眠りにつく前のひとときを心地よく～ゆったり整える「睡眠サポート瞑想」体験会～ 「布団に入っても気持ちが落ち着かない」 「途中で何度も目が覚めてしまう」 「朝起きてもすっきりしない気がする」 そんな“おやすみ前の習慣”を …

今こそ、自分の“呼吸”に戻る時間を。 ～40代・50代男性のための体験講座『ストレスと呼吸・瞑想』～ 仕事や家庭、年齢を重ねる中で感じる見えないプレッシャーや疲れ—— 「何となく息が詰まる」「心がざわつく」そんな …