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今現在だけではなく、将来にわたって体や心、脳に影響を与える可能性がある睡眠症状ですが、成人の5人に1人、高齢者では3人に1人が睡眠に関する何かしらの悩みを抱えている時代と言われています。 運動や呼吸、そして習慣を見直して …
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堺東 睡眠
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これからの私を、どう生きる？ 迷う時間も、挑戦する気持ちも、すべてが今の自分。 イルチブレインヨガのトレーニングで、 体を動かしながら、心を整理し、脳をクリアに。 本当の自分にスイッチを入れる時です。 未来の私が喜ぶ生き …
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