ふりふりダイエット体験会

ふりふりダイエット体験会のご案内です😀

 

体をフリフリすることで硬くなっている筋肉がほぐれ

血液やエネルギーの流れがスムーズになります。

 

こんな方にオススメです!

◆ダイエットしたい

◆お通じがスッキリしない

◆自信を持ちたい

◆心穏やかに過ごしたい

◆眠りが浅い

◆体力をつけたいこの機会に是非お試し下さい。

 

【日時】

6月29日(水)14:00~15:00

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、マスク

【場所】

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

イベントのご予約はこちら

 

腸活・ブレイン体操体験会

腸活・ブレイン体操体験会のご案内です😄

 

いつまでも元気で若々しくいたいですね!

肩や腰の筋肉がこりやすい、

イライラや疲れの原因は腸にあり!

どなたにでもできる

簡単な体操や呼吸法と瞑想で

腸をゆるめてほぐします。

「脳腸相関」で脳も活性化!!

体も心も脳もスッキリしましょう😀

是非スタジオでお試し下さい

😀

【日時】

6月8日(水)14:00~15:30

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、マスク

【場所】
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

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腸をほぐして❣体質改善☆ヨガ体験会

腸をほぐして体質改善!!ヨガ体験会のご案内です😄

 

小腸を流れる血液の中には、全体の70%に当たる免疫細胞が存在します。

免疫力を維持、アップするためには血流を滞らないようにすること、

血液循環を促して腹部温度を上げて腸内フローラ(腸内細菌群の別称)を

健康に維持する環境が大切です。

腸をほぐすブレイン体操で免疫力アップして、

体質改善していきましょう!!

 

是非スタジオでお試し下さい😀

【日時】

5月25日(水)14:00~16:00

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分、マスク

【場所】
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631
メール:sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

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今日のお勧め運動~湧泉たたき~

皆さんこんにちは😀

今日は座ったままでも健康管理ができる運動

湧泉(ゆうせん)たたきをご紹介させていただきます。

湧泉は足の指を内側に曲げた時、足の裏にできる「人」という

字が交わるところにあり

エネルギーが泉のように湧いてくるところという意味です😉

 

いかがでしたでしょうか?

足が疲れているなと感じた時に是非お勧めします💞

 

スタジオでは随時体験会を行っています。

お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております😄

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ🐥

↓  ↓  ↓

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞072-227-0631
💌 sakaihigasi0631@gmail.com

 

 

GW明けの五月病を防ぐ!呼吸で生活リズムを取り戻そう!

皆さんこんにちは😀

GW如何お過ごしでしたでしょうか?

今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。

そこで気になるのは連休明けです。

毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。

5月病を防ぐには、起床時間を普段通りに戻すことや食事時間を決めること、体を動かすなど生活リズムを取り戻すことがポイントになります。

そこで今日はイルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」をご紹介します。

吐く息のことを「呼気」(こき)といいますが、これは「気を呼ぶ」という意味があります。

ストレスや老廃物を放っておくと胸が詰まり、エネルギーの循環が悪くなります。

深い呼吸によって濁ったエネルギーを外に出すと、エネルギーと血液の流れがスムーズになり、呼吸のリズムが取り戻されます。

ヘンゴンは、呼吸を通じて身体の中心であるへその下の「丹田」(たんでん)にエネルギーを集めます。

丹田にエネルギーが集まると、下半身に力がみなぎり、上半身の緊張がほぐれる効果があります。

また、丹田がエネルギーで満たされると、心の安らぎと充実感が得られるといいます。

丹田にエネルギーを集めるにはコツがあります。

まず、仰向けに寝転がり、膝を立てて足を肩幅に開きます。両手をお腹に当てて、呼吸でへその下をふくらませたり、へこませたりを繰り返してみてください。丹田に意識を集中させる感覚がつかめてくるはずです。

そして、普段の呼吸を深くし、つねに丹田を意識するようにしてみてください。

イルチブレインヨガのヘンゴンは「基礎課程」「初級」など体の状態にあわせて、無理なく呼吸法が身につきます。

呼吸を整えて5月病を防ぎ生活リズムを取り戻しましょう。😍

 

呼吸法がよくわからない、もっと知りたい、呼吸法を身につけたい方は

是非スタジオでお試し下さい。

スタジオでは、随時体験会を行っています。

お気軽にご参加ください😍

スタッフ一同真心で対応させて頂きます。😄

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ💐

↓   ↓   ↓

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞072-227-0631
💌 sakaihigasi0631@gmail.com

 

チャクラバランスチェック&ヨガ体験会

☆チャクラバランスチェック&ヨガ体験会のご案内です😀

 

🌈チャクラは7つあり、それぞれに役割と性質があります🌈

チャクラのバランスが整うことが、体・心・精神の健康にとってとっても大切なのです❣️

①番チャクラ~尾骶骨、生命力
②番チャクラ~へそ下、行動力
③番チャクラ~みぞおち、決断力
④番チャクラ~胸、愛情
⑤番チャクラ~のど、コミュニケーション能力
⑥番チャクラ~額、直観
⑦番チャクラ~頭頂部、深い癒し

今回は、オーリングテストであなたのチャクラの状態をチェックします。

その後、ブレイン体操、呼吸を通して、チャクラを刺激し、活性化させていきます💞

【日時】

5月7日(土)
14:00〜16:00
*完全予約制(別日ご希望の方はご相談ください)

【参加費】
2,000円

【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク

お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております😊

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32
新町ビル6階
📞072-227-0631

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陰陽五行リーディング&タイプ別エクササイズ

~GW癒し体験会❣第3弾~

☆陰陽五行リーディング&タイプ別エクササイズ

生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、

どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、

良いところはさらに生かされるよう、

生かされていないところはどのように補っていけばいいのかを

アドバイスさせていただきます😀

また、タイプ別エクササイズ体験では、

お一人お一人が改善したい不調について、

リーディング内容に基づきご案内いたします❕

どなた様もお気軽にご参加くださいませ😊

【日時】
5月5日(木)
14:00〜16:00
【参加費】
3,000円

【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分補給用飲み物
・マスク

イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631

イベントのご予約はこちら

チャクラバランスチェック&ヨガ体験会

~GW癒し体験会❣第1弾~

☆チャクラバランスチェック&ヨガ体験会

チャクラは7つあり、それぞれに役割と性質があります。

チャクラのバランスが整うことが、体・心・精神の健康にとってとっても大切なのです❣️

①番チャクラ~尾骶骨、生命力
②番チャクラ~へそ下、行動力
③番チャクラ~みぞおち、決断力
④番チャクラ~胸、愛情
⑤番チャクラ~のど、コミュニケーション能力
⑥番チャクラ~額、直観
⑦番チャクラ~頭頂部、深い癒し

今回は、オーリングテストであなたのチャクラの状態をチェックします。

その後、ブレイン体操、呼吸を通して、チャクラを刺激し、活性化させていきます💞

【日時】

5月3日(火)
14:00〜16:00
*完全予約制(別日ご希望の方はご相談ください)

【参加費】
2,000円

【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32
新町ビル6階
📞072-227-0631

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ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会&呼吸瞑想 オンライン体験会

2月1日 日本でも公開が始まったドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会

<ABOUT>
映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲(イ・スンホン)グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体と心をヒーリングする健康法則です。

情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。そして、それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。

これを解決するには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。

今は、人間だけでなく社会も地球もヒーリングを必要としています。ヒーリングは自分を愛することから始まります。自分への愛が大きくなると、人も愛せるようになります。

そして、自分を愛し、人を愛せたときに、希望に満ちた未来をつくっていくことができます。私たちの生活の中での行動のひとつひとつが、現実と未来をつくります。地球の未来は、私たち一人ひとりにかかっています。

この映画のなかで、出演者たちが体験しているトレーニングの一部を体験し、「水昇火降」を体感します。

ZOOM オンライン開催いたします。

PC、スマホ、タブレットでご参加いただけます。

どなたでもお気軽にご参加ください。

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陰陽五行リーディング&タイプ別エクササイズ体験

中国の戦国時代に発生した陰陽説と五行説とが漢代に結びついて一体化した説。五行の木・火は陽、金・水は陰、土はその中間であるとし、これらの消長を観察することによって、天地の変異、人間界の吉凶など万象を説明する。

ーgoo辞書より引用

生年月日と生まれた時間により、自分自身がどのような五行を持ち、どのような気質や特性、体質があるのかを確認しながら、良いところはさらに生かされるよう、生かされていないところはどのように補っていけばいいのかをアドバイスさせていただきます。

また、タイプ別エクササイズ体験では、お一人お一人が改善したい不調について、リーディング内容に基づきご案内いたします。

どなた様もお気軽にご参加くださいませ。

【持ち物】
・動きやすい服装
・バスタオル
・水分補給用飲み物
・マスク

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