タグ: デトックス

いつもご覧いただきありがとうございます😄

 

ウオーキングは

初心者向けの簡単な運動にとどまらず、

継続すればするほど、

素晴らしいメリットがある

健康方法なのです！

 

今日は、毎日のウオーキングで身体に起こる

７つのグッドニュース

をご紹介させていただきます😊

 

 

いかがでしたでしょうか？

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スタジオでは随時体験会を開催しています。

お気軽にご参加ください😀

スタジオまで行けないという方には

オンラインでも開催しておりますので、ご相談下さい🤗

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32　新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

スタッフ一同

心よりお待ちしております😊

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます😀

 

腰痛！

悩んでいる人の85%は、原因不明と言われていますが、

もしかしたらお腹が硬くなっているからかもしれません！

 

今日は、腰の痛みを和らげるうつ伏せになるだけの

腰痛改善ヒーリング法をご紹介させていただきます🤗

 

 

いかがでしたでしょうか？

 

スタジオでは随時体験会を開催しております。

オンラインでも行っていますのでいつでもご相談下さい。

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32　新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com

 

皆様のご参加😍

心よりお待ちしております😊

 

 

 

 

冷たい日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？

いつもご覧いただきありがとうございます。

こう寒いと体もカチカチに硬くなり
血流が悪くなって首こり肩こりで不調になりがち😂
表面だけでなく、内側も冷えています。

この季節、風邪をひいたらなかなか治らない、何度も風邪をひく、感染症になりやすいなど、免疫が落ちることが影響しています😂
免疫力アップするには、腸を健康にして免疫細胞を増やすのがいい方法です。

腸を健康にするには？
ヨーグルト❗️と聞こえてきそうですが、食べ物だけではなく、運動などで刺激することが有効だそうです。

お腹自体を膨らませたりへこましたりする「腸運動」
指先でお腹を刺激する方法もおすすめです。
お腹もポカポカ💕 幸せホルモン　セロトニンも増えて　冬場の気分の落ち込みにも👍

ぜひ、こまめにお腹を刺激して、元気にこの季節を過ごしましょう😊

いつもご覧いただきありがとうございます。

今年も残りわずかとなりました。

どんな1年でしたか。

withコロナが当たり前の日常になって　生活様式も変化し

新しい価値観にうまく乗っていけるかいけないか　が

毎日を楽しむか　そうでないか　につながっているようにおもいます。

どうせなら、楽しみましょう(^^♪

頭と心、体を柔軟にして　受け入れていくのが　秘訣😍

「筆絵瞑想」（一指 李承憲著）より　メッセージをお届けします。

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感謝を習慣にする

感謝は心の技術だ。誰もが学べ、訓練できる。
感謝に対する経験と理解が深まると
どんな状況にも、ただただ感謝するばかりだとわかるようになる。
すべてがただありがたい。
そうなれば感謝することを探そうとしなくても
人生のすべての瞬間が感謝でいっぱいになる。

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💛今年1年に感謝し、来年も感謝でスタートしましょう

体と心、脳を刺激して柔軟に、脳の可能性を最大限に活用する
脳教育トレーニング　イルチブレインヨガ
体験してみませんか(^^♪

体験いつでも受付中🤩
お気軽におこしください。オンライン体験も募集中です。

お問い合わせ、ご予約は
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
℡072-227-0631
メール　sakaihigasi0631＠gmail.com

いつもご覧いただきありがとうございます😀

今日は手術なしで目が良くなる奇跡のセルフケア！を

ご紹介していきます😍

 

目の疲れや視力低下が気になっていませんか？

サプリを摂ったり

手術を考えている方もいらっしゃるかもしれません。

お金をかけずに

視力をバツグンによくする

奇跡のセルフケアをご覧ください。

 

 

いかがでしたでしょうか？

スタジオでは随時体験会で身体と心の疲れも

解消しています。

是非一度お試し下さい。

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32　新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。
お待ちしております😊

いつもご覧いただきありがとうございます。

タイトルの「冬バテ」
夏バテの間違いでは？と思われた方もあるでしょう。
冬におこる季節性の体調不良のことで
疲労感
頭痛・肩こり
抑うつ
風邪やインフルエンザなどの感染症を繰り返す

などなどが挙げられるようです。

夏バテと冬バテで　年中　体調不良という大変な方も⁈
忙しいときは　なかなか自分の体調不良には気づかない、あるいは、気づいても後回しにして、悪化するあるいは慢性化している状態の場合が多いかもしれません。
周りに迷惑をかけたくないなどの理由で　自分を後回しにせず、周りにも助けを借りながら自分を大事にしましょう(^^♪

イルチブレインヨガ堺東スタジオでは、冬場の冷え対策　おなかの中から温かくなるぽかぽか　腸と脳のヨガ体験受付中です。
グループレッスンスケジュール
火曜から金曜
①10時～
②14時～
③19時～
土日
①10時～

上の時間以外にも　受付可能ですので　ご興味のある方は
ぜひ一度お問い合わせくださいませ。

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
℡　072-227-0631
メール　sakaihigasi0631＠gmail.com

いつもご覧いただきありがとうございます😊

寒い季節になり
手足の冷えがつらい方も多いと思います。

運動して、体の芯から
温めるのがいいとは分かっていますが
なかなか重たい腰が上がらないですよね～

でも、実は食を通して
芯から温めることも出来るんです♪

今日は、寒い季節に絶対食べたい
ダイエット・温活にお勧めの
陽性食品をご紹介します😍

 

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スタジオでは簡単に出来るブレイン体操で、

体がぽかぽかになるヨガ体験会を行っています。

是非この機会にお試し下さい。

スタッフ一同お待ちしております😍

 

お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。

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🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈

堺市堺区新町5-32新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
💌　sakaihigasi0631@gmail.com

 

 

ご覧いただきありがとうございます。

急に肌寒くなってまいりました。
風邪ひかないように　ご自愛くださいませ。

さて、今日は　ダイエットの新常識！
血糖値の急上昇を抑える　食後の運動習慣のおすすめです。
お家でできる軽い運動ですので、動画を見ながらぜひお試しください。

スタジオでは　呼吸法　瞑想法も体験できます。
ぜひ一度スタジオでも　ご体験くださいませ！

お試しいただいた感想などもぜひ送ってくださいね😃

ご質問、体験のご予約おまちしております！

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町５－３２　新町ビル6階
堺市役所　地方裁判所の南側すぐ
📞０７２－２２７－０６３１
メール　sakaihigasi0631@gmail.com

皆さんこんにちは😃

いつもご覧頂きありがとうございます💞

今日はILCHI希望の手紙より

「基本に戻る」をご紹介させて頂きます✨

 

人生の軸がブレていると思うときは
何かを探したり習ったりするより
心をカラにして基本に戻りましょう。

 

「私はどんな人でいたいのか？」
「私が人生で一番大事に思っている価値や原則は？」

こうした問いに戻り、答えを求めてこそ
次の一歩を踏み出す方向が見つかるのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)