イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
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イルチブレインヨガ堺東スタジオが、
サポートしているECOから、
🌏地球と暮らしに役立つ豆知識です。
『春の眠気には』
「春眠暁を覚えず」という有名な言葉があるように、穏やかな春の気候は眠気を誘いがちです。
そんなときは、中衝（ちゅうしょう）のツボを押してみてはいかがでしょうか。
中衝は、中指の人差し指側の爪の生え際から少し下にあるツボで、軽く押すことで気分をすっきりさせ、眠気をやわらげる効果が期待できます。
春を感じる前に夏が来るのでは⁈と感じてしまう今日ですが。。。
スタジオからの、トレーニング中の会員様の笑い声と
「暑い！」という声を聴きながら、
これを書かしていただきました。
ありがとうございました。
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今日は、トレーニングについて、改めてお話をしたいです。
トレーニングの時間は、ただ体を動かすだけの時間ではありません。
自分自身に立ち返り、新たな発見をするための貴重なひとときにもなります。
日常生活の中では、目まぐるしく過ぎる時間に押されて、自分の体や心が発するサインに気づかないことが多いかもしれません。
トレーニングの中で一呼吸置き、自分の内面に耳を傾けることで、思いがけない「気づき」を得られることがあります。
筋肉の伸びや緊張の解放を感じる瞬間、心がスッと軽くなるような感覚、
そして、呼吸を通して「今ここに生きている」という自分の存在への実感。
さらに、トレーニングは、心をほっと緩める「癒し」の場にもなります。
体を動かす中で得られるリズムや呼吸の調和は、
忙しい日常の中で失いがちな穏やかさを取り戻してくれるでしょう。
一人で静かに集中する時間や、同じ空間を共有する仲間とのつながりも、心の癒しにつながる大切な要素です。
トレーニングのひとつひとつの動作を通して、自分自身の可能性や限界を知り、それを受け入れること。
そして、そこに広がる新たな気づきや心の安らぎを楽しんでください。
あなたが「気づき」と「癒し」を見つけるための
特別な空間になれますように。。。
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昨日の夕方、外に出ていた時に急に目がしょぼしょぼしてきて
今日は、くしゃみが。。。
これをみてやってみます。
よかったらどうぞ❤❤❤
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今日は、雨が降っていることもあり寒い感じもありますが。。。
弥生3月の訪れとともに、暖かい日差しや新しい生命の息吹を感じる季節がやってきます。
しかし、この美しい季節には「春バテ」という現象もあります。
春バテとは、季節の変わり目に体調を崩しやすくなる状態のことを指します。
今回は、春バテの原因と対策についてお話しし、健康な春を過ごすためのヒントをお届けします。
春バテの主な原因は以下の通りです：
春バテを防ぐためには、以下のような対策が有効です：
イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、春バテ予防と解消のためのブレイン体操を提供しています。初心者から上級者まで、どなたでも参加いただけるクラスです。ぜひお気軽にお越しください。
今春こそ、イルチブレインヨガで心身のバランスを整え、健康で充実した毎日を送りましょう。
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堺東スタジオの毎日のトレーニングメニューが、
多彩で魅力的なことをご存知でしょうか？
☆ 脳に特化した「脳波振動」と「ブレイン体操」で脳のバランスを整え、
☆ 「腸脳相関」に基づき、腸に特化した運動で腸内環境を改善し、
☆ しっかりとした下半身を作るための下半身強化運動、
☆ リンパの流れを良くするストレッチ、
☆ そして気功など、
毎日異なるトレーニングをお楽しみいただけます。
バラエティ豊かなプログラムで、
毎日来ていただいても飽きない内容となっております。
どのトレーニングが気になられますか❓
脳に特化したトレーニングは、認知症を気にされている方に人気！
腸に特化したトレーニングは、便秘にお悩みの方に人気！
リンパの流れを良くするストレッチは、事務職の女性に人気！
となっております。
もちろん、全てのトレーニングの締めくくりは、呼吸・瞑想です❤❤❤
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23日の映画『Change（チェンジ）』＆引き寄せの法則実践講座が
迫ってきました。
ご興味を持っていただきありがとうございます。
今回は、堺東にあるスタジオを飛び出して、
中百舌鳥にある堺市民ならみんな知っていると言われている
堺市産業振興センター（地場振興センター）で
開催いたします。
今、本当に変わりたいあなたのための時間になると
思っております。
変わりたいことがなくても
脳の活用に興味のある方
量子力学に興味を持っておられる方にも
いらっしゃていただきたいです。
会場でお会いできることを楽しみにしております。
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この土日は、【オーラ撮影＆タイプ別トレーニング】という
個別対応ワークショップを開催いたします。
🌟 あなたにぴったりのトレーニングを見つけるために、
オーラ撮影＆タイプ別トレーニングを！ 🌟
自分に合ったトレーニング方法を見つけるのは難しいと感じていませんか？
そんなあなたのために、【オーラ撮影＆タイプ別トレーニング】を企画しました！
オーラはあなたの内なるエネルギーや状態を反映しています。
オーラを撮影＆リーディング、今の自立神経のバランスやエネルギー状態もチェックしながら、最適なトレーニング方法を見つける手助けをいたします。
☆オーラ撮影＆タイプ別トレーニングのメリット☆
〇個別のアプローチ： あなたのエネルギーバランスを分析し、最適なトレーニングプランを提案。
〇自己理解の向上： 自分自身の内面に対する洞察を深め、トレーニングをより効果的に。
〇モチベーションアップ： 自分に合ったトレーニングを見つけることで、長続きするモチベーションを維持。
オーラ撮影＆タイプ別トレーニングで、あなたの体と心に調和したトレーニングを見つけましょう。興味がある方は、ぜひお問い合わせください！
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最近の調査によると、日本国民が感じている主な体の悩みの1位は、
なんと【肥満】なんだそうです。
特に男性の20歳以上の肥満者の割合は31.5％と高く、増加傾向にあるのだそうです。
それを知った私の脳裏に浮かんだものは。。。
9日に予定している【ふりふりダイエット体験会】のことでした。
『結局、勧誘か⁈』と、自分にツッコミ(笑)
私たちのトレーニングは、老若男女OKで、
特に若い男性が来てくださったら嬉しいではないですか❤❤❤
『誰が⁈』と、またまた自分にツッコミ(笑)
運動が苦手でも、やる気があれば大丈夫！
やる気がなくても大丈夫！
運動が得意な方も大丈夫！
思い込みを少し横において、
1度、堺東スタジオにいらっしゃってくださいませ❤❤❤
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【高音を出すための秘訣は、おしりの穴を締める】
高音を出すのは難しいと感じる方も多いと思いますが、
実は体の使い方一つで驚くほど楽に出すことができるのです。
その一つが「おしりの穴を締める」こと。
このテクニックを使うことで、腹圧がかかり、声帯をしっかりとコントロールすることができるようになります。
『トレーニングをするようになって、歌がうまくなった。』とか
『トレーニングをするようになって、声がよく出るようになった。』という
お話は、会員様からよく聞いていましたので妙に納得しました。
そこで、敢えて、
イルチブレインヨガのトレーニングは歌にも効果あり！といいます。
なぜなら、
イルチブレインヨガのトレーニングは、ただのフィットネスではありません。
体を内側（チャクラ）から整えることで、声の出し方や呼吸にも良い影響を与えます。
特に、歌を歌う際に重要な腹圧を丹田リズム体操や腸運動で育てます。
おしりの穴を締めるトレーニングもします。
また、自然に深い呼吸ができるようになることで声の安定感が増し、豊かな音色を出すことができるようになるのでしょう。
トレーニングを、ぜひあなたの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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本当に久しぶりの
【ドキュメンタリー映画Change上映会＆引き寄せの法則実践講座】です。
2月1日㈯は、堺東スタジオで、
2月23日㈰は、堺市産業振興センターで
開催いたします。
ドキュメンタリー映画Changeは、脳の取扱説明書とも言える内容で、
私たちの【意識】についての理解を深めるのに
とても有意義な内容になっております。
ぜひたくさんの方に、観ていただきたいです。
子育て経験のある私としましては、
未来ある子どもたちを育てておられる方に
特におススメです。
なぜなら、思いと意識がイコールでないことを
私自身が経験したことがあるからです。
詳しくは会場で❤❤❤