イルチブレインヨガ堺東スタジオは初心者の方からベテランの方まで、とてもハートフルで明るい方々ばかりどなたでも簡単に始められるヨガ教室です!
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タグ : 脳活性

瞑想

瞑想に適した山には周囲によい樹木が多いものです。 自分が木を見ていると思わずに樹木が自分をみていると思ってみてください。 そして、あなた自身ではなく樹木に集中してみましょう。 人と対話をするとき、自分の考えで頭がいっぱい …

寝る前につま先たたき

朝晩と涼しくなってきましたね。 みなさま、お元気にお過ごしでしょうか?   私は最近、寝る前に 「つま先たたき」体操をしています。   「つま先たたき」の体操はこちら ↓ http://tsumasa …

今からでも遅くない!フリフリダイエット!

毎日暑い日が続きますね。 皆様、体調崩されたりしていませんか? 暑いからといって、クーラーや冷たい飲み物で体を冷やしすぎていませんか?   そんな時に楽しく体を動かして、冷えた体を内側から熱くしてみましょう。 …

夏だからこそ

みなさま、お元気に過ごしでしょうか? 暑い日が続きますので体力管理が大切になってきますね❣   暑いので冷房がガンガンに効いているところで 過ごすことも多いのではないでしょうか? 屋内と屋外の気温差で自律神経が …

楽々老後セミナー

今や平均寿命100年時代に突入したと言われています。 明るく元気に老後を過ごすためのヒントが詰まった「人生120年の選択」の本をとおして、平均寿命100年よりも更に先、120年と仮定した上で、今から残りの人生をどう生きる …

楽々老後セミナー

今や平均寿命100年時代に突入したと言われています。 明るく元気に老後を過ごすためのヒントが詰まった「人生120年の選択」の本をとおして、平均寿命100年よりも更に先、120年と仮定した上で、今から残りの人生をどう生きる …

体と心ポカポカヨガ体験会

◆内容    腸をほぐす 腸トレーニング& 体操 呼吸 瞑想 ◆期待できる効果 血液循環アップ、ダイエット、 便秘解消、肩こり解消、 冷え改善、集中力 ◆対象者 冷え改善・健康が気になる方・ 便秘にお悩みの方・ ダイエッ …

体と心ポカポカヨガ体験会

◆内容    腸をほぐす 腸トレーニング& 体操 呼吸 瞑想 ◆期待できる効果 血液循環アップ、ダイエット、 便秘解消、肩こり解消、 冷え改善、集中力 ◆対象者 冷え改善・健康が気になる方・ 便秘にお悩みの方・ ダイエッ …

いきいきヨガ健康講座

内容:いままで眠っていた体と心の機能を活性させるすばらしい健康法をお伝えします。 期待できる効果:便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、ストレス解消、リラックス、むくみ解消 対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイ …

腸をほぐして免疫力アップ

  私たちが毎日摂取する食べ物や飲み物から、 栄養を吸収してくれる臓器、 それが「腸」です。   英語で「You are what you eat」 という言葉がありますが、 腸が食事から吸収する栄養 …

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