ストレスは万病のもと!?うまくコントロールするためには

生きている限り ストレスは大なり小なり誰にでもあります。

でも人によってその反応が出てくる人もあればそうでない人も。

また、反応があっても気づかない人もいるわけで。

朝のルーティン ニュースの拾い読みから 興味深い記事がありましたので引用させていただきます。

https://toyokeizai.net/articles/-/393291?display=b
「ストレスを放置する人」が招く最低最悪の結末いくら体が丈夫でも「異常行動」に走るケースも

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ストレス反応がメンタルに来る人 体に来る人 どちらも大丈夫だけれど・・・

自分の弱いところをわかって ストレスに対する体 心からのアラームに気づけるようにすることが大事なようです。

体や心を感じる練習から始めてみませんか?

体を動かすこと 呼吸に集中すること 心と体を緩めること

ぜひ イルチブレインヨガをお試しくださいませ❣

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【即効性あり!】寒くてかちかちな時の おすすめ運動です(^^♪

おもいきり寒い日が続いております❄

お元気でお過ごしでしょうか?

寒風吹きすさぶ中 外へ出かけましたが 強風で危うく転倒寸前💧
久しぶりに手先まで凍るくらい冷えました。

こんな時におすすめの体操
「全身振り」
手先まで温まって、カチコチだった体もほぐれます

☆☆☆☆☆☆

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お待ちしております💗💗

【腰の疲れに】おすすめ運動

冷えますねぇ~😖

身も心もカチカチです。

手足だけでなく、ひざや腰も冷えています。

お風呂にゆっくりつかって温めてくださいね。

そしてお風呂上りには軽く運動するのもおすすめです。

やってみよう😀

【寒い季節に】おなかの中から温まるセルフケア ~へそヒーリング~

冷えが気になる季節です。

季節に関係なく年中冷えている方も少なくないようですが、そんな方々におすすめのセルフケア😀😀😀へそヒーリング お試しください。

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