イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
いつもご覧いただきありがとうございます😄
今日は、冬の朝！必ずしたい！
体温UP！瘦せる！股関節エクササイズを
一緒に行っていきます。
朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、
いきなり激しく動かず
寒い日であればこそ、しっかりと体をほぐすのが大切です。
温活にも、ダイエットにも要となるのが「股関節」です。
股関節を良くほぐして
血液や気エネルギーの循環をよくすることで
手足までしっかりと温まり基礎代謝がUPします。
いかがでしたでしょうか？
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スタジオでは随時体験会を開催しています。
是非一度、お気軽にご参加ください😊
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますので、
ご相談下さい😀
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
いつもご覧いただきありがとうございます😉
今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる！
をテーマにご紹介させていただきます。
スクワット。
脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、
実はお腹痩せにも効果バツグンなんです！
大きな筋肉を鍛えるスクワットは、
筋トレの中で最もカロリー消費が大きく、
効率よくダイエットできる筋トレと言えます。
今日はベーシックな２種類のスクワットを
ゆっくり10回ずつ一緒にやっていきましょう。
効果を半減させてしまったり、 怪我につながるNGポイントだけ気を付けて、
自分の体に合わせてやってみてください🤗
いかがでしたでしょうか？
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これでいいのかな？合っているのかな？と
思われている方も大丈夫です。
スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください。
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますのでご相談下さい。
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
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メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
いつもご覧いただきありがとうございます😀
腰痛！
悩んでいる人の85%は、原因不明と言われていますが、
もしかしたらお腹が硬くなっているからかもしれません！
今日は、腰の痛みを和らげるうつ伏せになるだけの
腰痛改善ヒーリング法をご紹介させていただきます🤗
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会を開催しております。
オンラインでも行っていますのでいつでもご相談下さい。
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
心よりお待ちしております😊
ご好評につき今月も開催させていただきます！
映画上映会＆リラックス呼吸瞑想プチ体験のご案内です🌵
アメリカ・アリゾナ州 パワースポットで有名なセドナを舞台に 様々な悩みを抱えた人々がその痛みを癒し自分自身を癒しながら、本来の自分を取り戻していく過程が描かれた映画。
本来の自分を取り戻すカギとなるのは？
映画を観ていただく中で、ご自身も自然に癒され、次へ進みだす何かを感じていただける内容かと思います🐤
予告編はこちら👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=Mvu23qfBh3U
トレーニングでは、ブレイン体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】2月12日（日）14:00~16:30
【参加費】2,000円
動きやすい服装、飲み物 ご用意ください。
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
いつもご覧いただきありがとうございます😃
ご好評につき今月も開催させていただきます！
映画上映会＆リラックス呼吸瞑想プチ体験のご案
内です🌵
アメリカ・アリゾナ州 パワースポットで有名なセドナを舞台に 様々な悩みを抱えた人々がその痛みを癒し自分自身を癒しながら、本来の自分を取り戻していく過程が描かれた映画。
本来の自分を取り戻すカギとなるのは？
映画を観ていただく中で、ご自身も自然に癒され、次へ進みだす何かを感じていただける内容かと思います🐤
予告編はこちら👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=Mvu23qfBh3U
トレーニングでは、ブレイン体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】2月4日（土）14:00~16:30
【参加費】2,000円
動きやすい服装、飲み物 ご用意ください。
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
冷たい日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？
いつもご覧いただきありがとうございます。
こう寒いと体もカチカチに硬くなり
血流が悪くなって首こり肩こりで不調になりがち😂
表面だけでなく、内側も冷えています。
この季節、風邪をひいたらなかなか治らない、何度も風邪をひく、感染症になりやすいなど、免疫が落ちることが影響しています😂
免疫力アップするには、腸を健康にして免疫細胞を増やすのがいい方法です。
腸を健康にするには？
ヨーグルト❗️と聞こえてきそうですが、食べ物だけではなく、運動などで刺激することが有効だそうです。
お腹自体を膨らませたりへこましたりする「腸運動」
指先でお腹を刺激する方法もおすすめです。
お腹もポカポカ💕 幸せホルモン セロトニンも増えて 冬場の気分の落ち込みにも👍
ぜひ、こまめにお腹を刺激して、元気にこの季節を過ごしましょう😊
皆さん、こんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は【むくみ解消】振るだけ３分でウエストが細くなる⁉
ふりふりエクササイズをご紹介させていただきます😄
“むくみ”と言うと、脚や顔のむくみが思い浮かびますよね。
でも実は、気付かないうちにお腹がむくんでいる方が結構多いです。
水分が溜まったお腹は冷えやすく、脂肪がつきやすくなります😅
今日は、振るだけの簡単な動作なのに、意外ときつくて、 その分しっかりお腹痩せに効くふりふりエクササイズを 一緒にやってみましょう♪
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会も開催していますので、
是非お気軽にご参加ください😄
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
心よりお待ちしております😊
いつもご覧いただきありがとうございます😃
ご好評につき今年も開催させていただきます！
映画上映会＆リラックス呼吸瞑想プチ体験のご案
内です🌵
アメリカ・アリゾナ州 パワースポットで有名なセドナを舞台に 様々な悩みを抱えた人々がその痛みを癒し自分自身を癒しながら、本来の自分を取り戻していく過程が描かれた映画。
本来の自分を取り戻すカギとなるのは？
映画を観ていただく中で、ご自身も自然に癒され、次へ進みだす何かを感じていただける内容かと思います🐤
予告編はこちら👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=Mvu23qfBh3U
トレーニングでは、ブレイン体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】1月29日（日）14:00~16:30
【参加費】2,000円
動きやすい服装、飲み物 ご用意ください。
＊要予約
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
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内です。
🌵
アメリカ・アリゾナ州 パワースポットで有名なセドナを舞台に 様々な悩みを抱えた人々がその痛みを癒し自分自身を癒しながら、本来の自分を取り戻していく過程が描かれた映画。
本来の自分を取り戻すカギとなるのは？
映画を観ていただく中で、ご自身も自然に癒され、次へ進みだす何かを感じていただける内容かと思います🐤
予告編はこちら👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=Mvu23qfBh3U
トレーニングでは、ブレイン体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。
お気軽にご参加くださいませ💖
【日時】1月21日（土）14:00~16:30
【参加費】2,000円
動きやすい服装、飲み物 ご用意ください。
＊要予約
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堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
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「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。でもそれを実現化するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、ご自分の2022年を振り返りよく締めくくり、すっきりした気分で2023年明るく進むためにエネルギーを整えましょう(^^♪
どなたさまもお気軽にご参加ください。
◆脳が起こす“チェンジ”に迫るドキュメンタリー映画「CHANGE」◆
アメリカ100カ所以上で上映され、数々の映画祭で作品賞や監督賞などを受賞しているドキュメンタリー映画『CHANGE』。引き寄せの法則を実践するヒントは、脳の使い方にあった！
アメリカのヒーリングスポットである、アリゾナ州セドナで、９名の体験者が実際に「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想セミナーに参加し、変化していく経過や、日本をはじめ世界各地で実証された、ライフ･パーティクルの奇跡を追うドキュメンタリー映画。 脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。
主な出演者
ニール・ドナルド・ウォルシュ氏
作家。『神との対話』シリーズは27ヵ国で翻訳、日本では13冊が発表されている。
スチュアート・ハメロフ博士
医学博士。アリゾナ大学教授、意識研修センター所長。
一指 李承憲氏
国際脳教育大学院大学長、作家、平和運動家。
国際脳教育協会（IBREA）設立者。
マリリン・ハーディマン博士
教育学博士。ジョンズ・ホプキンス大学臨床教授、副学長。脳教育者。
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