【体とこころをほぐしてセルフイメージUp】　呼吸瞑想体験　

他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。

この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ）というものが、自分の考えや行動とつながっています🙄

どのようなセルフイメージを持っているかで、考えや行動が変わってきますので、自ずと結果や反応も変わってきます。

セルフイメージをチェックするには、まず自分自身に関心を持つことから。

呼吸をゆっくり大きくする　自分の体を感じてみる　などをとおして、普段わからなかったなにかに気づけることがあります。
慣れていない場合は、すぐにはわからなくても、練習すればいいですよ👌

「へぇ～　そんなこと感じてたんだ~」と気づくだけでも　なんだかホッとして体やこころがほどけます。

ゆっくり呼吸　自分に集中する時間　過ごしてみませんか？

どなたでもお気軽にご参加ください。

オンライン（ZOOM）開催です。

動きやすい服装でご参加くださいませ。