【おすすめ運動】痩せるためには まず!!

こんにちは。

イルチブレインヨガ堺東スタジオです。

今日のお勧め運動 「腰まわし」😊

ダイエットのために、まずは筋トレ!💪

しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず!体のゆがみを整える必要があるようです。

ダイエット 肩こり 腰痛 ストレス解消・・・など

スッキリしたい方 ぜひイルチブレインヨガをご体験ください!

お問い合せ、体験予約は↓↓↓

📞072-227-0631

メール sakaihigasi0631@gmail.com

お待ちしております😍

呼吸をとおして自然とつながる

こんにちは。

イルチブレインヨガ堺東スタジオです。

オリンピックの連休はいかがお過ごしでしたか?

コロナ禍ではありますが、街に出てひと時の休息を楽しんだり、仲間と楽しんだ方も多いことでしょう。

しっかりステイホームして オリンピック三昧された方もたくさんいらっしゃると思います。

人それぞれの価値観の中で過ごしていますが、共通するのは、みな自然から酸素をいただいて呼吸できているということ🍀

たまにそのことに立ち返って、自分の存在や 自然に対する気持ちを確認する時間を持ってみませんか?

一息一息 丁寧に呼吸するとき 本来の自然なリズムと流れを回復できることとなります。ゆっくり 息を吸って 吐いて~😀

 

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは、
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させたプログラムです。 体力・心力・脳力を高めることにより、人間性を回復し、脳に眠っている無限の創造性を目覚めさせます。

体力
体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。

心力
心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。

脳力
脳力が高まると創造力が発揮されます。脳の潜在能力が引き出されて自分の望む目標や夢を実現する力が高まります。

体力・心力・脳力をバランスよく整えて、活力ある毎日を!

ぜひご体験くださいませ。

お問い合せ、ご予約は↓↓↓
📞072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com

 

【癒しの時間】無料オンライン講座「呼吸と瞑想で体・心・脳をリセットしよう」

私たちは 情報の海を泳いでいるような生活のなかで 頭の中は休む暇がありません。

それで 頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が 「呼吸」です。

ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ 体の隅々まで酸素が行き渡るイメージをする・・・

時間も忘れて ゆっくり呼吸し体と心を感じることが体・心・脳のリフレッシュになり 自分自身を癒すひとときです。

*こんな方におすすめ
・忙しい、忙しい が口癖
・呼吸が浅いと感じる
・肩こりで悩んでいる
・おなかの調子が悪い
・冷えている
・ストレスで必要以上に食べてしまう
などなど

どなたでもよよがお気軽にご参加くださいませ。

オンライン講座zoomを使用します。

(動きやすい服装でご参加ください。)

イベントのご予約はこちら

~自分らしさを取り戻す~呼吸と瞑想 オンライン講座

日常の忙しさについつい自分自身を忘れてしまってはいませんか?

たまには自分にご褒美を。

美味しいものを食べたり 好きな場所に行ったり 映画を観たりするように、体と心に休息を。

呼吸をゆったり深くすることで 自分自身の体や心の状態を感じることができたり 無意識に頑張っていた体や心を緩めることができます。

呼吸と瞑想で自分自身をリセットしエネルギーチャージしましょう。

お気軽にご参加ください。

ZOOMによるオンライン講座です。

【こんな方におすすめです】
・ストレス解消
・肩こり、腰痛が気になる
・精神的充実
・心の安定
・体質改善したい

イベントのご予約はこちら

【体とこころをほぐしてセルフイメージUp】 呼吸瞑想体験 

他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。

この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ)というものが、自分の考えや行動とつながっています🙄

どのようなセルフイメージを持っているかで、考えや行動が変わってきますので、自ずと結果や反応も変わってきます。

セルフイメージをチェックするには、まず自分自身に関心を持つことから。

呼吸をゆっくり大きくする 自分の体を感じてみる などをとおして、普段わからなかったなにかに気づけることがあります。
慣れていない場合は、すぐにはわからなくても、練習すればいいですよ👌

「へぇ~ そんなこと感じてたんだ~」と気づくだけでも なんだかホッとして体やこころがほどけます。

ゆっくり呼吸 自分に集中する時間 過ごしてみませんか?

どなたでもお気軽にご参加ください。

オンライン(ZOOM)開催です。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

イベントのご予約はこちら