カテゴリー: 体験談

老若男女が誰でも気軽にできる新しい健康法・美容法として注目されているイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。

本日、12月7日にテレビ東京で放送された「モヤモヤさまぁ～ず２」では、街をふらりと探索する「らいぶらり」のコーナーで、東京の赤羽・十条エリアが紹介されました。

その中で、さまぁ～ずの三村マサカズさんと大竹一樹さん、狩野アナがイルチブレインヨガ赤羽スタジオに立ち寄り、師匠こと今井さんと共に、水谷店長の指導で皿まわしエクササイズを体験しました。

さらに水谷店長は、皿まわしダンスを披露＾＾

皿まわしエクササイズが注目されるようになった理由は、どなたでもゲーム感覚で気軽にできる“全身運動”だから、という面が大きいようです。

皿まわしでは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かします（実際にお皿を乗せてもOK）。

お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節・筋肉のコリをリセットできます。

血液とエネルギーの流れを滑らかにして、肩こり・腰痛や冷えの改善、内臓機能の向上などへつなげます。

普段使っていない筋肉もムラなく使うため、ダイエットにも最適だと話題沸騰中です。

呼吸・瞑想・気功　　　　　　堺東スタジオ

ご予約・お問い合わせは
TEL０７２－２２７－０６３１

イルチブレインヨガの皿まわしは、腰痛の軽減と予防に役立つ体操として、大勢の人が日々の生活の中に取り入れています。皿まわしを始めてから2週間で腰痛が軽くなったという50代男性の感想を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■
「スムーズに立ち上がれるようになった」
50代　男性

腰痛を改善できるかなと思い、皿まわしを始めてみました。2週間経って腰が軽く感じられるようになり、床から立ち上がるのもスムーズになりました。50％程度の改善です。

体重の変化はないのですが、ベルトの穴の位置が1個細くなりました。半信半疑で続けてやってみましたが、やってみると効果が出ました。

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＜ストレッチ、筋トレ、有酸素を取り入れた総合エクササイズ＞
腰痛の人は全国に推定で２８００万人いるとされます。４０～６０代でみると、約４割の人が腰痛に悩んでいるといいます。

専門家によると、腰痛を防いだり、軽くしたりするには、ムリのない程度に運動をすることが効果的です。運動不足になると、とくに腰の筋肉の強さやしなやかさが失われ、それだけで腰痛が出やすくなります。運動をして背骨の周りの筋肉をバランスよく鍛え、ストレッチで体を柔らかくすることが腰痛対策の大きなポイントです。

イルチブレインヨガの皿まわしは、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動などを含んだ総合エクササイズです。全身の骨、筋肉、関節、靱帯（じんたい）、神経に良い刺激が伝わります。腰痛の軽減にも予防にも役立ちますので、ぜひやってみましょう！

みなさま、こんばんわ＾＾

今話題の皿まわしをして、腰痛改善された方の体験談動画です＾＾

この「皿まわし」エクササイズが体験できるワークショップは
こちら

日時：１２月６日（土）２０日（土）１５時～１７時
場所：イルチブレインヨガ堺東スタジオ
参加費：１０００円

※動きやすい服装でお越し下さい。更衣室はございます。

呼吸・瞑想・気功　　　　堺東スタジオ

ご予約・お問い合わせは
TEL０７２－２２７－０６３１

みなさま、こんにちわ
今日は、今テレビでも話題の「皿まわし」の体験談動画がありましたので、ごらんください＾＾
この男性は、仕事でパソコンを常に使い、慢性頭痛や、肩こりなどに悩まされていました・・・
「皿まわし」をはじめての効果を話してくださってます＾＾

堺東スタジオでも、皿まわしの体験ができますよ＾＾
毎週水曜日の朝１０時２０分～
毎週木曜日のお昼１４時２０分～体験会も実施いたしております。またこの日時に都合が合わない方もスタジオにお問い合わせください。
日程調整いたしますので、お気軽にお問い合わせください＾＾

呼吸・瞑想・気功　　　　堺東スタジオ

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TEL０７２－２２７－０６３１

イルチブレインヨガの皿まわしで腰痛の悩みが解消されつつあるという女性の声をお聞きください。

■■　イルチブレインヨガの皿まわし体験談　■��
「ずばり！腰痛がほぼなくなった」
40代　女性

皿まわしエクササイズですごいと感じたことは、ずばり！腰痛がほぼなくなったことです。長時間の座りっぱなしの状態から立ち上がると「アイタタタ！」と固まっていました。座ってする仕事が多いのですが、いつも腰のつけ根が丸く固まってしまうようになります。

この皿まわしを始めてからは、ほんと気がつけば「痛くない！」。背中がしなやかに伸びるのがよく感じられますので、腰周りの筋肉までしっかりほぐれているのですね。

それと、たくさん食べても太りにくくなりました。すごい！この夏場、しっかり食べてよく寝てという毎日を送っていましたが、ほとんど体重は変わらず、むしろ少しずつ減るようになりました。むくみも減りました。

体の左右のバランスが整い、メンタル面でも向上心がアップして、意欲的に行動しています。これからも毎日続けてどう自分が変わるか楽しみです！

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＜左右対称のカラダへ＞
腰骨の高さが違う、横座りが片方だけうまくできない・・・なんて人は、腰痛になりやすいです。腰痛は、体の「左右差」によって生じる場合が少なくありません。体の左右バランスが崩れると、腰に負担がかかり、慢性的な痛みにつながりやすいのです。

イルチブレインヨガの皿まわしでは、左右対称の動きによって、バランス良く筋肉を伸ばしていきます。左右差が整えばウエストやお尻もすっきりするなどの効果も期待できます。

みなさま、こんにちわ＾＾

最近は、朝晩がかなり冷えてきて、肌寒い感じが強く秋を感じる事が多くなりました。

この時期、夏の疲れが出やすい時期でもあります。

そんな時は、この「皿まわしエクササイズ」で、体も心もスッキリ♪　リフレッシュ♪してみませんか？

皿回しエクササイズのモニターをしてくださった方からの体験談が届きました＾＾

みなさまも、ぜひ　この機会に　「皿まわしエクササイズ」を体験してみませんか？

今月のキャンペーンは入会金がなんと。。。無料になります☆
通常8000円→0円

とてもお得な今月に初めてみませんか？

呼吸・瞑想・気功　　　　　堺東　スタジオ

ご予約・お問い合わせは
TEL０７２－２２７－０６３１