結局 体力か~!!

いつもご覧いただきありがとうございます。

先日 外出先でひとこま。

高齢の男性が自転車ごと転倒され、すぐ近くにいた私を含め数人の女性が駆け寄りました。その男性、言葉ははっきりしておられ、バランスを崩して転倒したことがわかったので、身体を起こして立ち上がるところまでお手伝いできそうでした。
が!! 状態は カメがお腹をみせてひっくり返ったような感じ。
上半身を起こすのも一苦労。身体を左右どちらかに傾けて、手をつくことも自力では難しい状態。介護の知識はないですが、ただ身体を動かすことは日常的にしているので、その感覚をたよりに手をお貸しして、最後は後ろからお尻を持ち上げて、なんとか立つことができ自転車を押していかれました。

え~💦 今の自分にはなんでもない動作が、将来できなくなるのか!
便利な世の中、体を使うことがあまりにも少なくなって、筋力も関節も骨も、脳も退化していくのではないかという危機感を すご~く感じたできごとでした。

皆様、若いうちからの運動習慣、身体を使うこと 大事です。

イルチブレインヨガでは 若い方、高齢の方、男性、女性 幅広くトレーニングされています。
体 心 脳の力をバランスよく整えるトレーニングで、生活の質を上げませんか?

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イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
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うれしいから笑う?笑うからうれしい!

「笑いは脳の運動の中でも最も良い運動である。一回の笑いは単純に一回の笑いで終わるのではない。一回笑うことで脳が変わる。一回笑うことになると脳がとてつもない運動をしなければならない。体中がすべて笑うぐらいに笑うとすれば、普段使っていなかった脳の神経と顔の筋肉をすべて使わなければならない。普段は脳が委縮していて、酸素がうまく供給されなくても、にっこりと笑うことで脳が十分に覚めて、酸素が活発に供給される。」
~「脳呼吸」 一指 李承憲氏 著 より引用~

面白いことがあると笑うのは自然な反応ですが、笑えることがないのに笑うというのは、自分の思考から、感情からいろいろ反応が出てきて、素直に笑うことができない場合があります。

そんなときこそ敢えて笑ってみましょう😂 これこそが私たちの脳の力!

思考や感情を乗り越えてアクションしたときに、否定的な感情が吹き飛ばされることが分かります。

さぁ、やってみよう!

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