呼吸法

 

今日は良いお天気でしたね。

青空に雲が広がっていました。

すごく気持ちよかったです。

呼吸が自然と深くなり体がほぐれました😌

イルチブレインヨガでは胸呼吸や腹式呼吸、命門呼吸など

いろいろな呼吸法を行います。

胸がすっきりしたり、丹田にエネルギーを蓄えたり~

目的によって呼吸法が変わります。

日常生活の一日の終わりに、

お仕事のプレゼンテーションの前に

いろいろ活用することができます❗

ぜひ一度体験されてみてください😀

 

随時体験募集中❣↓

http://ilchibrainyoga-sakaihigashi.com/yoyaku/

イルチブレインヨガ堺東

☎072-227-0631

夕方の空もきれいでした☆彡

 

 

瞑想

瞑想に適した山には周囲によい樹木が多いものです。

自分が木を見ていると思わずに樹木が自分をみていると思ってみてください。

そして、あなた自身ではなく樹木に集中してみましょう。

人と対話をするとき、自分の考えで頭がいっぱいになっていると

相手の話はまったく耳に入りません。

それは樹木と交流するときも同じです。

自分を空っぽにして木を感じてみましょう。

一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)

画像に含まれている可能性があるもの:木、屋外、自然
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