イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
忙しい日々に、呼吸・瞑想 ヨガで、癒しのひとときを🌙
初心者OK！やさしくガイドします✨
💠 こんな方におすすめ
・ストレスや不眠が気になる
・呼吸を深めたい
・心を落ち着けたい
🎁自律神経のバランスチェックもできるオーラ撮影プレゼント🎁
開催日：
6月28日(土)、29日(日)
7月1日(火)、2日(水)、3日(木)
4日(金)、5日(土)、6日(日)
開催時間： 9:50〜 13:50〜 18:50〜
(90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
🧘♂️今こそ、自分の“呼吸”に戻る時間を。
～40代・50代男性のための体験講座『ストレスと呼吸・瞑想』～
仕事や家庭、年齢を重ねる中で感じる見えないプレッシャーや疲れ——
「何となく息が詰まる」「心がざわつく」そんな感覚、ありませんか？
イルチブレインヨガ堺東スタジオの7月講座では、
シンプルな呼吸法と瞑想を通して、頭と心を静かに整える体験をご提供します。
🔹おすすめしたい方🔹
・忙しさでつい自分のケアを後回しにしている
・眠りが浅く、疲れが抜けにくい
・考えすぎてしまい、気持ちが休まらない
まずは「深く息を吐く」ことから。
体験後、「頭がスッキリした」「静かな時間が心地よかった」と感じる方が多数です。
👤男性限定・少人数制
初めての方でもリラックスしてご参加いただけます。
開催日：7月26日(土)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
🌙眠りにつく前のひとときを心地よく～ゆったり整える「睡眠サポート瞑想」体験会～
「布団に入っても気持ちが落ち着かない」
「途中で何度も目が覚めてしまう」
「朝起きてもすっきりしない気がする」
そんな“おやすみ前の習慣”を見直したい方へ、
イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、
心と向き合いながらリラックスへ導く「睡眠サポート瞑想」の体験会を実施しています。
深く穏やかな呼吸法、
やさしく体をほぐす動き、
そして静けさに身をゆだねる瞑想。
眠る準備を整える、ゆるやかな時間をご一緒しませんか？
🛌こんな方におすすめ
・寝る直前まで頭がフル回転してしまう方
・心と体の緊張をゆるめたい方
・自然なリズムで眠りたいと感じている方
体験された方からは、
「夜が心地よく迎えられた」
「気持ちが落ち着いて、朝が違った」
といったお声をいただいています。
開催日：7月13日(日)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：西浦 かおり
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
🌙眠りにつく前のひとときを心地よく～ゆったり整える「睡眠サポート瞑想」体験会～
「布団に入っても気持ちが落ち着かない」
「途中で何度も目が覚めてしまう」
「朝起きてもすっきりしない気がする」
そんな“おやすみ前の習慣”を見直したい方へ、
イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、
心と向き合いながらリラックスへ導く「睡眠サポート瞑想」の体験会を実施しています。
深く穏やかな呼吸法、
やさしく体をほぐす動き、
そして静けさに身をゆだねる瞑想。
眠る準備を整える、ゆるやかな時間をご一緒しませんか？
🛌こんな方におすすめ
・寝る直前まで頭がフル回転してしまう方
・心と体の緊張をゆるめたい方
・自然なリズムで眠りたいと感じている方
体験された方からは、
「夜が心地よく迎えられた」
「気持ちが落ち着いて、朝が違った」
といったお声をいただいています。
開催日：7月13日(日)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：西浦 かおり
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
🌿あなたのストレス、ためこまずに「ヨガ」で流しませんか？🌿
～40代・50代の女性のための心と体のセルフケア講座～
仕事に家事に人間関係…ふと気づけば、自分のことは後回し。
そんな毎日に「ちょっとひと息」つける時間を、イルチブレインヨガ堺東スタジオでご一緒しませんか？
7月の体験型講座『ストレスとヨガ』では、やさしいヨガ動作を通して、心と体をゆるめるコツを体感していただけます。
✨こんな方におすすめ✨
・最近、眠りが浅い・疲れがとれにくい
・イライラや不安を感じやすい
・「このままじゃいけない」と思いつつ、何から始めていいか分からない
そんなあなたにこそ、まずは一度、自分をいたわる時間を。
「なんだか、ほっとした」「気持ちが軽くなった」そんな声が、これまでにもたくさん寄せられています。
🌸少人数・女性限定のアットホームな雰囲気で、はじめての方も安心してご参加いただけます。
開催日：7月6日(日)
開催時間： 14:00〜16:00
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
キーポイントは、腸・脳・丹田！
このいずれかが気になる方は、
ぜひ、ご参加ください。
🎁自律神経のバランスチェックもできるオーラ撮影プレゼント🎁
【参加者の声】
①リラックスして呼吸が楽になった。
②体力がついて、疲れにくくなった。
③お腹周りがスッキリ！
④若見え！姿勢が良くなった！
⑤メンタルが強くなった！
⑥明るくなったと言われる。
開催日：
24日(火)、25日(水)、26日(木)、27日(金)
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
キーポイントは、腸・脳・丹田！
このいずれかが気になる方は、
ぜひ、ご参加ください。
🎁自律神経のバランスチェックもできるオーラ撮影プレゼント🎁
【参加者の声】
①リラックスして呼吸が楽になった。
②体力がついて、疲れにくくなった。
③お腹周りがスッキリ！
④若見え！姿勢が良くなった！
⑤メンタルが強くなった！
⑥明るくなったと言われる。
開催日：
17日(火)、18日(水)、19日(木)、20日(金)、21日(土)、22日(日)
24日(火)、25日(水)、26日(木)、27日(金)
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
キーポイントは、腸・脳・丹田！
このいずれかが気になる方は、
ぜひ、ご参加ください。
🎁自律神経のバランスチェックもできるオーラ撮影プレゼント🎁
【参加者の声】
①リラックスして呼吸が楽になった。
②体力がついて、疲れにくくなった。
③お腹周りがスッキリ！
④若見え！姿勢が良くなった！
⑤メンタルが強くなった！
⑥明るくなったと言われる。
開催日：
15日(日)、17日(火)、18日(水)、
19日(木)、20日(金)、21日(土)、
22日(日)、24日(火)、25日(水)
26日(木)、27日(金)
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装
（お着替えしていただけます）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
キーポイントは、腸・脳・丹田！
簡単！難しいポーズなし♡
シンプルで深い！
東洋の伝統的トレーニング&脳科学から考案された新感覚ヨガです。
今回は、腸ほぐし15分のプレゼント🎁付き
【参加者の声】
①リラックスし、呼吸が楽になりました。
②体力がついて、疲れにくくなりました。
③お腹周りがスッキリしました。
④ダイエットに成功しました。
⑤決断が早くなりました。
⑥明るくなったと言われています。
開催日：
6月29日（日）まで
開催時間： 9:50〜13:50〜18:50〜
（90分トレーニング）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装でどうぞ。
（お着替えしていただけます。）
問合せ電話：072-227-0631
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC
あなたは、自分の体と心と思考をどのくらい理解されていますか？
この体験会では、チャクラを「心と体のつながりを理解するマップ」と捉えて、実際に感じていただきます。
まずは、ご体験ください。
あなた自身をご機嫌にできるチャンスです♡
★何となく不調な方
★できたら自分で何とかしたい方
★集中力をアップしたい方
★気力をアップしたい方
★心身の健康管理をしたい方
★ストレスケア
【トレーニング内容】
○カウンセリング
○体操・呼吸法
○リラックス瞑想
○チャクラバランスチェック
開催日時：6月7日(土)
開催時間： 14:00〜15:30
（前後の説明も加えて2時間程度）
会場名：イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
会場住所：堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
参加費：1,500円
（LINEからのご予約は、500円引き）
トレーナー：井内 由美
持ち物：汗拭きタオル、
水分補給用の飲み物、
動きやすい服装でどうぞ。
（お着替えしていただけます。）
LINEからのお申し込みはこちら→https://lin.ee/GsaCYCC