【癒しの時間】無料オンライン講座「呼吸と瞑想で体・心・脳をリセットしよう」

私たちは　情報の海を泳いでいるような生活のなかで　頭の中は休む暇がありません。

それで　頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が　「呼吸」です。

ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ　体の隅々まで酸素が行き渡るイメージをする・・・

時間も忘れて　ゆっくり呼吸し体と心を感じることが体・心・脳のリフレッシュになり　自分自身を癒すひとときです。

＊こんな方におすすめ
・忙しい、忙しい　が口癖
・呼吸が浅いと感じる
・肩こりで悩んでいる
・おなかの調子が悪い
・冷えている
・ストレスで必要以上に食べてしまう
などなど

どなたでもよよがお気軽にご参加くださいませ。

オンライン講座zoomを使用します。

（動きやすい服装でご参加ください。）