イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
先月から、呼吸・瞑想ヨガ体験を
開催しております。
呼吸にご興味を持って下さった皆様に
以下の質問をさせていただきます。
「普段何気なく行っている呼吸
正しくできていますか？」
そう聞かれて、はい！と答えられない方は
以下の動画をどうぞ❤
正しい呼吸がもたらす7つのグットニュース
というテーマでお話しされています。
どんな呼吸が正しいのか、
簡単なチェック方法
そして、呼吸が深くなるブレイン体操も
ご紹介しますので
ぜひチェックしてください。
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今日は、季節の変わり目におすすめの
超簡単な自律神経を整える方法７選です。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期として
多くの人が経験しています。
特に自律神経の乱れは、不定愁訴(ふていしゅうそ)の原因となりがちで
その結果、体調不良や精神的なストレスを感じやすくなることも。
ある調査では、20～50代の社会人の89％が
季節の変わり目に自律神経の乱れを感じているが
整えるために行動している人はわずか22％にとどまるそうです。
気持ちの良い春をより快適に過ごすことができるように
今すぐ始められる方法を一緒に見ていきましょう。
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今回は、簡単セルフケア法です。
わかりにくいことがありましたら
お気軽にお問い合わせください。
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このブログを見て下さっているあなたの周りに
結構たくさんいらっしゃるのではないか
と思い、連続でこのテーマの動画を
紹介させていただきます。
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一度暖かくなったからでしょうか？
最近の寒さが堪えます( ；∀；)
今日は、体を温める食品のご紹介動画です。
これから季節に先駆けて
ダイエットにも良いようです！
もちろん、重ねて体を動かすことがおススメです❤❤❤
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こんな動画を見つけました！
７つのうち、1つ以外は、
トレーニングをしていただけたら
OKです。
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イルチブレインヨガのトレーニングに興味を持って下さっているあなたに
今だからこそ
観ていただきたい動画です。
僅か1分の動画になります。
ご覧下さいませ❤❤❤
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2月に入り、寒さも、なかなかのものですね💦
家に居ることが多くなると、ついつい見てしまうスマホ
外に出ても、ポケットに手を入れたりで、姿勢も悪くなりがちの
今日この頃ではないでしょうか❓
そんな時に、ぴったりの動画ではないかと思います。
是非どうぞ❤
おひとりでは、難しいとおっしゃる方は、
お気楽にスタジオにいらっしゃってくださいね❤❤❤
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あっという間に、1月も後半に突入しております。
今日から寒くなると聞いていましたが。。。
本当に寒いです。
そんな時に超オススメが、へそヒーリングです。
「へそヒーリングって❔」な方に見ていただきたい動画になります。
百聞は一見に如かずです。
ぜひどうぞ💛
体験会もやっています。
そちらもぜひどうぞ💛
今年もブログをご覧いただき
私たち堺東スタジオにご興味を持っていただき
本当にありがとうございました。
いよいよ今年も、あと2日になりました。
年末のお掃除の定番「今年の汚れ 今年のうちに(^^♪」ではないですが、
皆様の体と心と脳（思考）の状態は、いかがでしょうか。
皆様の健康と幸せと癒しに、お役に立てたらと
今年は、明日の大晦日まで、スタジオをオープンしております。
また、来年のご自身を描くブレイン瞑想をしてみたいとおっしゃる方も
この機会に是非どうぞ❤
新年は、6日㈯のお昼トレーニングからスタートさせていただきます。
よろしくお願いいたします。