呼吸

他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。 この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ）というものが、自分の考えや行動とつながっています …

日常の忙しさについつい自分自身を忘れてしまってはいませんか？ たまには自分にご褒美を。 美味しいものを食べたり　好きな場所に行ったり　映画を観たりするように、体と心に休息を。 呼吸をゆったり深くすることで　自分自身の体や …

私たちは　情報の海を泳いでいるような生活のなかで　頭の中は休む暇がありません。 それで　頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が　「呼吸」です。 ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ　体の隅々まで酸 …

ブレイン瞑想体験ご案内 いつもありがとうございます。 イルチブレインヨガ堺東スタジオです。 この週末は　ブレイン瞑想体験会を開催いたします！ 瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日して …

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