他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。
この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ）というものが、自分の考えや行動とつながっています🙄
どのようなセルフイメージを持っているかで、考えや行動が変わってきますので、自ずと結果や反応も変わってきます。
セルフイメージをチェックするには、まず自分自身に関心を持つことから。
呼吸をゆっくり大きくする 自分の体を感じてみる などをとおして、普段わからなかったなにかに気づけることがあります。
慣れていない場合は、すぐにはわからなくても、練習すればいいですよ👌
「へぇ～ そんなこと感じてたんだ~」と気づくだけでも なんだかホッとして体やこころがほどけます。
ゆっくり呼吸 自分に集中する時間 過ごしてみませんか？
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