堺瞑想 | 【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

私たちの脳にはたくさんの情報があふれています。

毎瞬間　情報処理をしてくれている脳も　たまにはお休みさせてリセットしてあげると　さらに能率アップ💫

眠ることでリセットされる場合もありますが・・・

例えば、寝ても疲れている・・・　眠れない・・などの場合、ずっと脳が興奮状態かも😨

そこで、ゆっくり深く呼吸すること、頭の中を空っぽにする瞑想などで　強制的に情報処理をいったんストップすることが効果的になってきます。

日頃　忙しくて自分をかえりみる時間がない人は、自分自身の呼吸を意識すること、自分の息が深いか浅いか　チェックすることから始めましょう。

どなたでもできる　かんたん！呼吸瞑想🍀

オンライン（zoom）体験会

年の初めに、自分の脳の状態をチェックして、2021年を明るく元気に💗

ご予約お待ちしております。

2020年　コロナで始まり　コロナで終わる

皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか？

社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。

あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」

不要なものは捨てて　気持ちよく新たな1年を迎える準備をしましょう。

まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。

体は正直です😁

簡単な動きで、関節や神経、血管など　滞っているところを動かしながらつまりを流し、呼吸をとおしてデトックス。
体も心もスッキリさわやか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

仕上げは瞑想💫　これが肝心です。
2021年をどのようにデザインするのか、今年のうちに「やりたいこと、やらなければならないこと」を整理しておくと、来年スタートダッシュできます❣

どなたでもご参加いただけます。

zoom開催。PC、タブレット、スマホでお気軽にご参加くださいませ。

動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物をご準備くださいね。

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