イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
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タグ : 腸活性

快適に過ごせるために~

みなさま、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 11月になり、寒さが増してきましたがお元気にお過ごしでしょうか? この時期は腎臓を元気にするとよいでしょう。 腎臓はそらまめの形をした握りこぶしくらいの大きさで、 …

つま先たたきで瞑想

ご覧になっていただき、ありがとうございます。 今年の8月に寝る前に1000回のつま先たたきを始め 今日でなんと70日が過ぎました💕   以前のつま先たたきのブログはこちら →http://ilchibrainy …

呼吸法2

呼吸の種類に丹田呼吸があります。 これをするときのポイントを 『人生120年の選択』の本から抜粋させていただきます。   『できるだけ自然に呼吸することがポイントです。 脳と身体が緊張しないように、自分に合わせ …

呼吸法

  今日は良いお天気でしたね。 青空に雲が広がっていました。 すごく気持ちよかったです。 呼吸が自然と深くなり体がほぐれました😌 イルチブレインヨガでは胸呼吸や腹式呼吸、命門呼吸など いろいろな呼吸法を行います …

瞑想

瞑想に適した山には周囲によい樹木が多いものです。 自分が木を見ていると思わずに樹木が自分をみていると思ってみてください。 そして、あなた自身ではなく樹木に集中してみましょう。 人と対話をするとき、自分の考えで頭がいっぱい …

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