【体とこころをほぐしてセルフイメージUp】 呼吸瞑想体験 

他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。

この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ)というものが、自分の考えや行動とつながっています🙄

どのようなセルフイメージを持っているかで、考えや行動が変わってきますので、自ずと結果や反応も変わってきます。

セルフイメージをチェックするには、まず自分自身に関心を持つことから。

呼吸をゆっくり大きくする 自分の体を感じてみる などをとおして、普段わからなかったなにかに気づけることがあります。
慣れていない場合は、すぐにはわからなくても、練習すればいいですよ👌

「へぇ~ そんなこと感じてたんだ~」と気づくだけでも なんだかホッとして体やこころがほどけます。

ゆっくり呼吸 自分に集中する時間 過ごしてみませんか?

どなたでもお気軽にご参加ください。

オンライン(ZOOM)開催です。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

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心が折れそうになったら( ;∀;)

人には 得手不得手というものがあります。

できないことを努力してなんとかできるようにしようと頑張ります。

でも、頑張ってもがんばってもできないときは、どんどん落ち込んで、知らず知らずのうちに、「できないループ」のなかで必死でグルグル🌀回っているかもしれません。

そんな自分が感じられたら、どうにかしようとするのをやめてみましょう。

全く違う単純なことに没頭するとき、自分の問題点がわかったり、別の方法が出てきたり、動かなかったことが動いたりすることがあります。

おすすめは 短時間で息が切れるほどの運動を必死でしてみる。
(注意:ご自分の状態に合わせて 無理のないようになさってくださいね。)

頭の中が真っ白になるくらい、息がハァハァするくらいやったとき、深く呼吸したくなる自分が感じられると思います。

そのときこそ、ただ呼吸してみてください。脳がチェンジします😀

Let’s  try🔥

 

【婚活中の方必参!】自分の強みを知る オンラインセミナー

自分の強みって何だろう?

「私の強みは〇〇です」と堂々と目の前の人に言えること。

誰にでもあるのに、本人がわかっていないこと、ありますよね?

呼吸・瞑想をとおして、自分自身の価値を感じてみませんか?

婚活中でもそうでなくても、ご興味のある方 大歓迎です。

【内容】

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【次のような方におすすめ】

・自分の強みを表現したい

・自分のことを知りたい

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ドキュメンタリー「CHANGE」鑑賞&願いを叶える法則オンライン講座

人は 自分の脳のチカラ100%のうち どれくらいを使っているかご存知ですか?

1.自分の脳の機能を知ること

2.その機能をよく活用すること

3.自分自身の特性を発揮すること

につなげて、願いを叶える法則を生活の中で実践し、脳力を最大限使って、願いを形に変えていきませんか❣

肉体、心、脳の関係、思考と感情、意識と無意識・・・

脳のオペレーティングシステムで、自分をchange🔆

〈こんな方におすすめ〉

習慣を変えたい、体質改善したい、性格を変えたい

いろいろ迷いがあって踏み出せない・・・、引き寄せたい etc.・・・

Zoomを使ったオンライン講座です。

ご予約いただいた方へ 接続情報をメールで配信させていただきます。

オンラインが初めて、苦手な方も、お気軽にお問い合わせください。サポートいたします。

ご予約、お問い合わせお待ちしております😀

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呼吸と瞑想で自己肯定感アップ!オンライン講座

あなたはどんな自分になりたいですか?
まずは、未来の自分像をはっきり持って、いまの自分をどのように変えていけば、未来の自分像にちょっとでも早く近づくことができるのかを知ること、
自分に対する自覚がとても大切です。
呼吸、瞑想を通じて、自分自身と仲良くなり、自分自身をカスタマイズしていきましょう。

自分が変われば、周りも変わる!

どなたでもご参加お待ちしております。
(zoom利用します。pc、スマホ、タブレットから参加)

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「自分が好きになる」オンライン瞑想セミナー

「自分のことが好きですか?」「嫌いですか?」「関心がないですか?」

さて、あなたはどうですか?

自分のことはさておき・・という方 まずは自分から。

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