自律神経を整える☆呼吸・瞑想～ヨガ体験会～

自律神経を整える！呼吸瞑想ヨガ体験会のご案内です😊

春はストレスに加えて、日々の気温の変動が大きいことで、「自律神経」の働きが悪くなりやすいといいます。

自律神経は内臓や血管など全身に分布し、気温の変化や精神的なストレスなどの刺激の中で体内の状態を一定に保つ役割をします！

体の調節機能が追いつかない自律神経の不調は、

交感神経と副交感神経の「切り替え」がうまくいかなくなった状態です。

初夏のように気温が上がった翌日に真冬並みに冷え込むなど春は気温差が大きく、体の調節機能が追いつかなくなります。

季節の変わり目でも、秋は体が防御態勢に入るので

体調は崩れにくいとされる一方で、

春はガードを徐々にほぐしていくため調節が難しいとも言われます。

また、春に自律神経のバランスを崩しやすいタイプとしては、

性格的に「きまじめ」「心配性」「思い悩みやすい」「ストレス発散が苦手」などが挙げられます。

是非この機会に呼吸・瞑想ヨガ体験で自律神経を整え、

心・体・頭をスッキリされてみませんか？

【日時】

5月19日（木）　　14:00～15：30

【参加費】

2,000円

【持ち物】

動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物、マスク

お気軽にご参加ください😀

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32　新町ビル6階

📞072-227-0631