腸内環境を理想的な状態へと導くには、
自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせることが第一歩になります。
下半身や下腹部を内側から温め、…ストレスや冷えで硬くなっている
腸をほぐすことで、やせ菌が住み着きやすい腸内環境へと変わっていくとされます。
イルチブレインヨガでは、腸周りの筋肉を刺激し、血液と気エネルギーの
流れをスムーズにすることで、腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています。
ぜんどう運動を活発にしながら、便秘を改善し、デトックスへとつなげていきます。(^^)
基礎代謝が活発になる秋から冬にかけての時期は、ダイエットを始める
絶好のタイミング。
この秋、イルチブレインヨガで
腸内環境を整えてヤセ体質になりましょう♥