タグ: メンタルヘルス

～GW癒し体験会❣第2弾～

☆『LOVE HEALS』上映会＆体験会

映画　「LOVE　HEALS」は，自分の痛みをドクターに任せるのではなく、自分に向き合うことで癒されていく人々のドキュメンタリ－映画です😊

トレーニングでは、体操、呼吸瞑想をとおしてエネルギーバランスを整え、自らが体と心を癒していく体験をしていただきます。

👉https://healinglife.style/lovehealsfilm/

映画の中にいつかのあなたがいます。

お気軽にご参加くださいませ💖

【日時】５月４日（水）14:00〜16:30

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク

＊要予約

イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞072-227-0631

～GW癒し体験会❣第１弾～

☆チャクラバランスチェック＆ヨガ体験会

チャクラは7つあり、それぞれに役割と性質があります。

チャクラのバランスが整うことが、体・心・精神の健康にとってとっても大切なのです❣️

①番チャクラ～尾骶骨、生命力
②番チャクラ～へそ下、行動力
③番チャクラ～みぞおち、決断力
④番チャクラ～胸、愛情
⑤番チャクラ～のど、コミュニケーション能力
⑥番チャクラ～額、直観
⑦番チャクラ～頭頂部、深い癒し

今回は、オーリングテストであなたのチャクラの状態をチェックします。

その後、ブレイン体操、呼吸を通して、チャクラを刺激し、活性化させていきます💞

【日時】

5月3日（火）
14:00〜16:00
＊完全予約制（別日ご希望の方はご相談ください)

【参加費】
2,000円

【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32
新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１

質の良い呼吸とは、下腹まで深くゆったりと息を吸込み、吐き出すことです。

腹式呼吸をすると、横隔膜の動く幅が上下に広がり胸腔が広がるため、

肺に酸素を最大に吸込み二酸化炭素を効率的に排出できます。

また、上下には横隔膜の動きが活発になり、前後には腹筋が動くため、

胸腔と腹腔の臓器をマッサージする効果もあります。

腸のぜん動運動が活発になり、消化と排泄にも役立ちます。

また、腹腔に分布している副交感神経である迷走神経が刺激されて筋肉が緩み、

毛細血管が広がって全身の血液循環がスムーズになります。

日常生活では私たちの意識は常に外部に向き、頭の中はあらゆる思考が入り乱れています。

瞑想をすると、外に集中していた意識が内面に向かい、今この瞬間の自分自身が

感じられるようになります。

是非スタジオで体験してみられることをお勧めします。

お気軽にご参加ください😀

【日時】

4月14日(木)

14:00~15:30

【参加費】

2000円

【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク

小腸を流れる血液の中には、全体の70%に当たる免疫細胞が存在します。

免疫力を維持、アップするためには血流を滞らないようにすること、

血液循環を促して腹部温度を上げて腸内フローラ（腸内細菌群の別称）を

健康に維持する環境が大切です。

腸をほぐすブレイン体操で免疫力しましょう!!

是非スタジオでお試し下さい😀

【日時】

4月6日(水)　14:00~15:30

【参加費】2,000円

【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分、マスク、バスタオル

【場所】
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32　新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com

お気軽にご参加ください。

お待ちしております😃