【5月病！？】原因と対策
いつもご覧いただきありがとうございます。 ゴールデンウィークも最終日 よくリフレッシュできた方😁😀 疲れた～ 😅 という方 様々だと思います。が、気持ちよく新しい週をスタートしたいものですね。 春から新しい生活がスタート […]
ポジティブな方が得な理由
健康は気から 心の持ちようで 楽しくなったり悲しくなったり 体も同じように反応します。 当然 ポジティブな方が 体にも心にもいい！ ネガティブなときは 少し動いてみましょう(^^♪
温活ダイエット☆股関節エクササイズ10分!!
いつもご覧いただきありがとうございます😄 今日は、冬の朝！必ずしたい！ 体温UP！瘦せる！股関節エクササイズを 一緒に行っていきます。 朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、 いきなり […]
お腹瘦せ❤正しいスクワット!!
いつもご覧いただきありがとうございます😉 今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる！ をテーマにご紹介させていただきます。 スクワット。 脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングで […]
【腰痛改善】オススメ腰痛マッサージ❤
いつもご覧いただきありがとうございます😀 腰痛！ 悩んでいる人の85%は、原因不明と言われていますが、 もしかしたらお腹が硬くなっているからかもしれません！ 今日は、腰の痛みを和らげるうつ伏せ […]
【冬こそ腸活❗️】腸を刺激しよう💖
冷たい日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？ いつもご覧いただきありがとうございます。 こう寒いと体もカチカチに硬くなり 血流が悪くなって首こり肩こりで不調になりがち😂 表面だけでなく、内側も冷えています。 […]
３分振るだけお腹瘦せ！ふりふりエクササイズ✨
皆さん、こんにちは😀 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は【むくみ解消】振るだけ３分でウエストが細くなる⁉ ふりふりエクササイズをご紹介させていただきます😄 “むくみ”と言うと、脚や顔のむくみが […]
環境問題解決のカギ！地球経営とは？
いつもご覧いただきありがとうございます😀 今日はILCHI TVより、環境問題のカギ、地球経営とは？ 地球瞑想で地球への感受性を高めよう！ をテーマにご紹介させていただきます😊 自然への感受性を高めることか […]
脳に与えるメッセージ
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😀 今日はILCHI希望の手紙より、 ″脳に与えるメッセージ“をご紹介いたします🌈 あなたの脳は創造のツールです。 気分がよくなくても 口元に笑みを浮かべ 明るい顔をしてみま […]