タグ: 呼吸

私たちの脳にはたくさんの情報があふれています。

毎瞬間　情報処理をしてくれている脳も　たまにはお休みさせてリセットしてあげると　さらに能率アップ💫

眠ることでリセットされる場合もありますが・・・

例えば、寝ても疲れている・・・　眠れない・・などの場合、ずっと脳が興奮状態かも😨

そこで、ゆっくり深く呼吸すること、頭の中を空っぽにする瞑想などで　強制的に情報処理をいったんストップすることが効果的になってきます。

日頃　忙しくて自分をかえりみる時間がない人は、自分自身の呼吸を意識すること、自分の息が深いか浅いか　チェックすることから始めましょう。

どなたでもできる　かんたん！呼吸瞑想🍀

オンライン（zoom）体験会

年の初めに、自分の脳の状態をチェックして、2021年を明るく元気に💗

ご予約お待ちしております。

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他人のことはいろいろ気がついても、「自分自身が自分のことをどう思っているか」は深く考えることって、あまりないですよね。

この「自分が持っている自分の印象」(セルフイメージ）というものが、自分の考えや行動とつながっています🙄

どのようなセルフイメージを持っているかで、考えや行動が変わってきますので、自ずと結果や反応も変わってきます。

セルフイメージをチェックするには、まず自分自身に関心を持つことから。

呼吸をゆっくり大きくする　自分の体を感じてみる　などをとおして、普段わからなかったなにかに気づけることがあります。
慣れていない場合は、すぐにはわからなくても、練習すればいいですよ👌

「へぇ～　そんなこと感じてたんだ~」と気づくだけでも　なんだかホッとして体やこころがほどけます。

ゆっくり呼吸　自分に集中する時間　過ごしてみませんか？

どなたでもお気軽にご参加ください。

オンライン（ZOOM）開催です。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

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普段　日々を過ごすなかで　「生きていること」を意識すること　ありますか？

特別な何かが起こったとき、「生きていること」をあらためて感じる機会はあると思うのですが。

なにげない日常が　非日常になったときに　なにげない日常の尊さに感謝の気持ちがわいたりします。

なにげない日常の中においても　自分の体に意識を向けて　呼吸をゆっくり深くしてみたら　考えでいっぱいだった頭の中が少し楽になり　すると　体の余分なチカラがぬけて　心の余裕もでき　自分にもまわりにも優しくなれたりします。

体に意識を向ける練習として
自分の体にあって死ぬまで動き続けてくれる臓器たち
今回は【脳と腸】について知る＆感じる　オンライン講座を開催します。

脳腸相関、腸　脳の機能を知り、体を動かして感じてみましょう。

呼吸瞑想のプチヨガレッスン付きです。

腸活に興味がある、脳を活性化したいなどなど、どなた様でも大歓迎😍　お気軽にご参加ください。

zoomで開催します。PC　タブレット　スマホでご参加いただけます。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

イベントのご予約はこちら

 

 

「ザ・シークレット」、「引き寄せの法則」など、多くの法則が、健康や幸せ、お金などを手に入れる秘密を明らかにしてきました。でもそれを実現化するにはいったいどうすればいいのでしょうか？その秘密は私たちの脳（意識）とエネルギーの使い方にありました。そのヒントを探る、ドキュメンタリ―映画「チェンジ」鑑賞と、生活の中で実践していくための意識チェンジトレーニングを体験する、実践オンライン講座です。zoomを使用して開催いたします。

どなたさまもお気軽にご参加ください。

なんだか不調・・・理由がわからないから、対処法がわからないから
不安にもなります。まるでコロナウィルスのように。

そろそろお年頃かもしれません😱更年期？！

女性だけでなく、男性にもあるそうで、言ってみれば　第2の思春期みたいなものでしょうか。

仕事や家庭、子育て、介護などなど　一生懸命に駆けてきた自分自身を
「よく頑張ってきた」とほめて、自分にも目を向ける時間が必要なタイミング
ですね。

誰でも通過しなければならない時間ですが、人それぞれ、体や心に出てくる不調も違いがあります。

この不調とうまく付き合うためのエクササイズで　「私は大丈夫だ❣」を体感し、人生の次のステージへ希望をもって出発しましょう。

動く瞑想、静かな瞑想、呼吸法　体験できます☝

オンラインはzoomを使用します。

オンラインは初めて、苦手な方も是非お気軽にお問い合わせください。サポートします。

ご予約いただいた方へ、接続情報をメールで送信させていただきます。

更年期であってもなくても、性別不問、ご興味があればお気軽にご参加ください。

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