【癒しの時間】無料オンライン講座「呼吸と瞑想で体・心・脳をリセットしよう」

私たちは 情報の海を泳いでいるような生活のなかで 頭の中は休む暇がありません。

それで 頭の中を休めてあげるのにとても簡単な方法が 「呼吸」です。

ゆっくり深く息を吸ったり吐いたりしながら自分の呼吸を感じ 体の隅々まで酸素が行き渡るイメージをする・・・

時間も忘れて ゆっくり呼吸し体と心を感じることが体・心・脳のリフレッシュになり 自分自身を癒すひとときです。

*こんな方におすすめ
・忙しい、忙しい が口癖
・呼吸が浅いと感じる
・肩こりで悩んでいる
・おなかの調子が悪い
・冷えている
・ストレスで必要以上に食べてしまう
などなど

どなたでもよよがお気軽にご参加くださいませ。

オンライン講座zoomを使用します。

(動きやすい服装でご参加ください。)

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