ヨガ | 【呼吸・瞑想】イルチブレインヨガ堺東スタジオ

共生フェスタ　癒しマルシェ

本当に暑い毎日です💦

普段の生活の中で頑張っておられる皆様が、

ご自分のための癒しの時間になるように

こんなイベントを用意しました。

お好みのものに、

500円で参加していただけます。

お気楽にお出かけください❤❤❤

私たちの脳にはたくさんの情報があふれています。

毎瞬間　情報処理をしてくれている脳も　たまにはお休みさせてリセットしてあげると　さらに能率アップ💫

眠ることでリセットされる場合もありますが・・・

例えば、寝ても疲れている・・・　眠れない・・などの場合、ずっと脳が興奮状態かも😨

そこで、ゆっくり深く呼吸すること、頭の中を空っぽにする瞑想などで　強制的に情報処理をいったんストップすることが効果的になってきます。

日頃　忙しくて自分をかえりみる時間がない人は、自分自身の呼吸を意識すること、自分の息が深いか浅いか　チェックすることから始めましょう。

どなたでもできる　かんたん！呼吸瞑想🍀

オンライン（zoom）体験会

年の初めに、自分の脳の状態をチェックして、2021年を明るく元気に💗

ご予約お待ちしております。

普段　日々を過ごすなかで　「生きていること」を意識すること　ありますか？

特別な何かが起こったとき、「生きていること」をあらためて感じる機会はあると思うのですが。

なにげない日常が　非日常になったときに　なにげない日常の尊さに感謝の気持ちがわいたりします。

なにげない日常の中においても　自分の体に意識を向けて　呼吸をゆっくり深くしてみたら　考えでいっぱいだった頭の中が少し楽になり　すると　体の余分なチカラがぬけて　心の余裕もでき　自分にもまわりにも優しくなれたりします。

体に意識を向ける練習として
自分の体にあって死ぬまで動き続けてくれる臓器たち
今回は【脳と腸】について知る＆感じる　オンライン講座を開催します。

脳腸相関、腸　脳の機能を知り、体を動かして感じてみましょう。

呼吸瞑想のプチヨガレッスン付きです。

腸活に興味がある、脳を活性化したいなどなど、どなた様でも大歓迎😍　お気軽にご参加ください。

zoomで開催します。PC　タブレット　スマホでご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいませ。