2月1日 日本でも公開が始まったドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」上映会
＜ABOUT＞
映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲（イ・スンホン）グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体と心をヒーリングする健康法則です。
情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。そして、それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。
これを解決するには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。
今は、人間だけでなく社会も地球もヒーリングを必要としています。ヒーリングは自分を愛することから始まります。自分への愛が大きくなると、人も愛せるようになります。
そして、自分を愛し、人を愛せたときに、希望に満ちた未来をつくっていくことができます。私たちの生活の中での行動のひとつひとつが、現実と未来をつくります。地球の未来は、私たち一人ひとりにかかっています。
この映画のなかで、出演者たちが体験しているトレーニングの一部を体験し、「水昇火降」を体感します。
どなたでもお気軽にご参加ください。
（コロナ感染防止対策により、先着4名様とさせていただきます。）
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いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は体操のご紹介。
いろいろやることがあるのに、頭の中がごちゃごちゃになって、何から手を付けたらいいのかわからずに時間だけが無駄に過ぎるときありませんか？
そんなときは、思い切って考えるのをやめ、体を動かしましょう。
上の動画のような、体を大きく動かす全身運動がおすすめ。
上半身、下半身をバランスよく動かしながら、ゆっくり丁寧にするのがさらに効果的です。ご自分の体の状態に合わせて無理のないように行ってください。
イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お問い合せ、体験のご予約は↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は原理のお話
頭寒足熱という言葉をご存じの方もいらっしゃると思います。
イルチブレインヨガがプログラム「脳教育」トレーニングの原理である水昇火降。頭寒足熱と同様、「頭はひんやり、お腹は温かい」という意味です。
この原理を日常生活に適用すれば、どんな肉体的、あるいは精神的な問題を抱えていようと改善できます。
毎日、食事をしたり歯磨きをしたり顔を洗うように、「頭はひんやり、お腹は温かく」を日常の習慣に！
イルチブレインヨガで水昇火降を体験しよう！
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📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
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忙しい毎日を過ごしていると、肩こり首コリなどあちこち不調があっても なかなかメンテンナンスする余裕ない状態になっていませんか？
そんなときは深呼吸！
とはいえ、深い呼吸もままならない方も多いようにお見受けします。
ストレスで肩や胸が緊張して、気持ちよく深呼吸できないときにおすすめ運動
「任脈ほぐし」
イルチブレインヨガを体験しませんか？
体験のご予約、お問い合わせは
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メール sakaihigasi0631@gmail.com
呼吸瞑想体験のご案内！！
今年も残りあとわずかとなりました。
日々、お仕事やご家族のことで精いっぱい頑張り、自分のことは後回しな毎日をお過ごしではないでしょうか。
毎日、わずかな時間でもご自分のために使うことが、ご家族のためでもあり、お仕事をより効率よくすすめることにもつながります。
そこでご提案したいのが、呼吸瞑想。
深い呼吸で酸素が血液に供給されると、脳に送られる血液の質もよくなります。脳がリラックスして、体の無駄な緊張もぬけると、心も穏やかになり、日頃のストレスも解消。瞑想では、本来の自然な自分を感じる時間になります。
・興味はあるけどやり方がわからない
・体験したことあるけど、難しかった
どなたにでも取り組んでいただけるシンプルな呼吸瞑想💙
ぜひ一度お試しくださいませ。
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
イベントのご予約はこちら
ブレイン瞑想体験
ご案内
いつもありがとうございます。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
この週末は ブレイン瞑想体験会を開催いたします！
瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日しています！という方まで、どなた様もぜひお気軽にご参加ください。
「ブレイン瞑想」で右脳と左脳をつなぎ、発想力を高めましょう
【日程】（予約制）
10月30日(土)午後2時～4時
10月31日(日)午後2時～4時
【参加費】 1,500円
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
ご予約・お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております
ブレイン瞑想体験
ご案内
いつもありがとうございます。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
この週末は ブレイン瞑想体験会を開催いたします！
瞑想に興味はあるけどまだトライしたことないという初心者の方から、瞑想は毎日しています！という方まで、どなた様もぜひお気軽にご参加ください。
「ブレイン瞑想」で右脳と左脳をつなぎ、発想力を高めましょう
【日程】（予約制）
10月30日(土)午後2時～4時
10月31日(日)午後2時～4時
【参加費】 1,500円
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水分補給用飲み物
・マスク
ご予約・お問い合わせは
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております
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今回は 「脳」について(^^♪
「情報は脳の糧食です。健康のために食べ物に気を使うように、脳の健康のためにも脳の食べ物である情報に気を使う必要があります。食べ物がよくないとお腹を壊します。消化不良や食中毒になったり、太ったり痩せたり病気になったり、ひどい場合は死ぬこともあります。同じように、私たちに夢や希望を与える情報もあれば、挫折や怒りや悲しみをもたらす情報もあります。よい情報がよい脳をつくるのです。」
～「人生120年の選択」 （一指 李承憲著）より引用
普段の生活の中で、ご自分がどのような情報を取り入れているか、チェックしてみましょう。情報があふれているこの世の中、いい情報にも悪い情報にも晒されている状態。情報を取捨選択できる脳力を修得することが、肉体的、精神的な健康のためになります。
呼吸瞑想で 脳をリセット🍀
いつもご覧いただきありがとうございます。
朝 布団の中から出たくない季節になってきましたね😅😅
以前、公園で朝のラジオ体操に欠かさず参加されている方に、そのような話をしたら、「目覚めたら躊躇せず ガバッと起きるんだ！」とおっしゃっていました。少しでもぬくもりを感じてしまったら、誰でもそこから抜け出たくないものですから😅
今日の 冷え対策おすすめはジャンセンウォーキングというウォーキング法！
足の裏を３等分して つま先側３分の１ 湧泉（ゆうせん）というツボがありますが、そのあたりを意識して、
膝内側はこすり合わせるように、できるだけ高く上げて、
そして 少し難しいかもしれませんが、尾てい骨を丸めるようにします。
胸は堂々と、顔はしっかり前を向いて、腕もしっかり振ります。
この歩き方で、その場歩きを実践するだけでも、運動量がかなりあるのがわかります。
寒い！と感じたら 即実行！
少しの努力が積み重なると 目に見える成果につながります😍
さぁ、やってみましょう！
