腸内環境を理想的な状態へと導くには、

自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせることが第一歩になります。

下半身や下腹部を内側から温め、ストレスや冷えで硬くなっている

腸をほぐすことで、やせ菌が住み着きやすい腸内環境へと変わっていくとされます。

イルチブレインヨガでは、腸周りの筋肉を刺激し、血液と気エネルギーの

流れをスムーズにすることで、腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています。

ぜんどう運動を活発にしながら、便秘を改善し、デトックスへとつなげていきます。(^^)

基礎代謝が活発になる秋から冬にかけての時期は、ダイエットを始める
絶好のタイミング。

この秋、イルチブレインヨガで
腸内環境を整えてヤセ体質になりましょう♥