カテゴリー: スタッフブログ

「食事に気を使っているのに、なかなか痩せない」と悩んでいませんか？
そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です。

腸と肥満には深い関係があります。
腸は栄養を吸収するための器官ですが、腸がうまく機能しないと、栄養をきちんと吸収できなくなります。
その結果、吸収されずに残ったものが、脂肪として蓄積されてしまうのです。

そこでケアしたいのが、腸内フローラです。
腸内フローラとは、腸内に住む細菌の集まりのこと。
人間の腸内には100兆個もの腸内細菌が住んでいるとされます。
この腸内細菌のバランスが整っていれば、腸がしっかりと働くようになり、老廃物が体内に残りにくくなります。

イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を刺激することで腸デトックスを促し、腸の本来の働きを回復さる健康法です。
スタジオでは、1月31日まで「腸健康ヨガ体験モニター」を募集しています。
腸健康ヨガ体験+お腹ほぐし呼吸（約100分）参加費は2,000円です。
モニターアンケートを提出いただいた方に「腸もみセラピー（15分2,000円相当）をプレゼント
時間など詳しくは　072-227-0631にお問い合わせください。

肩こり防止、ダイエット、疲労回復、お肌つるつるなどの効果が期待できます。
健康が気になる方、便秘にお悩みの方、ダイエットしたい方、中から綺麗になりたい方などにオススメです。

皆さま、こんばんは。

今日はクリスマスイブ😄忘年会シーズンでもあり、街は人でにぎわっていました✨

楽しく飲んだり食べたりが多い時期ですが、胃腸は疲れ気味かもしれません💦

今日は忙しい忘年会シーズンの中をぬってトレーニングに来られたKさんの変化の分かち合いです。

お付き合いでお酒が続いているという事で、今日は胃腸や内臓が休まるように、腸運動やへそヒーリング、内臓の経絡をほぐす体操などをしっかりと行いました。

痛かった部分もだんだんとほぐれ、体も軽く楽になり、なんと硬くて伸びなかった足の後ろがしっかりと伸びて柔軟性がしっかりとアップしていました✨

体は内臓の状態や心の状態、いろいろと表現してくれているところだなと改めて感じました🍀

体を通して内臓や心にアプローチして、忙しい季節を元気に乗り切りましょう♪

今日も読んでくださってありがとうございます😍

皆さん、こんにちは🍀

忙しい時期だからこそ、質の良いリラックスをしたいですよね。

トレーニングを始めて約2ヶ月のYさん

仕事に家庭に忙しく毎日を過ごされていますが、トレーニングに来られた日は、とてもリラックスして睡眠の質も良いのか、翌朝スッキリと疲れがとれて目覚めることが出来るそうです。

情報も多く脳も疲れやすい時代ですが、深いリラックスを通してリフレッシュできます✨

今日も読んでくださってありがとうございます🍀

12月もいよいよ後半ですね。

気忙しい時期ですが、慌てず健やかに過ごしていきましょう😃

 

今月からトレーニングを始められたYさん。

トレーニングを始めてからの変化を分かち合ってくださいました。

〇お腹の調子が整ってきた

〇習い事の楽器の練習が根気よく出来るようになってきた

〇気が楽になってきた

〇集中がしやすくなってきた

 

丹田にエネルギーが集まるようになると、お腹も温かくなって頭はスッキリしてきます。

トレーニングの大切さを感じる分かち合いをありがとうございました🍀

12月も半ばを過ぎ、気温はもちろん、忙しさやストレスでお腹も冷え気味かもしれません。

前回のブログの記事でもお伝えした「腸内フローラ」

今回は、腸環境と密接な関係にある腸内フローラの大敵についての記事です🤔

「腸内フローラ」を整えるうえでNGなのが、「冷え」。お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。

現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされる冷え。冷えは、体質として根付いてしまっている場合が多く、厚着をしたり、お風呂に長めにつかったりといった対処療法では、抜本的な解決につながらない場合も多いです。

冷えは万病の元とも言われ、様々な体調不良をもたらしますが、腸内フローラの悪化も見逃せないネガティブ現象です。お腹が冷えると、腸の働きも鈍くなります。すると、腸内に毒素がたまるようになり、悪玉菌が優勢になっていくのです。

冷えによる腸内フローラ悪化を防ぐのに役立つのが、ダンワールドの「腸運動」。下腹部を膨らませたりへこませたりするだけで、腸の血行が良くなる腸運動は、いつでも、どこでも、空いた時間を使ってできますから、「ちょっと冷えたかな」と思ったときにその場で実践できますよ。

■自分の「便」で腸内フローラをチェック！
とはいえ、中にはお腹が冷えているのに、冷えの自覚がないという人も多いでしょう。そんな方は、おならと便でご自分の腸内環境の状態をチェックすることをオススメします。

おならのニオイがキツくなく、適度な軟らかさの便が出ていれば、腸内環境が良い。逆に、おならのニオイがキツい、下痢や便秘をしている場合は、腸内環境が悪い――とされています。

 

「腸運動」の体験はイルチブレインヨガ堺東スタジオへどうぞ🍀
堺東駅から徒歩5分
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
TEL 072-227-0631

腸内フローラからメンタルを癒す

いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。
健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過ごしたいものです。

■「腸内フローラ」驚きの機能とは
重さ1.5キロにもなると言われる腸内細菌の内容を表す「腸内フローラ」。その機能は、肉体面のみならず、精神面にも働いていると言われ、世界中から注目されています。
カナダのマクスター大学のマウス実験では、腸内フローラがマウスの性格や行動に影響していることが判明。「心」「脳」にも影響を与えていることがわかり、人間のうつなどの精神病の改善も期待され、研究が進められています。

■腸を元気に、心も元気に
よくストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。腸は「第二の脳」といわれており、私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

■腸ケアでリラックスしよう
「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位に持っていきます。すると気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスの状態になり、ストレスが解消されていくのを感じるはずです。体だけではなく、心や脳までリラックス＆リフレッシュ。癒し効果を実感してください！

 

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人にはそれぞれに
体から放つエネルギーがあります。
よく、福があるとか、運がいいと言うときは
全身に活気がめぐって
エネルギーの流れがスムーズなときです。

顔が明るく生き生きとしているときは
何事も順調で、良い成果が出ます。

顔にはいつも微笑を浮かべ
足取りはいつも軽く軽快に
言葉はいつも美しく肯定的に。

それが生活習慣になった人の体には
明るく強い地場が形成され
周りの雰囲気まで健康に変える力が生じます。

その人の周りには
いつも人が集まり
お金が集まり
楽しいことが集まり
幸せが集まることでしょう。

似たような波長の人が引き寄せられることを
類は友を呼ぶと言いますが
それがエネルギーの基本法則でもあります。

一指 李承憲(イ・スンホン)

皆さん、こんにちは🍀

11月23日にアップした「腸年齢を若返らせ自然治癒力をアップする腸運動」でもご紹介した、イルチブレインヨガの代表的な体操の一つ「腸運動」について、もう少し深堀りしてお伝えしたいと思います。😀

腸運動のやり方は、とても簡単！お腹に集中して、膨らませたり引っ込ませたりを繰り返す動作ですが、効果がとっても素晴らしいです✨

 

「腸運動」の効果～デトックスから脳活性化まで

腸運動には、様々なメリットがあります。体・脳・心のバランスを整えることができ、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。

■ 血流の改善
内臓には、体全体に流れる血液の３分の２が集まっています。内臓の働きが悪いと、血流が滞り、冷えや免疫力の低下といった問題を引き起こします。

腸運動では、腸だけでなく、内臓全体を刺激することができます。お腹の筋肉を適度に動かすことで、硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり、滞りがちな血液が体全体を流れるようになります。手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。下半身もポカポカになり、免疫力アップが期待できます。

■ 脳活性化
腸運動には、脳活性化というメリットもあります。脳は、体に取り込んだ酸素全体の25％を消費しています。腸運動でお腹まわりの血行が良くなると、血液中のヘモグロビンを通して、脳にフレッシュな酸素を送れるようになります。

■ デトックス
腸の働きが弱まり、溜まった宿便やガスから毒素が発生すると、血液が汚れていきます。汚れた血液は内臓に負担をかけ、その結果、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、不眠、生理不順、吹き出物など、様々な疾病を引き起こすこともあります。
腸運動をすると、腸が弾力のあるしなやかな状態になると同時に、ぜん動運動が活発になります。毒素を排出する機能も回復。デトックスへとつながります。

■ エネルギー循環
腸運動では、目に見えない気エネルギー循環も活性化します。

人間の身体は、気と呼ばれる目に見えない生命エネルギーが流れています。その中心は、おへその下約３cmのところにある下丹田（しもたんでん）です。腸運動で下丹田を温めて柔らかくすることで、エネルギー循環が活性化します。

このほかにも、腸運動は心身に様々なプラスの影響を及ぼすことがわかっています。例えば、以下のようなものがあります。

・腹部の筋肉を使うため、ぜい肉が落ちるなどダイエット効果
・膀胱や生殖機能の強化
・睡眠が深まることで、慢性的な疲労感が軽減される

 

是非、チャレンジしてみてください🍀