イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は立ち仕事で疲れた時のストレッチをご紹介させていただきます。
立ち仕事が続くと足腰が疲れて固くなりますよね。
そんな時は是非このストレッチで体をほぐしてみてください!!
いかがでしたでしょうか？
スタジオではお悩みに合わせたブレイン体操をご用意しております。
体験会も随時開催しております。
是非この機会にスタジオで体験してみられませんか😃
スタッフ一同お待ちしております😊
お問い合わせ、お申込みはこちらへどうぞ。
↓ ↓ ↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
質の良い呼吸とは、下腹まで深くゆったりと息を吸込み、吐き出すことです。
腹式呼吸をすると、横隔膜の動く幅が上下に広がり胸腔が広がるため、
肺に酸素を最大に吸込み二酸化炭素を効率的に排出できます。
また、上下には横隔膜の動きが活発になり、前後には腹筋が動くため、
胸腔と腹腔の臓器をマッサージする効果もあります。
腸のぜん動運動が活発になり、消化と排泄にも役立ちます。
また、腹腔に分布している副交感神経である迷走神経が刺激されて筋肉が緩み、
毛細血管が広がって全身の血液循環がスムーズになります。
日常生活では私たちの意識は常に外部に向き、頭の中はあらゆる思考が入り乱れています。
瞑想をすると、外に集中していた意識が内面に向かい、今この瞬間の自分自身が
感じられるようになります。
是非スタジオで体験してみられることをお勧めします。
お気軽にご参加ください😀
【日時】
4月14日(木)
14:00~15:30
【参加費】
2000円
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク
小腸を流れる血液の中には、全体の70%に当たる免疫細胞が存在します。
免疫力を維持、アップするためには血流を滞らないようにすること、
血液循環を促して腹部温度を上げて腸内フローラ（腸内細菌群の別称）を
健康に維持する環境が大切です。
腸をほぐすブレイン体操で免疫力しましょう!!
是非スタジオでお試し下さい😀
【日時】
4月6日(水) 14:00~15:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分、マスク、バスタオル
【場所】
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
お気軽にご参加ください。
お待ちしております😃
イベントのご予約はこちら
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は太陽のような明るさを取り戻す瞑想をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会を受付けています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらへどうぞ。
↓ ↓ ↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
いい考えが思い浮かばなくて、行き詰まった時は
ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。
ブレイン体操、ブレイン瞑想など
様々な脳教育プログラムで脳が柔軟になると
いつもとは違う視点で物事を見る事が
出来るようになりますよ！
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは随時体験会を行っています。
是非スタジオにお越しください。
スタッフ一同お待ちしております😄
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メール sakaihigasi0631@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
皆さん！冬についた横腹の脂肪😫気になりませんか❓
今日はイルチブレインヨガのウエストを細くする体操をご紹介させていただきます。
それでは一緒にしてみましょう😃
いかがでしたでしょうか？
スタジオでは他にも体に合わせた体操をご用意しております。
是非スタジオでの体験をお勧めします。
スタッフ一同お待ちしております😍
お問い合わせはこちらへどうぞ。
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📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
皆さんこんにちは😀
いつもご覧いただきありがとうございます。
まだまだ寒い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか。
今日は心が楽になる呼吸瞑想をご紹介させていただきます。
いかがでしたでしょうか？
体験会も随時しております。
是非スタジオでも体験してみられませんか？
スタッフ一同お待ちしております😍
お問い合わせはこちらへどうぞ。
↓ ↓ ↓
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com
⭐️オーラとは⭐️
人間に流れている微量の電気「生体エネルギー」を読み取り、その波動の違いを色に表わしたのがオーラ。色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態が分かるんです❣️
⭐️オーラ撮影であなたの状態チェック⭐️
オーラの結果を通して身体のストレス状態、生活習慣、交感神経、副交感神経のバランス、エネルギー（体力）レベルなどが分かります。体の状態が分かれば、あなたに必要なエクササイズがわかります❣️
体への気づきが全ての始まり❣️
毎日を健やかに、豊かに過ごすために、まずはあなたのオーラを知って、ステキにエンジョイしましょう❣
【日時】
3月9(水)
14:00〜15:30
【参加費】2,000円
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分、マスク
【場所】
イルチブレインヨガ堺東スタジオ
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
お気軽にご参加お待ちしております😊
イベントのご予約はこちら
まだまだ寒い毎日が続いておりますが、
お元気でお過ごしでしょうか？
こんなときは暖かい部屋でのんびり過ごすのもいいですが、身体を動かして体の中から熱くなる体験をしてみませんか？
手足だけでなく、体全体が冷えていると代謝も落ちて脂肪がつきやすい体に。
年末年始の暴飲暴食も重なって、ぽっちゃりさんになった！？方へおすすめです。
【内容】
・おなかの中から熱くする腸運動体験
・体全体の血流をよくしてスッキリするブレイン体操
・リラックス効果抜群の呼吸瞑想
誰にでもできる シンプルなエクササイズです。
お気軽にご参加ください😆😆😆
イベントのご予約はこちら
自律神経には、行動する時に優位になる交感神経と、
お休みモードに優位になる副交感神経があります。
私たちの身体は一日の内、何度も交感神経と副交感神経を
自然に切り替えています。
ところが、ストレスを受けると切り替えがうまくいかず、体に
不調が起こりやすくなってしまう事があります。
この状態が自律神経の乱れと呼ばれています。
是非この機会に呼吸・瞑想ヨガ体験で自律神経を整え、心・体・頭もスッキリされてみませんか？
【日時】
3/23 午後2時～3時30分
【持ち物】
動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用飲み物
マスク、バスタオル
お気軽にご参加くださいませ。
お問い合せ、ご予約は
📞０７２－２２７－０６３１
メール sakaihigasi0631@gmail.com