呼吸と瞑想で自己肯定感アップ!オンライン講座

あなたはどんな自分になりたいですか?
まずは、未来の自分像をはっきり持って、いまの自分をどのように変えていけば、未来の自分像にちょっとでも早く近づくことができるのかを知ること、
自分に対する自覚がとても大切です。
呼吸、瞑想を通じて、自分自身と仲良くなり、自分自身をカスタマイズしていきましょう。

自分が変われば、周りも変わる!

どなたでもご参加お待ちしております。
(zoom利用します。pc、スマホ、タブレットから参加)

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呼吸と瞑想で自己肯定感アップ!オンライン講座

あなたはどんな自分になりたいですか?
まずは、未来の自分像をはっきり持って、いまの自分をどのように変えていけば、未来の自分像にちょっとでも早く近づくことができるのかを知ること、
自分に対する自覚がとても大切です。
呼吸、瞑想を通じて、自分自身と仲良くなり、自分自身をカスタマイズしていきましょう。

自分が変われば、周りも変わる!

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あなたはどんな自分になりたいですか?
まずは、未来の自分像をはっきり持って、いまの自分をどのように変えていけば、未来の自分像にちょっとでも早く近づくことができるのかを知ること、
自分に対する自覚がとても大切です。
呼吸、瞑想を通じて、自分自身と仲良くなり、自分自身をカスタマイズしていきましょう。

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ストレスでため息が多い時におすすめの運動(^_-)-☆

こんにちは😃

今日は ストレスでしっかり呼吸できていないときにおすすめの運動。

「任脈ほぐし」

任脈とは 簡単に言うと 胸のところを通っているエネルギー道路のようなもの。

「ストレス」という障害物でその道路が渋滞を起こし、車がとおれなくなるのをイメージしてみてください。

なんの心配も不安もないけれど、ため息が多いと感じる方、原因は無意識に感じているストレスかも😂

任脈をほぐして、胸の障害物をほぐしていきましょう。

呼吸でエネルギーが全体にいきわたり、血液中の酸素濃度も高くなれば、体も脳も活性化😃

では、一緒にやってみましょう。

 

 

 

 

呼吸と瞑想で自己肯定感アップ!オンライン講座

 

あなたはどんな自分になりたいですか?
まずは、未来の自分像をはっきり持って、いまの自分をどのように変えていけば、未来の自分像にちょっとでも早く近づくことができるのかを知ること、
自分に対する自覚がとても大切です。
呼吸、瞑想を通じて、自分自身と仲良くなり、自分自身をカスタマイズしていきましょう。

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どなたでもご参加お待ちしております。
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呼吸・瞑想で自己肯定感アップ!!オンラインセミナー

あなたはどんな自分になりたいですか?
まずは、未来の自分像をはっきり持って、いまの自分をどのように変えていけば、未来の自分像にちょっとでも早く近づくことができるのかを知ること、
自分に対する自覚がとても大切です。
呼吸、瞑想を通じて、自分自身と仲良くなり、自分自身をカスタマイズしていきましょう。

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どなたでもご参加お待ちしております。
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「自分が好きになる」オンライン瞑想セミナー

「自分のことが好きですか?」「嫌いですか?」「関心がないですか?」

さて、あなたはどうですか?

自分のことはさておき・・という方 まずは自分から。

自分を大切にする、自分を好きになる、自分に関心を持つ。

すると、周りの人や事に対する感覚や意識も変わってきます。

どう変わってくるのか、体験してみませんか?

自分を好きになりたい方 歓迎!!

オンライン開催です。zoom使用。

よくわからない方、お気軽にお問い合わせください。

📞072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com

呼吸瞑想で心穏やかになる!

こんにちは。

GWの連休が始まった方も そうでない方も、今年のこの時期は例年とは違い 「まさかこんなことになるとは」誰も予想しなかったようなことになっています。

見えないもの、わからないことに対する恐怖。

人間はいろいろなものを作りだしてきたけれど、自然が作りだしたものには抗いようがない。

今 人間に求められていることはなんでしょうか?

とにもかくにも、ワクチンや治療薬がない以上、コロナに負けない そして たとえ感染したとしても 自分の力で治る強さですね。

どうやってその強さを手に入れるか?

呼吸と瞑想がおススメです。

イルチブレインヨガには呼吸瞑想のインストラクターがいます。

ぜひ一度 呼吸瞑想で「なんだか落ち着く感じ」をご体験いただきたいです。

おうちでヨガキャンペーン中!詳しくは↓↓↓

キャンペーン

【#love myself】自分を大切にするということ

こんにちは。

今日の大阪は快晴😃 ですが、強風が吹いていて桜はもう見納めです。

早くも 4月半ば。普段なら新学期や新生活が始まって、少しずつ慣れてくるころですが、今年は全世界的に異例な状態にあります。

この異変は地球からのメッセージ。しかと受け取り、国と国 人と人が手をつないで、みんなが笑顔で過ごせるようにしていきましょう✨

まずは、自分自身が笑顔になること。自分を大切にすると、周りの人も大切にしたくなる❣

自分を大切にする習慣、なにか作っていきましょう。

しっかり寝ること、バランスよく食べること、運動すること。これらが、自分を大切にする基本的な生活習慣ではないでしょうか。

イルチブレインヨガでは、体を動かすことで、自分自身の状態を知り、呼吸をゆったりすることで、体だけではなく自分の内面に意識を向けることができる習慣を作っていきます。

この機会に、生活習慣を見直し、できることから始めましょう!!

新しいキャンペーン始まりました。

詳しくは↓↓↓

キャンペーン

脳×メンタル×腸

内容:日々の生活でのストレス、緊張、疲れ、などを体をほぐして

血液循環を良くし、呼吸の時間を通して、自分自身を癒し、

リラックスしていただきます。
開催日:12月8日, 9日,13日,20日,22日,23日

時間:14:30~15:40
会場名:イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所:堺市堺区新町5-32 新町ビル605
参加費:2,000円 (健康・幸せ・メンタルに役立つ実践本プレゼント)
問合せ電話:072-227-0631
トレーナー:村井 他
その他:動きやすい服装でおこしください。

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