【おとなの寺子屋】脳と腸の関係を知る&感じる オンライン講座

脳腸相関 よくご存じの方も多いと思います。

脳と腸は相互に密接に関係しており、お互いに影響しあっています。

脳が緊張していると腸も緊張し、自律神経やホルモン分泌などにも影響します。

脳を活性化するには腸を活性化することが早道👍

腸を活性化するためには食生活に気を付けることは言うまでもありませんが、

運動習慣も大切。

この講座では、体を動かすことで腸活性化する方法を体験します。

腸活、脳活に興味のあるかた、ダイエットしたい、免疫力を高めたい方

どなたでもお気軽にご参加ください。

オンライン(zoom)開催です。

パソコン、タブレット、スマホで👌

ご予約お待ちしております。

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【即効性あり!】寒くてかちかちな時の おすすめ運動です(^^♪

おもいきり寒い日が続いております❄

お元気でお過ごしでしょうか?

寒風吹きすさぶ中 外へ出かけましたが 強風で危うく転倒寸前💧
久しぶりに手先まで凍るくらい冷えました。

こんな時におすすめの体操
「全身振り」
手先まで温まって、カチコチだった体もほぐれます

☆☆☆☆☆☆

お年玉クーポン キャンペーン中です。
この機会にご利用くださいませ。

体験レッスンのご予約・お問い合わせは
📞072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com

お待ちしております💗💗

【おとなの寺子屋】脳と腸の関係を知る&感じる オンライン講座

普段 日々を過ごすなかで 「生きていること」を意識すること ありますか?

特別な何かが起こったとき、「生きていること」をあらためて感じる機会はあると思うのですが。

なにげない日常が 非日常になったときに なにげない日常の尊さに感謝の気持ちがわいたりします。

なにげない日常の中においても 自分の体に意識を向けて 呼吸をゆっくり深くしてみたら 考えでいっぱいだった頭の中が少し楽になり すると 体の余分なチカラがぬけて 心の余裕もでき 自分にもまわりにも優しくなれたりします。

体に意識を向ける練習として
自分の体にあって死ぬまで動き続けてくれる臓器たち
今回は【脳と腸】について知る&感じる オンライン講座を開催します。

脳腸相関、腸 脳の機能を知り、体を動かして感じてみましょう。

呼吸瞑想のプチヨガレッスン付きです。

腸活に興味がある、脳を活性化したいなどなど、どなた様でも大歓迎😍 お気軽にご参加ください。

zoomで開催します。PC タブレット スマホでご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

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【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから

今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗

そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それをしっかり実践していくためのベースである体、体力、心の姿勢を整えるのにとても役に立つような気がするので、引用させていただきます😀😀

https://toyokeizai.net/articles/-/396522?display=b

私たちの体と心をコスパ最強にするために、まずはスタートしましょう😍

体験予約はこちらからどうぞ↓↓オンラインクラスもあります。

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📞072-227-0631
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【2020総決算】体のツボをオープンして1年のつまり解消!オンライン講座

2020年 コロナで始まり コロナで終わる

皆さんにとっての2020年はどんな1年でしたか?

社会全体がいままで経験したことのない閉塞感や危機感に見舞われ、いままで普通だったことが普通でなくなることも経験しました。

あらためてこの1年を振り返り、「今年の汚れ今年のうちに」不要なものは捨てることができるように、自分自身を点検しましょう。

まずは、自分の体チェック。自分が自分のためにできることから始めましょう。

体は正直です😁

簡単な動きで、関節や神経、血管など 滞っているところを動かしながらつまりを流しデトックス。体がすっきりすると心も晴れ晴れ👍

どなたでもできる運動です。

お気軽にご参加ください。

オンライン開催です。PC、スマホ、タブレットからご参加いただけます。

動きやすい服装で、 汗拭きタオル 飲み物などご準備ください。

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【衝撃!?】常識も疑うことが必要なときもあるということ

朝 通勤途中にチェックするニュース 目に飛び込んできた刺激的なタイトルがありました。

「腸に無知すぎる日本人」

何がなにが😀 と読んでみました。

本文はこちら↓↓↓
https://toyokeizai.net/articles/-/394377

常識だとされていることも すべてにあてはまるどころか まったく間違っていることもあるようで、特にテレビなどで聞いたことをそのまま鵜呑みにして、まことしやかにスタンダードだとされるのは 危険なことだと感じました。

一人一人が自分の感覚を大事にする世の中が、周りを尊重することにもつながっていくのでしょう。

イルチブレインヨガでは まずは、体や心を感じる力を回復するトレーニングをとおして、自分自身を大切にすることまわりを大切にすることを日常生活の中で実践するお手伝いをさせていただきます。

まだまだコロナが収まらない状態ですが、自分もまわりも大切にする力を育てることが、大変な今を切り拓き、ピンチをチャンスにする原動力になるような気がします。

Love your self💞

 

【寒い季節に】おなかの中から温まるセルフケア ~へそヒーリング~

冷えが気になる季節です。

季節に関係なく年中冷えている方も少なくないようですが、そんな方々におすすめのセルフケア😀😀😀へそヒーリング お試しください。

スタジオでもご体験いただけます。

お気軽にご連絡ください😀

📞072-227-0631

メール sakaihigasi0631@gmail.com

腸とへそをほぐす! 健康講座

腸とへそをほぐす!健康講座

誰でも簡単にできる健康法をご紹介します。

人はみな、へそを通してお母さんのお腹の中でエネルギーや愛を、もらっていました。

つまりへそは生命の始まりです。へそをほぐすこと「へそヒーリング」は、お母さんのような絶対的な愛で自分を癒やす健康法です。

体の全てと神経で繋がっているおへその周りをほぐすと、簡単に全身の緊張がほぐれ、感情までほぐすことができます。

また腸も刺激されるため、しあわせホルモンの「セロトニン」が沢山分泌されるので、続けて「へそヒーリング」を行うことで、不安や迷いが解消される方が実際に多いです。 あなたも「へそヒーリング」で自分の健康を自分で守り、地球まで癒すヒーリングライフを始めてみませんか?

オンライン(zoom)開催です。

どなたさまもお気軽にご参加ください

効果:便秘・むくみ・冷え性・肩こり・腰痛改善・心の安定・脱メタボ・ダイエット

日時:11月14日(土)午後2時~3時 

内容:基本原理とやり方・へそヒーリング実践・ブレイン体操

参加費:無料

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【ワンポイントレッスン】全身スッキリ つぼをオープンする運動

体中にあるつぼ(東洋医学に基づく「気」が出たり入ったりするポイント)は閉じたり開いたりします。

閉じたままだと、くちと鼻をつまんだ状態😣 苦しいですよね。

つぼはストレスで閉じてしまうので、これを開く方法としてブレイン体操では全身をタッピングします。

皮膚が赤くなるくらいしっかりタッピングするのが効果的です😀

ツボがオープンして、デトックス。循環がよくなって体も心もすっきり軽やか😍

【こんな方におすすめ】
・運動不足
・体が重い
・疲れがとれない
・体温をあげたい

年齢 性別関係なく お気軽にご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいね。

オンライン開催 zoomを使用します。

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【4のつく日スペシャル】美しさは腸から!腸運動体験会(オンライン)

男女問わず 美容に関心のある多くの人々がいらっしゃいますが、さてどれくらいの方が自分自身の腸のケアをされているでょうか?

腸の健康はすべての源!

腸内環境を整える運動 腸運動でお腹の中から温めてほぐし 合わせて呼吸も意識できるようにしてみましょう。

毎日のルーティンエクササイズに加えていただくことで、その効果を実感できます。

まずは、ご体験ください。どなたでもOK😀

(zoomアプリ使用します)

4のつく日スペシャル! 参加費無料です😍

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