今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが 毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。 呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、 脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。 また、深い …

体をふるだけで無理なく美しいボディラインを作る トレーニングをお伝えします。 ふりふりダイエットは、かんたん＆シンプルな10の動作からなる トレーニングです。腕、胸、みぞおち、腰、足など全身を刺激して 脊椎や骨盤を調整し …