イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
タイトル：楽々老後セミナー
内容：『人生120年の選択』の本を通して、自分の人生を120年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか？をみんなで語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、簡単トレーニング法をお伝えします。
★こんな方にオススメ❗
人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。
★開催日:7月12日、19日、26日 (木)14～16時
3回シリーズになっています✨
1回だけの単発の参加でもOK！
★参加費
1回1000円
3回2000円！
3回全てご参加頂くとお得❗
しかも3回参加頂いた方に限り『人生120年の選択』1620円の本をもれなくプレゼント！
★会場名：イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所：大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605
★ご予約はこちらから
電話：072-227-0631
タイトル：楽々老後セミナー
内容：『人生120年の選択』の本を通して、自分の人生を120年と選択したとしたら、それまでの残りの人生をどのように生きていきたいか？をみんなで語りあったり、それまでに健康な体と、心と、脳でいるための、簡単トレーニング法をお伝えします。
★こんな方にオススメ❗
人生の最後の最後まで、未来に希望をもって、元気に明るく生きていきたい方。
★開催日:7月12日、19日、26日 (木)14～16時
3回シリーズになっています✨
1回だけの単発の参加でもOK！
★参加費
1回1000円
3回2000円！
3回全てご参加頂くとお得❗
しかも3回参加頂いた方に限り『人生120年の選択』1620円の本をもれなくプレゼント！
★会場名：イルチブレインヨガ堺東スタジオ
会場住所：大阪府堺市堺区新町5-32 新町ビル605
★ご予約はこちらから
電話：072-227-0631
今や平均寿命100年時代に突入したと言われています。
明るく元気に老後を過ごすためのヒントが詰まった「人生120年の選択」の本をとおして、平均寿命100年よりも更に先、120年と仮定した上で、今から残りの人生をどう生きるか？
をみなさんでわいわい、楽しく語り合ってみたいと思います。
ほっこりするティータイムつきです。
最後まで健康に生きるための簡単体操で体をほぐし、本からもらうメッセージで心もほぐして、まだまだ人生これから！というきもちになれるセミナーです。
参加者の皆様には「人生120年の選択」の本もプレゼント❗
あなたのご参加を心よりおまちしています。
イベントのご予約はこちらみなさんはいつも、なにを考えていますか？
人の思考は、自然のままにまかせると、たいていマイナス思考になります。
それは、生命を守るための危険回避の為に、元々仕組まれているのかもしれません。
だけど、マイナス思考で生きるのは嫌ですよね。
誰しもが、プラス思考で、ポジティブに生きないと思うでしょう。
その時、マイナス思考に流れないようにするにはどうするか？
単純に笑うのです。
おもしろくなくても、
そんな気分じゃなくても、
笑顔を作ってみるのです。
人間の脳は良くできているようで、よく誤差動をおこします。
笑顔を無理矢理にでも作れば、今、楽しいの？
と脳が勘違いして、楽しい時にでる、アドレナリンや、ドーパミンなどのホルモンを分泌します。
また、笑顔になると、筋肉や、間接がゆるんで、リラックス状態にすることができます。
落ち込んだ時、
イライラする時、
試してみてはいかがですか？
🌟
昨日は、春のぽかぽか陽気で、コートいらずのお日よりでしたね🌞
ですが、また水曜日から、もとの寒い冬の気温になるそうです。
体は一度の寒暖の差でも、ストレスを感じるそうです。
それで、この春先の時期は、寒暖の差から体調をくずしやすくなるんです。
そんな時は腸運動が、オススメですよ！
腸運動と、いうのは下腹、女性で言うならばちょうど子宮があるところを、膨らませたり、へこませたり、リズミカルに動かす運動です。
呼吸は楽にふーっと吐き出すことが、ポイントです。
この動きで腸が内側からほぐされます。
わたしはこの運動をすると、いつもあくびがよくでます。
リラックスして、筋肉の緊張がゆるみ、全身に血液が巡るからです。
あと、脳もリラックスするからでしょうね。
腸運動を10分から15分すると、体温が1度上がると言われています。
体温が1度上がるだけでも、免疫力がグンっとアップします。
この季節は、変化が多い季節でもあり、体だけでなく、心もちょっとお疲れ気味になりますね。
そんなアナタに腸運動で、体も心も、労りましょ。
🌟腸運動を体験してみたい方に
もうすぐ花粉症の季節ですね。
花粉症は、免疫機能がうまく働かなくなって本来は攻撃しなくてもよいものを攻撃して、おこる症状です。
なので、免疫力の働きをよくすると、花粉症やアレルギー症状が改善されます。
その鍵は腸です。
腸の状態をよくすると、免疫力がアップするってご存知でしたか？
ILCHIBrainyogaでは、ずーっと昔から腸を健康にするトレーニング法を行ってきましたが、最近テレビで、とりあげられたこともあり、よく問い合わせを頂くようになりました。
腸が元気になるトレーニング法は、色々ありますが、私達が基礎トレーニングとして行っているのは、「腸運動」です。
リズミカルに下腹を膨らませたり、へこませたりします。
呼吸はそれとは関係なく、フーっと深く吐きだします。
１日10分から15分ほどすると効果的です。
慣れないうちはうまく、できないですが、続けていると腸がほぐれて、大きく動かせるようになります。
腹圧で、インナーマッスルが鍛えられて、ぽっこりお腹も解消されます。
一石二鳥ですね(´∇｀)✨
春に向けて、花粉症とスタイル対策をして、外にでかけましょう🎵
🌟免疫力をアップして花粉症をぶっとばせ❗
腸ヨガ体験
3月7日、21日(水)
10時～12時
14時～16時
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
お申し込みはこちら
おへそのツボで腸を優しく刺激する「へそヒーリング」健康法を使って、使用前後の柔軟度の確認をし体温を上げると免疫力がアップする事を体感して頂きます。
＊期待できる効果
体温上昇、柔軟度アップ、気血循環を良くする、アレルギー反応を抑える
＊こんな方にオススメ
アレルギー体質の方、運動が苦手な方、春を穏やかに過ごしたい方、老若男女問いません
＊トレーナー
新田 智子
おへそのツボで腸を優しく刺激する「へそヒーリング」健康法を使って、使用前後の柔軟度の確認をし体温を上げると免疫力がアップする事を体感して頂きます。
＊期待できる効果
体温上昇、柔軟度アップ、気血循環を良くする、アレルギー反応を抑える
＊こんな方にオススメ
アレルギー体質の方、運動が苦手な方、春を穏やかに過ごしたい方、老若男女問いません
＊トレーナー
新田 智子