いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
一度暖かくなったからでしょうか？
最近の寒さが堪えます( ；∀；)
今日は、体を温める食品のご紹介動画です。
これから季節に先駆けて
ダイエットにも良いようです！
もちろん、重ねて体を動かすことがおススメです❤❤❤
カンタン！腸と脳のヨガ体験会
カンタン！腸と脳のヨガ体験会を開催します。
体が硬くても大丈夫！
脳科学・東洋医学的考えから考案されたトレーニングを
体験してみせんか？
早い変化を期待されている方におススメです！
簡単なストレッチや呼吸で、体も心もすっきり気分爽快
間違い無し❤
カンタン！腸と脳のヨガ体験会
カンタン！腸と脳のヨガ体験会を開催します。
体が硬くても大丈夫！
脳科学・東洋医学的考えから考案されたトレーニングを
体験してみせんか？
早い変化を期待されている方におススメです！
簡単なストレッチや呼吸で、体も心もすっきり気分爽快
間違い無し❤
共生フェスタ 癒しマルシェ
本当に暑い毎日です💦
普段の生活の中で頑張っておられる皆様が、
ご自分のための癒しの時間になるように
こんなイベントを用意しました。
お好みのものに、
500円で参加していただけます。
お気楽にお出かけください❤❤❤
4月もよろしくお願いいたします。
4月に入りました❣️
いかがお過ごしでしょうか❓
先日の地域YECOオープンクラスで、「春の不調の原因は、循環がうまくいかないから」だと学びました。
そこで。。。
ふりふりダイエット体験会をします❣️
一緒に笑いながら汗をかきましょう💛
ポイントは2つ‼️
① 汗をかくこと
②笑うこと
です。
この2つが、苦手だなとおっしゃる方
ぜひやってみましょう💛💛💛
どんなことをするのか気になる方のため予習を。。。
一緒にふりふりできるのを楽しみにしています。
当日は、腰以外もふりふりしますのでお楽しみに💖💖💖
ふりふりダイエット体験会
桜🌸も終わり、少しずつ薄着になり、気になる所が目立つ季節になりました。
同時に、少し体を動かしたい感じの日々ではないでしょうか？
とってもカ・ン・タ・ンで、効果のあるダイエット法【ふりふりダイエット】を体験してみませんか？
老若男女どなた様にもご参加いただけます。
継続サポートもいたします。
ぜひ体験会にご参加ください。
【日時】4/９(日)
14時〜 17時〜 19時〜
（簡単なカウンセリングとエクササイズの体験で90分）
【参加費】1,500円
⭐︎動画のプレゼント🎁致します
【ご予約・お問い合わせ】
📲072-227-0631
LINE https://lin.ee/QflrlJi
お気軽にお問合せ・ご参加ください💖
ふりふりダイエット体験会
桜🌸も終わり、少しずつ薄着になり、気になる所が目立つ季節になりました。
同時に、少し体を動かしたい感じの日々ではないでしょうか？
とってもカ・ン・タ・ンで、効果のあるダイエット法【ふりふりダイエット】を体験してみませんか？
老若男女どなた様にもご参加いただけます。
継続サポートもいたします。
ぜひ体験会にご参加ください。
【日時】4/8(土)
14時〜 17時〜 19時〜
（簡単なカウンセリングとエクササイズの体験で90分）
【参加費】1,500円
⭐︎動画のプレゼント🎁致します
【ご予約・お問い合わせ】
📲072-227-0631
LINE https://lin.ee/QflrlJi
お気軽にお問合せ・ご参加ください💖
必見！【毎日のウオーキング】で身体に起きる７つのグッドニュース☆彡
いつもご覧いただきありがとうございます😄
ウオーキングは
初心者向けの簡単な運動にとどまらず、
継続すればするほど、
素晴らしいメリットがある
健康方法なのです！
今日は、毎日のウオーキングで身体に起こる
７つのグッドニュース
をご紹介させていただきます😊
いかがでしたでしょうか？
よろしければ、
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スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください😀
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますので、ご相談下さい🤗
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
温活ダイエット☆股関節エクササイズ10分!!
いつもご覧いただきありがとうございます😄
今日は、冬の朝！必ずしたい！
体温UP！瘦せる！股関節エクササイズを
一緒に行っていきます。
朝の体は、冷えて固くなっていることが多いので、
いきなり激しく動かず
寒い日であればこそ、しっかりと体をほぐすのが大切です。
温活にも、ダイエットにも要となるのが「股関節」です。
股関節を良くほぐして
血液や気エネルギーの循環をよくすることで
手足までしっかりと温まり基礎代謝がUPします。
いかがでしたでしょうか？
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をお願いします。
スタジオでは随時体験会を開催しています。
是非一度、お気軽にご参加ください😊
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますので、
ご相談下さい😀
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊
お腹瘦せ❤正しいスクワット!!
いつもご覧いただきありがとうございます😉
今日は、正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる！
をテーマにご紹介させていただきます。
スクワット。
脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、
実はお腹痩せにも効果バツグンなんです！
大きな筋肉を鍛えるスクワットは、
筋トレの中で最もカロリー消費が大きく、
効率よくダイエットできる筋トレと言えます。
今日はベーシックな２種類のスクワットを
ゆっくり10回ずつ一緒にやっていきましょう。
効果を半減させてしまったり、 怪我につながるNGポイントだけ気を付けて、
自分の体に合わせてやってみてください🤗
いかがでしたでしょうか？
よろしければ、
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これでいいのかな？合っているのかな？と
思われている方も大丈夫です。
スタジオでは随時体験会を開催しています。
お気軽にご参加ください。
スタジオまで行けないという方には
オンラインでも開催しておりますのでご相談下さい。
お問い合わせ、ご予約はこちらへどうぞ。
🌈イルチブレインヨガ堺東スタジオ🌈
堺市堺区新町5-32 新町ビル6階
📞０７２－２２７－０６３１
メール：sakaihigasi0631@gmail.com
皆様のご参加😍
スタッフ一同
心よりお待ちしております😊