【一石二鳥!】血液循環にも！固い股関節にも！
2021年9月13日
こんにちは😀😀 イルチブレインヨガ堺東スタジオです！ 今日のおすすめ運動🤗 忙しい方にピッタリの 一石二鳥運動❣ 「つま先たたき」 股関節は体の中でも大きな関節。 この関節から老化が始まると言われています。 股関節が硬い […]
【体が硬いなら】背中もセルフケアできる運動「でんぐり返り」
2020年11月23日
体が硬いと ストレッチで体を柔らかくしようとして 無理して痛めるということもあります。（経験談💦） そんな時 視点を変えて 背中をほぐしてみる運動がいいかもです(^_-)-☆ 日常 イスに座っている時間が長いと 上半身に […]