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寒い季節にこそイルチブレインヨガでトレーニングを開始！
寒くなると、特に外での運動が億劫になりがちですよね。
でも、そんな季節だからこそ、老若男女誰にでもできるイルチブレインヨガのトレーニングで。。。
- 体を温める: 丹田リズム運動と腸運動とブレイン体操で、体内の気血循環を促進し、体全体を温めましょう。
- 冷えは健康に悪影響: 冷えは血行不良や免疫力の低下を引き起こすことがあり、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。また、冷えからくる関節痛や筋肉のこわばりで肩こりや腰痛や足のつりが気になる方が多いです。トレーニングを行うことで、これらの症状を改善・予防し、健康を維持していきましょう。
- 柔軟性と強さを向上: トレーニングは柔軟性を高めるだけでなく、筋力も鍛えることができます。寒い季節には筋肉が縮こまりがちですが、トレーニングを続けることで体全体のバランスを整えていきましょう。
- ストレス解消: 独自の呼吸法とブレイン瞑想は、日常のストレスを解消する効果があります。寒さによる心の緊張も和らげ、リラックスした気分を取り戻しましょう。
- 免疫力アップ: トレーニングを定期的に行うことで、免疫力が向上が期待されます。冬の寒さや風邪に負けない体作りしましょう。
- 室内で安全にできる: 寒い外での運動に比べて、室内で行うトレーニングは安全で快適です。イルチブレインヨガ堺東スタジオで、温かい環境で安心してトレーニングを楽しみましょう。あなたにお会いできるのを楽しみにしております❤❤❤
