集中力はいわば心の筋肉。 筋トレするように集中力を鍛える 心の筋トレしましょう😀
呼吸の種類に丹田呼吸があります。 これをするときのポイントを 『人生120年の選択』の本から抜粋させていただきます。 『できるだけ自然に呼吸することがポイントです。 脳と身体が緊張しないように、自分に合わせ […]
