自律神経を整える☆呼吸・瞑想~ヨガ体験会~

自律神経を整える!呼吸瞑想ヨガ体験会のご案内です😊

 

春はストレスに加えて、日々の気温の変動が大きいことで、「自律神経」の働きが悪くなりやすいといいます。

自律神経は内臓や血管など全身に分布し、気温の変化や精神的なストレスなどの刺激の中で体内の状態を一定に保つ役割をします!

体の調節機能が追いつかない自律神経の不調は、

交感神経と副交感神経の「切り替え」がうまくいかなくなった状態です。

初夏のように気温が上がった翌日に真冬並みに冷え込むなど春は気温差が大きく、体の調節機能が追いつかなくなります。

季節の変わり目でも、秋は体が防御態勢に入るので

体調は崩れにくいとされる一方で、

春はガードを徐々にほぐしていくため調節が難しいとも言われます。

また、春に自律神経のバランスを崩しやすいタイプとしては、

性格的に「きまじめ」「心配性」「思い悩みやすい」「ストレス発散が苦手」などが挙げられます。

是非この機会に呼吸・瞑想ヨガ体験で自律神経を整え、

心・体・頭をスッキリされてみませんか?

【日時】

5月19日(木)  14:00~15:30

【参加費】

2,000円

【持ち物】

動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物、マスク

 

お気軽にご参加ください😀

 

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32 新町ビル6階

📞072-227-0631

イベントのご予約はこちら

 

若さを保つ脳活用法☆彡

皆さんこんにちは😀

今日は若さを保つには?老けない方法!!をテーマに、

お話させていただきます💞

誰でも若さを保ちたいと思いますよね。

あなたは実年齢より若いですか? 老けて見られると思いますか?

脳にどんな情報を与えるかが大事です。

実年齢より若いと思う人は 実年齢より老けていると思う人に比べ 1.41倍も長生きだという研究結果があります。

脳の特性を知り、脳をうまく使って 望む人生を手に入れましょう。

いかがでしたでしょうか?

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スタジオでは随時体験会を行っています。

お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております😀

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ🌺

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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞072-227-0631
💌 sakaihigasi0631@gmail.com

脳力を鍛える「1分」時間管理

皆さん、こんにちは😀

いつもご覧いただきありがとうございます。

寒暖の差が激しい今日この頃ですが、

いかがお過ごしでしょうか?

今日は、~時間管理の秘訣は「1分」を管理することから~を

テーマにお話させていただきます😄

 

1分はとても短い時間です。

ところが、1分をどう使うかで 生活の質が変わり人生が変わります。

 

いかがでしたでしょうか?

1分を管理して 思い通りの人生を!

楽しく過ごしていきましょう!😄

 

 

 

ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会&呼吸瞑想 オンライン体験会

2月1日 日本でも公開が始まったドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会

<ABOUT>
映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲(イ・スンホン)グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体と心をヒーリングする健康法則です。

情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。そして、それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。

これを解決するには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。

今は、人間だけでなく社会も地球もヒーリングを必要としています。ヒーリングは自分を愛することから始まります。自分への愛が大きくなると、人も愛せるようになります。

そして、自分を愛し、人を愛せたときに、希望に満ちた未来をつくっていくことができます。私たちの生活の中での行動のひとつひとつが、現実と未来をつくります。地球の未来は、私たち一人ひとりにかかっています。

この映画のなかで、出演者たちが体験しているトレーニングの一部を体験し、「水昇火降」を体感します。

ZOOM オンライン開催いたします。

PC、スマホ、タブレットでご参加いただけます。

どなたでもお気軽にご参加ください。

イベントのご予約はこちら

陰陽五行リーディング&タイプ別エクササイズ体験

中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。

ーgoo辞書より引用

生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。

また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。

どなた様もお気軽にご参加くださいませ。

【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク

イベントのご予約はこちら

 

ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会&呼吸瞑想 オンライン体験会

2月1日 日本でも公開が始まったドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会

<ABOUT>
映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲(イ・スンホン)グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体と心をヒーリングする健康法則です。

情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。そして、それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。

これを解決するには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。

今は、人間だけでなく社会も地球もヒーリングを必要としています。ヒーリングは自分を愛することから始まります。自分への愛が大きくなると、人も愛せるようになります。

そして、自分を愛し、人を愛せたときに、希望に満ちた未来をつくっていくことができます。私たちの生活の中での行動のひとつひとつが、現実と未来をつくります。地球の未来は、私たち一人ひとりにかかっています。

この映画のなかで、出演者たちが体験しているトレーニングの一部を体験し、「水昇火降」を体感します。

ZOOM オンライン開催いたします。

PC、スマホ、タブレットでご参加いただけます。

どなたでもお気軽にご参加ください。

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春先の不調を整える❣呼吸瞑想・ヨガ体験会

質の良い呼吸とは、下腹まで深くゆったりと息を吸込み、吐き出すことです。

腹式呼吸をすると、横隔膜の動く幅が上下に広がり胸腔が広がるため、

肺に酸素を最大に吸込み二酸化炭素を効率的に排出できます。

また、上下には横隔膜の動きが活発になり、前後には腹筋が動くため、

胸腔と腹腔の臓器をマッサージする効果もあります。

腸のぜん動運動が活発になり、消化と排泄にも役立ちます。

また、腹腔に分布している副交感神経である迷走神経が刺激されて筋肉が緩み、

毛細血管が広がって全身の血液循環がスムーズになります。

日常生活では私たちの意識は常に外部に向き、頭の中はあらゆる思考が入り乱れています。

瞑想をすると、外に集中していた意識が内面に向かい、今この瞬間の自分自身が

感じられるようになります。

是非スタジオで体験してみられることをお勧めします。

お気軽にご参加ください😀

【日時】

4月14日(木)

14:00~15:30

【参加費】

2000円

【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク

イベントのご予約はこちら

 

ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会&呼吸瞑想 オンライン体験会

2月1日 日本でも公開が始まったドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会

<ABOUT>
映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲(イ・スンホン)グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体と心をヒーリングする健康法則です。

情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。そして、それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。

これを解決するには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。

今は、人間だけでなく社会も地球もヒーリングを必要としています。ヒーリングは自分を愛することから始まります。自分への愛が大きくなると、人も愛せるようになります。

そして、自分を愛し、人を愛せたときに、希望に満ちた未来をつくっていくことができます。私たちの生活の中での行動のひとつひとつが、現実と未来をつくります。地球の未来は、私たち一人ひとりにかかっています。

この映画のなかで、出演者たちが体験しているトレーニングの一部を体験し、「水昇火降」を体感します。

ZOOM オンライン開催いたします。

PC、スマホ、タブレットでご参加いただけます。

どなたでもお気軽にご参加ください。

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【月末限定】陰陽五行リーディング&タイプ別エクササイズ体験

中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。

ーgoo辞書より引用

生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。

また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。

どなた様もお気軽にご参加くださいませ。

【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク

イベントのご予約はこちら

 

【月末限定】陰陽五行リーディング&タイプ別エクササイズ体験

中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。

ーgoo辞書より引用

生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。

また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。

どなた様もお気軽にご参加くださいませ。

【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク

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