン講座

2020年 コロナで始まり コロナで終わる

皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか?

社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。

あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」不要なものは捨てることができるように、自分自身を点検しましょう。

まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。

体は正直です😁

簡単な動きで、関節や神経、血管など 滞っているところを動かしながらつまりを流しデトックス。体がすっきりすると心も晴れ晴れ👍

どなたでもできる運動です。

お気軽にご参加ください。

オンライン開催です。PC、スマホ、タブレットからご参加いただけます。

動きやすい服装で、 汗拭きタオル 飲み物などご準備ください。

イベントのご予約はこちら

 

【衝撃!?】常識も疑うことが必要なときもあるということ

朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。

「腸に無知すぎる日本人」

何がなにが😀 と読んでみました。

本文はこちら↓↓↓
https://toyokeizai.net/articles/-/394377

常識だとされていることも すべてにあてはまるどころか まったく間違っていることもあるようで、特にテレビなどで聞いたことをそのまま鵜呑みにして、まことしやかにスタンダードだとされるのは 危険なことだと感じました。

一人一人が自分の感覚を大事にする世の中が、周りを尊重することにもつながっていくのでしょう。

イルチブレインヨガでは まずは、体や心を感じる力を回復するトレーニングをとおして、自分自身を大切にすることまわりを大切にすることを日常生活の中で実践するお手伝いをさせていただきます。

まだまだコロナが収まらない状態ですが、自分もまわりも大切にする力を育てることが、大変な今を切り拓き、ピンチをチャンスにする原動力になるような気がします。

Love your self💞

 

【4のつく日スペシャル】脳と腸のデトックスヨガ オンラインプチ体験

体と心と脳はつながっている🌏

日常生活の中であまり意識しない自分の体を
とことん感じてあげましょう。

脳の緊張をゆるめ、脳とつながっている腸がほぐれると
体がリラックスし呼吸が気持ちよくできる状態になります。

日ごろ頑張ってくれている 自分自身に ご褒美の時間を🍬

🌝こんな方におすすめ🌝

ダイエットしたい ストレス解消したい 肩こり・腰痛がある
呼吸瞑想に興味がある

【4のつく日スペシャル】参加費無料

ZOOMを使用します。不安な方も大丈夫。ご案内いたしますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

動きやすい服装でご参加ください。

ご用意いただくもの:汗ふきタオル 水分補給用の飲み物

イベントのご予約はこちら

 

【4のつく日スペシャル】脳と腸を活性化するヨガ オンラインプチ体験

脳と腸のヨガ イルチブレインヨガの プチ体験してみませんか❣

4のつく日はヨガの日🔆無料で体験いただけます。

【内容】脳と腸をほぐすブレイン体操、瞑想体験 (所要時間60分程度)

【こんな方におすすすめ】肩こり、便秘、冷えなどが気になる方、運動不足、ストレス解消したい方 その他

どなたでもご参加いただけます。

オンラインはZoomを使用します。

不慣れな方も大丈夫☝サポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください。

イベントのご予約はこちら

 

 

お腹の動きと呼吸

こんにちは。

今日はお花見日和ですが、ランチに外へ出てみたら、お目当てのお店がこの週末お休みになっていて、その周辺のお店もこの週末はお休みになっているようでした。

普段は人が行きかう時間帯ですが、寂しい街の雰囲気になっています。

お天気で 桜の花も満開なのにこれほど人がいないと、逆に気持ちが悪いと感じるのは 私だけでしょうか?

まるで映画のワンシーンを見ているようです😅

それだけ、外出自粛が世間でも受け入れられるほど、コロナの影響が深刻だということですね。コロナ 恐るべし。

とにもかくにも、お家で過ごすことが余儀なくされているなら、この機会にできること、なにしましょうか🏡

ここ数年 腸の健康が重要視されていますが、インストラクターをしていると、本当にそうだと 自分の体や会員様たちをとおして実感しています。

特に、腸の動き、硬さなどが血行と大きく関係していて、体温にも影響しています。

そして、腸の動き、お腹の動きが呼吸とも大きく関係していることを今更ながら体感している今日この頃。

自分の腸とおなか そして呼吸 をかんじてみませんか。

まずは体全体をリラックスさせることから始めて、お腹の動き、呼吸の深さを点検!!

今なら オンライン体験無料です。

詳しくは↓↓↓

堺東スタジオ

「脳・腸活性化クラス」体験会

運動が苦手な方・体が硬い方・男性もOK

イルチブレインヨガは全身を使った多様なエクササイズで構成されており、

体の感覚を刺激していくことで、体・心・脳がバランスよく整い、

脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、

体質改善や自然治癒力向上につながります。

 

「脳・腸活性化クラス」体験会1,500

 ①10:10~ ②14:10~ ③19:10 (クラス所要時間90)  

   各クラス先着3名様まで☆有効期限:5月末まで 

☆なんと「4」がつく日は500で体験できます。

お気軽に「脳・腸活性化クラス」体験をしてみるチャンスです!

  • オーラ撮影でエネルギーチェックもできます(プラス500)
イベントのご予約はこちら

2019年は「瞑想」を取り入れて夢を叶えよう!

ご覧くださりありがとうございます。

「瞑想」をすると良い、と聞いたことはありますか?

なぜ良いのか?

瞑想をすると、どんな効果があるのか を簡単に

「ILCHI希望の手紙」に書かれてありますので

皆さまの日々の生活の中に活用していただき

2019年、たくさんの夢を叶えていただけたらと思います

 

「ILCHI希望の手紙」より引用します。

 

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┏━━━┓
┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自由な瞑想

私たちの心は「今ここ」にあるより
周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって
あちこち駆け巡ります。

瞑想は、過去や未来をさまよう心
刺激にすぐに反応する心を
「今ここ」にとどめ
自分の体と心に今起こっている現象を
観察して認識することです。

つまり、思考や感情を手放し
心を落ち着かせるすべての行為
さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて
瞑想になります。

瞑想は、座ってすることも
歩きながらでも
お茶を飲みながらでもできます。

これらをしているうちに
頭の中を目まぐるしく駆け巡る
いろんな考えや感情が静まり
役に立つ知恵や洞察が生じてきます。

ーーーーーーー

「瞑想」を実際 体験したいと思われる方は

ぜひお気軽に体験にいらっしゃって下さい~

イルチブレインヨガ堺東スタジオ

TEL 072-227-0631

体験レッスン予約https://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

 

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

イルチブレインヨガで体からアプローチ

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

人間はストレスに遭遇したときに、

さまざまな感情や考えを抱きます。

その反応のしかたによって、

健康寿命にも差が出ると言われています

 

ストレスへの反応には、大別すると

「脅威反応」

   と

「チャレンジ反応」

があります。

 

「脅威反応」とは

ネガティブな感情を抱くことです

悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、

物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、

といった状態です。

 

一方、

「チャレンジ反応」というのは、

ストレスにポジティブに接することです。

ストレスを一つの挑戦として受け止め

それを乗り越えるべく

前向きに取り組もうとします。

 

私たちの肉体は、

脅威反応のときには

血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。

 

チャレンジ反応のときは体がリラックスします。

 

いつも脅威反応が強い人は、

免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、

不調に陥りやすいと言われています

 

ストレスに対する反応は、いくら心の中で

「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。

 

それよりも、

運動で汗をかいてスッキリしたり、

意識的に呼吸を深くしたりするほうが、

気持ちを変えやすいです

体から心にアプローチするのです

 

イルチブレインヨガはこの12月、

入会金が半額となる「クリスマスキャンペーン」を実施しています。

今月も残り数日、この機会に始めてみませんか?

体験レッスンも受け付けています。

ご予約はこちらから→https://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/

脳×メンタル×腸

内容:日々の生活でのストレス、緊張、疲れ、などを体をほぐして

血液循環を良くし、呼吸の時間を通して、自分自身を癒し、

リラックスしていただきます。
開催日:12月8日, 9日,13日,20日,22日,23日

時間:14:30~15:40
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:堺市堺区新町5-32 新町ビル605
参加費:2,000円 (健康・幸せ・メンタルに役立つ実践本プレゼント)
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:村井 他
その他:動きやすい服装でおこしください。

イベントのご予約はこちら

脳×メンタル×腸

内容:日々の生活でのストレス、緊張、疲れ、などを体をほぐして

血液循環を良くし、呼吸の時間を通して、自分自身を癒し、

リラックスしていただきます。
開催日:12月8日, 9日,13日,20日,22日,23日

時間:14:30~15:40
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:堺市堺区新町5-32 新町ビル605
参加費:2,000円 (健康・幸せ・メンタルに役立つ実践本プレゼント)
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:村井 他
その他:動きやすい服装でおこしください。

イベントのご予約はこちら