皆さん、こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。
10月に入りすっかり秋めいて、風も心地良いですね！
身体も動かしたくなってきますね😀
今日のお勧め運動！脳トレ体操で身体を動かしてみられませんか？！
いかがでしたでしょうか？
手足の動かし方がよく分からない！他の体操もしてみたい！
という方は是非イルチブレインヨガ堺東スタジオにお問い合わせ下さい！
スタッフ一同お待ちしております。
腸を整えて鍛える簡単エクササイズ「腸運動」オンライン体験！
心身ともに調子のいいときは、ついつい見過ごしがちな体のこと。
悪くなってからでは、いい調子に戻すのにも時間がかかるもの。
調子のいいときにも、自分の体を整えることに意識を置くことが、いい調子を維持する秘訣です。
腸の健康は、身体、心、脳の健康の源。
腸内環境を整えることは、免疫機能の強化、自律神経のバランスを整える、代謝アップでダイエット、疲労回復などなど、美容と心身の健康につながります。
簡単エクササイズ「腸運動」を毎日のルーティンエクササイズに取り入れて、スッキリすごしましょう。
Zoom開催です。PC、スマホ、タブレットでお気軽にご参加ください。
イベントのご予約はこちら【おすすめ運動】痩せるためには まず！！
こんにちは。
イルチブレインヨガ堺東スタジオです。
今日のお勧め運動 「腰まわし」😊
ダイエットのために、まずは筋トレ！💪
しかし、なかなかうまくいかない場合は、まず！体のゆがみを整える必要があるようです。
ダイエット 肩こり 腰痛 ストレス解消・・・など
スッキリしたい方 ぜひイルチブレインヨガをご体験ください！
お問い合せ、体験予約は↓↓↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております😍
わき腹に効く！！
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
梅雨が明け、本格的な夏が始まりました☀
薄着になり、ふと鏡を見ると、
「私の体型ってこんなだったっけ？」
とおっしゃる方も多いのでは。。。
今日は、
「脇腹の脂肪は、これでおさらば。。。」という
ブレイン体操をご案内いたします。
https://youtube.com/shorts/WuTMt7RqSrU?feature=share
「やり方がわからない」
「これで合っているか気になる」
「良いとは思うけど、続けられないの」
とおっしゃる方は、ぜひご連絡をくださいませ💖
しっかりサポートさせていただきます🍀
イルチブレインヨガ 堺東スタジオ
☎072-227-0631
【ため込まない体質に！】内ももストレッチ
ダイエットの成功のカギを握るのが 老廃物をスムーズに排出できるかどうか・・太ももをほぐして 流れをよくしましょう。
ストレッチで体質改善😀
スタジオ体験受付中!
お問い合せ ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
健康的なダイエットに必要なもの○○と○○！
春めいてきましたね😀
少しずつ着るもので体型をカバーするのが難しくなってきます。
今のうちにダイエット！
ダイエット法にはいろいろありますが、健康的にダイエットできるのがいいですよね～。
そこで、健康的にすっきり体型になるために必要な２つ✌
それは 深い呼吸と良い姿勢。
下の動画を見て、さっそく自分の呼吸と姿勢をチェックしましょう！
【即効性あり！】寒くてかちかちな時の おすすめ運動です(^^♪
おもいきり寒い日が続いております❄
お元気でお過ごしでしょうか？
寒風吹きすさぶ中 外へ出かけましたが 強風で危うく転倒寸前💧
久しぶりに手先まで凍るくらい冷えました。
こんな時におすすめの体操
「全身振り」
手先まで温まって、カチコチだった体もほぐれます
☆☆☆☆☆☆
お年玉クーポン キャンペーン中です。
この機会にご利用くださいませ。
体験レッスンのご予約・お問い合わせは
📞072-227-0631
メール sakaihigasi0631@gmail.com
お待ちしております💗💗
【おとなの寺子屋】脳と腸の関係を知る＆感じる オンライン講座
脳腸相関 よくご存じの方も多いと思います。
脳と腸は相互に密接に関係しており、お互いに影響しあっています。
脳が緊張していると腸も緊張し、自律神経やホルモン分泌などにも影響します。
脳を活性化するには腸を活性化することが早道👍
腸を活性化するためには食生活に気を付けることは言うまでもありませんが、
運動習慣も大切。
この講座では、体を動かすことで腸活性化する方法を体験します。
腸活、脳活に興味のあるかた、ダイエットしたい、免疫力を高めたい方
どなたでもお気軽にご参加ください。
オンライン（zoom）開催です。
パソコン、タブレット、スマホで👌
ご予約お待ちしております。
イベントのご予約はこちら
【おとなの寺子屋】脳と腸の関係を知る＆感じる オンライン講座
普段 日々を過ごすなかで 「生きていること」を意識すること ありますか？
特別な何かが起こったとき、「生きていること」をあらためて感じる機会はあると思うのですが。
なにげない日常が 非日常になったときに なにげない日常の尊さに感謝の気持ちがわいたりします。
なにげない日常の中においても 自分の体に意識を向けて 呼吸をゆっくり深くしてみたら 考えでいっぱいだった頭の中が少し楽になり すると 体の余分なチカラがぬけて 心の余裕もでき 自分にもまわりにも優しくなれたりします。
体に意識を向ける練習として
自分の体にあって死ぬまで動き続けてくれる臓器たち
今回は【脳と腸】について知る＆感じる オンライン講座を開催します。
脳腸相関、腸 脳の機能を知り、体を動かして感じてみましょう。
呼吸瞑想のプチヨガレッスン付きです。
腸活に興味がある、脳を活性化したいなどなど、どなた様でも大歓迎😍 お気軽にご参加ください。
zoomで開催します。PC タブレット スマホでご参加いただけます。
動きやすい服装でご参加くださいませ。
イベントのご予約はこちら
【コスパ最強にしよう】体と心の錆びを落とすことから
今日もニュースの拾い読みをしながら 目に留まった記事に、またまた感心しました🤗
そして、体を動かすことは、ただ動かしているのではないということがとても分かりやすく説明されていて、新しい1年 何をしようかと目標をたて、それをしっかり実践していくためのベースである体、体力、心の姿勢を整えるのにとても役に立つような気がするので、引用させていただきます😀😀
https://toyokeizai.net/articles/-/396522?display=b
私たちの体と心をコスパ最強にするために、まずはスタートしましょう😍
体験予約はこちらからどうぞ↓↓オンラインクラスもあります。
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📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com